三七养生
首页 会员室 短消息

三七养生

“实胖”和“虚胖”的鉴别

巴渝老中医
2009-06-10 14:20
1#
虚胖体质
  1、食量不大,东西吃得并不多。
  2、身体容易疲累。
  3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
  4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
  5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
  6、解出的尿液颜色清淡。
  7、睡觉时经常做梦。
  (如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质)
实胖体质
  1、平时吃得比较多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
  2、容易便秘,可能一个星期只有少于3次的大便。
  3、外表看上去比较多肉,比较壮实。
  4、经常感到口干舌燥,多浓痰、黄痰。
  5、脸色较为红润。
  6、小便的尿液较热,颜色浓、浊、黄、深。
  7、晚上睡觉时常会做噩梦。
  (如有3项或以上的情况符合,你就属于实胖体质)
wanggull
2009-06-10 14:53
很显然,我是虚胖,呵呵
lyx
2009-06-10 21:56
我也是虚胖,要怎么减肥???
poon
2009-06-13 11:16
原帖由 巴渝老中医 于 2009-6-10 14:20 发表
虚胖体质
  1、食量不大,东西吃得并不多。
  2、身体容易疲累。
  3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
  4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无 ...
如楼主如此分析,并无实际意义。平人身材匀称,过胖身上垃积多,全性肥胖是脾脏能力低下,身体中段及臀部肥胖是肾脏能力低下,下巴脸颊肥厚定是大小肠问题,循经对症,辨五色,及五脏等,去分体质可能会有用些,仅供参考。
巴渝老中医
2009-07-10 20:50
原帖由 poon 于 2009-6-13 11:16 发表


如楼主如此分析,并无实际意义。平人身材匀称,过胖身上垃积多,全性肥胖是脾脏能力低下,身体中段及臀部肥胖是肾脏能力低下,下巴脸颊肥厚定是大小肠问题,循经对症,辨五色,及五脏等,去分体质可能会有用 ...
很欣赏你的分部位辨别肥胖的方法,但不知道你的理论究竟应该怎么具体应用,能够告诉大家一种更简单的方法就更好。
poon
2009-07-14 10:48
原帖由 巴渝老中医 于 2009-7-10 20:50 发表


很欣赏你的分部位辨别肥胖的方法,但不知道你的理论究竟应该怎么具体应用,能够告诉大家一种更简单的方法就更好。
楼主感兴趣就整理新肥胖逻辑给你。(吴清忠的理论)

这是新的肥胖逻辑。

从中医的理论中,当某个脏器活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低,这时这部份皮下的生理活动一定比周围差,当然就会堆垃圾了。
又例如,有些人的大腿外侧堆了很多脂肪,该部位是胆经经过的部位,因此,可以断言这个人的胆功能一定欠佳,而且不喜好运动。如果这个人喜好运动,则这部份所堆积的垃圾就会往下流动,积在小腿肚上,形成萝卜腿。因此,有萝卜腿的人,是胆功能不好又喜好运动的特征。前者的症状多数出现在女性身上,后者则多数出现在男性或女性运动员身上。这样的诊断,完全符合这个新的肥胖逻辑,经过临床诊断的验证,也和病人的实际情形相符。
另外额头上的皮下脂肪肥厚,以致于出现绉纹,由于该处是大肠经经过的部位,因此,可以断言这个人的大肠中的病灶较多;下巴两侧的脸颊肥厚,也是大肠经的问题。较高部位接近耳朵的部位较肥厚,则是小肠经的问题;正面脸颊,眼下及鼻子两侧较厚者,则是胃部的问题造成的;…等等。都是依据这个肥胖理论所建立的诊断方法。
当人体的血气上升一定阶段时,身体会开始对各个脏器进行维修,当进行脏器的维修工作时,其相应经络的垃圾会开始排出。有些人原来头皮下有一层厚厚的垃圾,摸起来软软的,经过了几次肠胃的清理之后(身体自己进行的),头顶的垃圾排了出去,剩下薄薄的一层皮。又如多数接受一式三招的养生法,在敲了一段时间的胆经之后,大腿外侧一层拱起来的肥肉就不见了。

脾虚是肥胖最主要体质,在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,人体经络中的体液不易流动,心包容易产生积液,使得心脏的能力不足,心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,整个身体的活力都降低,自然废物就无法排出了。造成脾虚最主要的原因,是身体的维修系统工作过于劳累,人体只有在受伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。
人体最容易受到细菌感染的部位,当然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期,经验中,这些幼儿的肠胃问题,有轻重之分,比较严重的人,在很小的时候就成了小胖子;比较轻的人,直到年纪较大时,才变成胖子;有的甚至到了中年才变成胖子。  
有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖,这是由于本来就具备脾虚的体质,加上血气不足,生产后伤口的复原慢,使得脾更虚,造成心包的阻塞,产后就发胖了。多数发胖的人,都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。      

所以增加身体的能量,是减肥的第一课,一式三招的养生法是最可行的,也是最有效的。   
原版如是我闻
2009-07-15 00:20
什么是“一式三招”啊?请教:handshake
poon
2009-07-15 09:14
什么是“一式三招”啊?你百度一下可能了解的比我说的更清楚。试试。
小虫爱上中医
2009-07-16 16:14
原帖由 poon 于 2009-7-14 10:48 发表

楼主感兴趣就整理新肥胖逻辑给你。(吴清忠的理论)

这是新的肥胖逻辑。

从中医的理论中,当某个脏器活力较差时,其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时,用手摸胃的部位,可以感觉到温度较周围低, ...
脾虚——肥胖??
我以前一直脾虚,人可是瘦得不行!
产后的确是胖了,应该是从怀孕就开始胖了,不过断奶后又瘦了。呵呵。但脾胃应该比以前要好,胃口好,大便也比以前正常。不可能胃口好,大便好,精神好,胖了,脾比以前虚吧!!
成仙村
2009-07-16 17:26
看腰围或许 能简洁明了些。带脉围绕腰部一周。带脉松弛了,身体就虚弱了。因虚致胖,或为虚胖。
空气与阳光
2009-07-18 13:28
偶也有脾虚,也瘦瘦的
poon
2009-07-21 13:52
脾虚是肥胖最主要体质,并不是脾虚就是胖子。瘦的人同样也会有脾虚。

并不是只有胖的人会有垃圾堆积,有一些瘦的人,是由于肺气较弱(肺虚不布水),身体无法吸收水份,喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同时也有脾虚的问题时,身体上也会堆积许多垃圾,但是垃圾中的水份很少,多数的垃圾都处于失水的状态,干干扁扁的,看起来不胖,摸起来很结实,黑黑瘦瘦的。  
这种人一旦进行调养,当身体的血气上升到一定水平,开始有能力清除垃圾时,会很快的将垃圾充水,使它能在身体的组织间流动,以便将之排出体外。因此,这样的人会在很短的时间里,体重直线上升,体积也快速膨胀。曾遇到过这样一个例子,病人在短短的几个月内,重了几十公斤,手臂也粗了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人,变成了白白胖胖的。

其实人们大可不必为自己的胖瘦去对号入座,身子有无实,虚当以四诊辨证。

另,胃口好不等同脾不虚,胃强脾弱者大有人在。

能吃的胖子,大便好拉,不过不成形,土湿中气不运。脾以湿土主令,胃从燥金化气,以阳明之燥,不敌太阴之湿。及其病,胃阳衰而脾阴旺,十人之中,湿居八九而不止。

现代人脾虚多,你能有胃强而脾健实为难得,恭喜恭喜。
小虫爱上中医
2009-07-22 23:00
我生小孩以前经常会拉肚子,多为消化不良状,一天一次至两次的,通常是不用吃药也会好,所以人很瘦,产后根本就不拉肚子,所以胖了。现在偶尔会拉,还是一天一次,也是经常不管它就会好的。一般拉一下肚子就会瘦去两斤左右,好了以后过几天体重又会上来。
我以前的确脾很虚,中医生也诊过。通过生产以后,现在是好很多了。胃确实没什么毛病,这么大没犯过。
巴渝老中医
2009-07-25 17:02
各抒己见是好事情,让大家分析分析,看什么方法简单实用,就是好方法。
穷人穷命
2010-03-18 06:05
我是虚胖,该好好养生,该锻炼锻炼了。
koook
2010-03-18 09:50
肥胖杂谈

人分高低胖瘦,美丑愚灵各色人等。正如动物界众生冥冥的各种形态。

这两年,生活条件好了,鸡鸭鱼肉已经是家常便饭,许多青年人也渐渐富态起来。减肥成为流行话题。有运动减肥,有中草药减肥,有节食减肥,有瑜伽减肥,有针灸减肥,种种方法各成一派。

其实说白了,这肥胖的病因是“病从口入”。城里的娇小姐们,一顿二两米饭,也控制不住腰围。工地上的民工哥们一顿五个馒头还不够饱。究其原因,中国古人有云“肥人多痰”,可谓是一语中地。这两年,人们摄入的动物和蛋奶食品增多,但大家忽视了这些鸡鱼猪牛在饲养和被屠宰时,身体分泌大量有毒物质,这些毒素在进入人体后形成了堵塞经脉气血通道的垃圾--痰,这也就是古人所说的“鱼生火,肉生痰"时间长了,一些体质虚,代谢能力差的人就无法消除这些垃圾。痰堆积在躯体四肢造成肥胖。很多人用尽各种办法减肥,效果不佳,大多会发生反弹,其实,要瘦下来的方法也简单--长期吃素。

有些人会说我吃的中药里有大黄什么的,医生说就是泻痰的。怎么解释这些现象呢?我们回到前面提过的“肥人多痰”。一般说来,对于体态肥胖的人,身体已经给出信号,身体的代谢能力差了,如果还不忌口吃素,体内垃圾越堆越多,身体就会日渐虚弱产生各种病症。中医调养,一方面要用山楂,麦芽,莱菔子等化痰消食药,一方面要服用党参,白术,伏苓等健脾补气药,如此加上吃素养心等方法,身体多余的痰火去除后,减肥的目标就会实现,而且还会治愈多年的老毛病。而单纯的泻药时间长了会伤人元气不可不防。

再看现代的城市人,年纪轻轻不到30岁就秃顶肥胖,肚圆臀肥,看似壮实,减肥的方法是所谓健身运动,穿梭在跑步机和各种器械中,其实何苦花钱做这些无效运动呢?只要伙食简单,饮食清淡,就可以又环保又健康。看看田野中的农夫,建造大楼的民工,在他们中就没有肥胖的概念,这和他们的劳苦和饮食简单有很大关系。这些辛劳的人们,饭菜里看不到肉片,却要从事艰苦的体力劳动。论起耐力,那些在跑步机上浪费时间的人根本不是个。是问,你能背上100斤的粮食走几十里山路吗?你能在三九严寒在室外从事重体力劳动吗?

愿此文对大家的生活方式和心态有所帮助。
尹十少
2010-03-22 23:48
原帖由 成仙村 于 2009-7-16 17:26 发表
看腰围或许 能简洁明了些。带脉围绕腰部一周。带脉松弛了,身体就虚弱了。因虚致胖,或为虚胖。
看了这句,很后悔剖腹产!
poon
2010-03-25 10:28
好久没来了,该话题还能可见,转个帖子,热热。

细嚼慢咽

近 来电视上常有大胃王的比赛,在一定的时间里吃得最多的人得胜,这是最糟不过的比赛了,得奖的人也许目前还不是大胖子,在不久的将来应该逃不过肥胖的命运。 在我认识的胖子中,『吃饭速度快』几乎是每一个胖子共通的毛病。但是在『肥胖是吸收太多热量』的肥胖理论下,『吃饭速度』从来没有被认定和肥胖有关,当然 也就从来不是减肥的处方之一。

现代人吃饭的速度愈来愈快,大多数的食物都没嚼几口就进了肚子,『囫囵吞』成了典型现代人的饮食习惯。虽然『细嚼慢咽』就像『早睡早起』是大家从小就被教导良好的健康习惯,但是也像『早睡早起』一样的长期被大家所忽视。

2005 年,我接触了一种美国的健康食品,这种食品和以前我所知的健康食品有很大的差别。早期的健康食品多数都着重在萃取了食物的精华,再将之制成胶囊或锭状营养 片剂。这种营养胶囊或锭状片剂人体需要四十分钟至四小时才能将之消化,身体状况较差的老人或病人,则可能由于体内消化酶的分泌不足而完全无法吸收,直接从 大便排出。在美国许多城市的下水道分析其堵塞物时,发现每季都会从下水道中清出数十万磅的维他命锭剂。

但是这家公司采用一种专利的制造程 序,仿真人体的消化功能,在工厂中先将萃取的食物进行体外消化,使其达到可以直接渗透进入小肠壁的状态,再将之干燥成粉剂。消费者使用前只要将粉剂用适量 的水冲泡,即能还原成液体。这种液体无论在电解状态、酸碱度、浓度都和食物经人体消化之后的状态非常接近。这样的液体在空腹时喝入,大约五分钟即能达到百 分之九十五的吸收率,几乎是喝进去后直接渗透进入小肠。

在接触了这种新式的健康食品之后,提醒我必需重新思考并且调整平时的吃饭习惯,提高食物的吸收比例成为我追求的目标。

当 食物进入人体之后,从口腔经咀嚼并且加入适量唾液初步的处理之后进入胃部,经胃酸的溶解再送入小肠,经胆汁和各种消化酶的分解之后,部份食物呈电解性的液 体状态,部份仍是固体的状态。其中液体的部份才能渗透进入小肠壁被小肠吸收,固体的部份则流向随后的大肠,在大肠中身体进一步把剩下的液体吸收干净,固体 的残渣就成了大便排出体外。

在整个过程中,可以发现食物只有转化成液体才有机会被人体吸收,固体食物是不容易被身体吸收的。我们所吃的食物大多数是固体的,因此才需要咀嚼将之磨碎,嚼得愈碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。另外身体分泌的消化酶的充份与否,也决定了食物被吸收的比例。

现 代人囫囵吞式的吃饭习惯,大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子,加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。快速的吃饭习惯,更使身体分 泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大,就是由于消化酶的不足,而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。大多数食物仍然是块状 的固体,这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的食物,可是身体吸收到体内的比例很低。

食物的吸收比例是一个大多数人 从来没有考虑过的问题,总以为吃进肚子里的食物都被身体所吸收了。真实的状况是只有很小一部份被吸收了,大多数都成了排出去的大便。而食物被吸收的比例会 随着咀嚼的结果和吃饭的速度而改变。咀嚼愈细消化酶愈充份,食物到达小肠时成为液态的比例就愈大,被吸收的比例也愈高。细嚼慢咽和囫囵吞式的吃饭习惯,其 食物的吸收比例有可能相差数倍之多。大多数没有被充份咀嚼的食物,只是徒然增加身体消化系统的负担,并且增加大肠中的宿便而已。

人体需要 的营养是那些被吸收的食物,因此如果食物的吸收比例愈高,则吃进去的食物量就能减少。那些饭量愈来愈大的人,很大一部份都是囫囵吞式的吃饭习惯,大多数的 食物只是到身体里空跑一遭而已。身体一直无法吸收到充足的营养,只好不断的提高食欲增大食量,也愈来愈喜欢高能量的食物。

『细嚼慢咽』的 吃饭习惯可以大幅提高食物的吸收比例,身体由于吸收了充份的营养,食欲自然降低,不再需要那么大的饭量。饭量减少加上大多数食物被小肠所吸收,食物的残渣 大量减少,包含肠胃在内的整个消化系统的负荷大幅减轻。不但新增的宿便减少,而且身体也开始有能量和机会清理长期积存在肠胃中的垃圾。

用 一组假设性的数字来说明『细嚼慢咽』对肠胃负担的影响。假设本来囫囵吞式的吃饭习惯,身体对食物的吸收率为10%,此时有90%的食物进入大肠,最终成为 大便。假设一天吃了一公斤食物,则每天身体吸收了一百公克的食物,胃和小肠的食物处理量为一公斤,大肠的食物处理量为九百公克。如果『细嚼慢咽』能使食物 被吸收的比例提升到30%,此时应可将食量减少至原有的50%。则身体所吸收的营养达到原有的一百五十公克的食物,比原有增加了50%。胃和小肠的食物处 理量为五百公克,为原有的50%。大肠的食物处理量则为三百五十公克,为原来的39%。

『细嚼慢咽』吃的食物量减少了一半,但是吸收的营养却增加了50%,胃和小肠的食物处理量减少了一半,大肠的处理量更减少到原有的39%。身体处理较少的食物却得到更多的营养,肠胃系统的负担大幅减轻之后,就有余力将原来积存的垃圾或宿便清除干净。

囫 囵吞式的饮食习惯,加上从不中断的每日三餐过量饮食,人体的消化系统长期处于过度负荷的状态,使得肠胃的问题愈来愈严重,垃圾堆积愈来愈多。身体无力处理 肠胃的问题,则使脾脏的负担也愈来愈重。中医认为脾主运化,脾脏的能力愈来愈虚时,身体的垃圾也就是中医所说的『痰湿』也就在全身慢慢的堆了起来,外表自 然就愈来愈胖了。

我自己有很长的时间都是囫囵吞式的吃饭习惯,大多数食物都在很大颗粒的状态下进入肚子。开始『细嚼慢咽』后,由于吃得 慢,食物经消化酶的充份处理增大了体积,吃没多少就出现了饱足感,饭量自然减少。由于食物的吸收比例提升,虽然减少了饭量,身体吸收到的营养反而增加。许 多平时喜欢的高能量食物,慢慢就没有兴趣,口味自然改变为以轻淡的食物为主。过程中体重自然下降,大腹便便也很快的消失。

当我发现了这个方法和逻辑之后,迫不及待的告诉周围的朋友们。一个朋友认真的执行『细嚼慢咽』,在短短的三周之中,本来就不算胖的体型就减少了四公斤。最令她开心的是减掉的部位都是女人最想减的腹部、腰部和臀部。

『细嚼慢咽』是追求健康和减肥最重要的手段之一,这种减肥手段不需要忍受任何饥饿,是最自然和健康的方法。

吴清忠的博文
小点点
2010-03-25 12:07
最简单实用的办法就是按倪海厦老师说的,多走路。每天走2小时路,什么都好了。

确认操作

您确定要执行此操作吗?

确认

确定要执行此操作吗?