如何减少怒气的伤害

朱珠

2007-02-26 19:59

1^#

[size=14pt] 生气发作了伤肝，隐忍了伤脾胃，忽略了伤大肠，血气太低时还会造成致命的肺积水。似乎只要怒气产生了，就无从避免对身体的伤害。可是人总有七情六欲，不可能不生气。最好我们能了解自己生气的模式，就能找出减少生气伤害的方法。
[size=14pt] 想象我们的胸中有许多怒气的小瓶子，每一个瓶子对应着我们周围的一个人。当我们对这个人有什么不满意，可是又不好意思明说时，就把这点不满意放进了对应这个人的瓶子里。今天放一点，明天又放一点，有一天瓶子放满了，又出现了一件小事让你不满，可是瓶子已经满了。这时你的情绪已经到了『忍无可忍』的地步，于是怒气就发作了。这时不是只把最后的那点不满发作出来，而是把长期点点滴滴放进瓶子里的怒气，一鼓脑的全倒了出来。对方这时常常会出现一脸的茫茫然，心里嘀咕着：『又没什么大不了的事，以前这种事又不是没出现过，怎么生这么大的气』。我们自己则常常在脾气发作到一半时，已经不记得今天生气的真正原因，只觉得这个人太可恶了，事后也常常想不起来那天是什么事惹你生那么大的气。
[size=14pt] 这是大多数人生气的模式，多数情形怒气的发作都是这种『零存整付』的模式。中国人的儒家思想，教导人们温、良、恭、俭、让的美德，忍让成为美德的一种。人和人相处，总会发生摩擦，大多数的中国人从小就被教导要把许多小的不满隐藏起来，『这怎么好意思说，算了！』是许多人经常在心里嘀咕的。
[size=14pt] 其实许多小不满，只要适当的沟通，最多小吵两句，就能化解。这种小吵的争执，对肝的伤害会比真正生很大的气小得多。充份的沟通，就会把瓶子里的小不满倒掉了。学习不再累积不满，是避免生气造成伤害的最好方法。
[size=14pt] 工作场所和家庭是大多人最容易产生怒气的地方，而这两个地方的对象都是非常熟悉和亲近的人，最好大家事先沟通好，有小事就直说，建立健康的沟通环境。夫妻之间，更要建立好床头吵、床尾合的默契，才能让大家都减少许多怒气的伤害。
[size=14pt] 当无法避免的怒气出现后，无论是发作或隐忍或忽略，肝火都会上升，这时最好能及时的按摩太冲穴，或回家在睡前泡泡热水脚，疏泄肝气。经常发怒的人，则最好天天做这些保养的工作，避免肝火的上升，不但能降低怒气的伤害，更能减少怒气出现的频率。

佳子

2007-06-29 20:26

2^#

不要生气，生气伤肝．

duanxiaoyuan37

2007-08-01 18:21

3^#

看不惯时,脾气很大,忍不住呢,怎么办?

朱珠

2007-08-02 15:52

4^#

　　您可以试试这样：在日常生活中经常观照着自己，就是观察自己的言行举止，时间长了，可以控制一些自己的情绪。当要发怒时，心里能清楚感觉到情绪，这样控制它就要容易一点了。
　　一般人情绪发作时往往是不自知的，心意随着情绪而起伏。喜怒忧思惊恐悲七情太过都会伤身的。

常精进

2007-08-04 17:14

5^#

王凤仪老先生的两件法宝：
1.认不是。

认识、承担自己的错误之处，一个巴掌拍不响，自己总有不对的地方，找到后，承认它。是自己的错还和人家吵个什么？

2.找好处。

找别人的长处，善良的一面。人没有十全十美的，也没有十恶不赦的。生而为人总有存在的理由、原因，佛家讲十善具足才能生而为人，善根很深厚才行。总有被我们有意无意忽略的好处，找到它。找到后，就一下原谅对方了。所谓：“可恨之人必有可怜之处”。

王誉霖

2007-08-12 09:26

6^#

朱珠讲得真好！我过去经常是好多不快的情绪积到一起后，一件小事就激起大爆发；而过去积攒的原因常常不记得，所以家人和同事常常说我“不会打架”、“不会吵嘴”、“小肚鸡肠”。过去了，都过去了。

不过，大家如果再参考朱珠的“南怀瑾先生谈缘——有缘夫妻债务儿女”这个帖子，特别是这个帖子的最后一段——“洒脱”。理解了这个，可能遇到的“小气”，不用吵，自己就能化解了。

yyyy001001

2008-12-30 16:24

7^#

按摩太冲穴

您确定要执行此操作吗？

如何减少怒气的伤害

确认操作

确认