网络和中医，照亮生命

doraye

2009-09-30 10:15

82^#

感谢楼主发来的松静桩资料。

我也是练过瑜伽，找不到感觉，腿也是绷直的。请教如何松胯？脊椎和胯骨对上是什么意思？谢谢！

“昨晚我也体会到正确松静桩姿势的感觉了诶，脊椎和胯骨对上后，额头和发根开始不断渗汗，手发暖，腿不会抖了，这种感觉真棒！”真让人向往。

请多些写写站桩体会，向您学习。

缇缇

2009-09-30 14:35

83^#

原帖由 doraye 于 2009-9-30 10:15 发表
感谢楼主发来的松静桩资料。

我也是练过瑜伽，找不到感觉，腿也是绷直的。请教如何松胯？脊椎和胯骨对上是什么意思？谢谢！

“昨晚我也体会到正确松静桩姿势的感觉了诶，脊椎和胯骨对上后，额头和发根开始 ...

我们一起来探讨一起成长吧:handshake
练习松静的时间不是很长，不用着急，我们从浅开始吧。
先来说说我的经验

放松手臂、肩膀、脖子和胸部，对于有瑜伽功底的人来说很容易做的到，彻底放松了这些部位后，开始试着放松臀部，从胯骨开始往下放松，然后重心往脚前掌移一点点，膝盖愈跪但非跪，人还是稳稳的；放松的臀部往身前送一点点，肚脐会自然而然的往背后靠，这时候脊椎出现如旗杆插在土坡上感觉就对了，像旗杆一样出现微微的摇晃。注意力回到肩膀和下垂的手臂，进一步放松，颈部发根和额头开始淌汗，手掌发暖；有时候能感觉到胯骨和大腿根部骨骼在轻轻的咔咔自行调整。

缇缇

2009-10-02 17:10

84^#

短信我邮箱地址的都一一发邮件了，短信就不一一回复啦，祝大家节日快乐:)

练习松静桩女子有一点要注意哦：经期不练。:)

棉水

2009-10-02 20:19

85^#

原帖由缇缇于 2009-9-30 14:35 发表

我们一起来探讨一起成长吧:handshake
练习松静的时间不是很长，不用着急，我们从浅开始吧。
先来说说我的经验

放松手臂、肩膀、脖子和胸部，对于有瑜伽功底的人来说很容易做的到，彻底放松了这些部位 ...

真好！这些话我要打印出来，练功的时候一一对照。

缇缇的悟性好高哦！这么快就找到感觉了。

安慈

2009-10-02 21:12

86^#

我也是看了庄老师介绍知道松静桩的，本来想请他帮助我调理身体，看他那么辛劳，怕打扰他。想自己先练练功，也调理心态。
一直在炎龙网攒时间好够资格得到资料，不得要领，几天了到今晚发现才集了1小时，差得远。谢谢您，我给你发了我的邮箱。大家一起在这里分享练功经验，也相互促进。
炎龙网也有很多好的练功日记和经验分享，看精华贴和新兵营就清楚。

yiluxun

2009-10-03 09:51

87^#

您好，请发一份给我好吗？[email=cj-301@163.com]cj-301@163.com[/email],谢谢

huaihuai2006

2009-10-03 15:47

88^#

您好，帮忙发我一份好吗？bqxshj@yahoo.com.cn谢谢

子宸妈

2009-10-03 20:49

89^#

我也想要,谢谢了keai000@yeah.net

怡晨

2009-10-03 22:36

90^#

谢谢缇缇！
能不能也发我一份wenfeng13212@sohu.com。
我注册了，但还没找到资料。

njclx

2009-10-04 08:26

91^#

能不能也发我一个啊，[email=njchenlixia@163.com]njchenlixia@163.com[/email],谢谢啦:)

春暖花开时

2009-10-04 17:35

92^#

谢谢您，热心的给大家发资料。

霄霄妈

2009-10-05 17:16

93^#

我也在炎龙注册了,到现在还没满10小时.可以发给我吗?wyylcx@tom.com,谢谢!

怡晨

2009-10-05 21:29

94^#

谢谢缇缇！
资料已收到。

想想妈妈

2009-10-06 09:56

95^#

可以给我一份资料麽？nimzq@sina.com

missaiqin

2009-10-08 08:48

96^#

缇缇，给我也发份资料吧
我也是庄先生推荐去炎龙在线的，今天刚刚注册，还不能申请资料呢
请发份给我吧，我要教我妈妈练习，谢谢了
missaiqin@sina.com

春暖花开时

2009-10-08 09:18

97^#

我也开始站桩了。

自感只有小腿未放松，特别右小腿站桩开始就打颤，身体也晃来晃去，双手感觉很沉。力量到了小腿就似乎停滞了，小腿有些酸、累，只站了五分钟。

停下来后的十几分钟内，感觉稍微活动就易微汗。

继续练习，希望自己早日有松静的体会

睿睿0802

2009-10-08 13:52

98^#

很感谢缇缇的热心肠,麻烦也给我发一份好吗?谢谢,练的过程大家一起讨论:handshake gdzjzyh1983@sina.com.cn

missaiqin

2009-10-08 23:30

99^#

谢谢缇缇，已收到！
再次感谢！

Sharon

2009-10-09 23:52

100^#

麻烦缇缇, 也给我发一份好吗? sharon_xi@21cn.com

谢谢啦!

天堂燕

2009-10-10 09:45

101^#

谢谢缇缇，我也希望能得到：zha023@163.com:)

« 上一页 1 2 3 4 5 6 7 ... 26 27 28 29 30 下一页 »

您确定要执行此操作吗？

网络和中医，照亮生命

确认操作

确认