有的人为什么越睡越疲倦

巴渝老中医

2009-05-30 09:40

1^#

　　“为什么我越睡越累？”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的念头时，专家提醒，您已经进入睡眠误区了。
　　误区一：睡眠越多越有益于健康。
　　误区二：晚上做梦就表明没有休息好。
　　误区三：饮酒可以催眠。
　　误区四：睡眠能储存和预支。
　　误区五：睡眠障碍不是疾病。
　　误区六：不需要午睡。
　　误区七：安眠药可以长吃。
　　误区八：体育锻炼对失眠只有好处。
　　长期失眠，会引起人体免疫机能降低、代谢功能紊乱，引发心脏病、糖尿病、消化道溃疡以及抑郁、焦虑症等多种疾病，现代科学研究证实，有近90种疾病与长期失眠有关。
　　诱发失眠的因素常见的有精神心理、疾病、药物、环境、自身体质等五大类，不同的失眠症，防治手段各有不同。　　
　　■神经质性失眠这部分人多半性格较敏感，一烦心就失眠，偶尔睡不好觉，就觉得是病态，虽然平日睡眠与常人相差不大，仍然觉得自己睡眠不足，若意识到自己有失眠症，思想包袱更重。
　　【对症】首先要进行针对性的心理疏导，解除思想包袱，治疗上以柔肝养神为原则，一般解决了心理问题，服药后睡眠功能往往恢复得很快。
　　■精神过劳性失眠病人多为管理人员，长期工作紧张、压力大而引发失眠，主要表现为晚上卧床难眠，或间断多醒、多梦，似睡非睡，甚至通宵不眠。
　　【对症】在短时间内适当放松，如疗养、旅游等，治疗以平肝宁神为原则。
　　■病因性失眠引起失眠的常见疾病有颈椎病、高血压、心脏病、脑病如脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩等。临床主要表现为早醒，醒后难以再入睡。
　　【对症】兼顾原发病，才可见效。
　　■药源性失眠大多由于长期服用某些西药造成的，如高血压病人长期服降压药，心脏疾患病人长期服扩血管药，这些药物往往有引发失眠的副作用。
　　【对症】适当调整用药，选择一些既能治疗原有疾病，又不会引发失眠的药物，同时遣以安神佐眠的中药进行调理。
　　■安眠药依赖性失眠安眠药只能临时服用助眠，不能长期依赖。对安眠药形成依赖的人，一旦不服或少服，就会失眠。日复一日，这些病人容易陷入恶性循环。
　　【对症】运用平肝活血、宁心镇惊等中医方药来治疗，采取边服中药边递减安眠药服量的方法，最终减少或停服安眠药，恢复正常睡眠。
　　■睡眠节律紊乱性失眠属于时尚族的失眠症。这类人习惯过夜生活，久而久之就会失眠。临床特征为卧床久久难以入眠，或通宵似睡非睡，梦多，早晨起不了床。
　　【对症】首先改变生活习惯，避免夜生活，临床多采用镇肝安神法。
　　■饮食不节性失眠经常参加晚宴，餐桌上觥筹交错、美味佳肴，日久也会出现失眠症状。这是由于进食了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之后，机体胃肠道的负荷增加，消化不完全，产生大量的气体和酸性代谢产物从而影响睡眠。这些病人常常表现为入睡困难，上床后1-2个小时也难以入眠，更多的人是睡眠不酣，常在半夜醒来。
　　【对症】晚上避免应酬，晚餐不能进食太多的油腻厚重的食物，临床治疗宜用和胃安神法。
　　睡眠不好导致身体不健康，睡眠对维持免疫系统的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能导致感染疾病的几率增加，给生活质量带来很大影响。你把睡眠丢哪了？睡眠是一种夜间活动，它能恢复平衡与补充能量，也能促使伤口的愈合并促进生长。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。如何获得终生维持健康的睡眠的习惯？这是很多人都严重关注的问题。

baoanlzy

2009-05-31 16:09

2^#

看一看，学一学，试一试。

黑脸

2009-05-31 17:14

3^#

睡觉的问题《四气调神大论》讲的再明白不过了，顺四时则生，逆之则死。

吃药不见效

2009-06-03 19:37

4^#

学习　收藏　深思！！！

沉香屑

2009-06-22 16:24

5^#

原帖由黑脸于 2009-5-31 17:14 发表
睡觉的问题《四气调神大论》讲的再明白不过了，顺四时则生，逆之则死。

巴渝老中医

2009-07-21 11:31

6^#

呵呵，病人不可能懂《四气调神大论》啊，要靠我们当医生的给予全方位的帮助啊？

穷人穷命

2010-03-18 06:08

7^#

谢谢老中医

koook

2010-03-18 09:49

8^#

气不足

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