林光常说真话为什么反坐牢？

空壳

2008-10-16 10:33

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近来在看林光常的几本书，说的非常有道理
他的排毒餐很多人用了的确很有用
他说牛奶不能喝，可乐是垃圾
批判了西医的一些错误
难道是影响一些人的利益了？

林光常坐牢听说是因为有个癌症病人吃他的排毒餐
吃死了，癌症西医能治好吗？林光常也没说不让你
去看病，真是比窦娥还冤啊。。。

空壳

2008-10-16 10:34

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林光常的排毒餐

一、排毒早餐：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜(1)+糙米
(一)选食材三大原则
1.以当地、当季、盛产之水果蔬菜五谷杂粮为原则，凡是进口与非当季之冷藏品均不宜。
※慢性病患所食水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
2.蔬菜以根、茎、花、果四大类为主，凡是苜宿芽与叶菜类暂时不宜。
举例：
根－红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡…等。
茎－西洋芹、明日叶…等。
花－花椰菜(绿)、包心菜…等。
果－小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。
※为安全与最佳效果考虑，凡是慢性病患所食蔬菜，需经专业人员检测过，方可食用。
3.水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

(二).地瓜(黄比红适合)或称蕃薯
慢性病患吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后(冬天可用烤的)连皮食用，若居住地无生产地瓜、则以马铃薯代替，蒸后连皮食用。

(三).糙米一份
可在糙米(占米饭70%)中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等(占米饭70%)未经精制加工的五谷杂量，若居住温、寒带，则可另加入大小燕、荞麦在米中。
※蔬果杂量均需选择无农药，不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果，若对所购食物无把握，可事先以臭氧产生量，每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。
二、健康午、晚餐大原则：
(一)50%~60% 五谷杂粮(含地瓜)
25%~30% 蔬菜类
中、晚餐所食蔬菜，尽可能保持至少1/2到3/4的生食，方能确保你有食入足够的酵素，利于食物的分解、消化和吸收．否则您需在三餐饭前多补充植物综合酵素，才有最佳效果。
10%~15% 豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患．则尽量不吃黄豆等蛋白质类)
5% ~10% 汤(可用海带、紫菜…等蔬菜)，请多吃海带或昆布，可有效消除身体所受辐射，并可保持血液最佳弱碱性，但要注意海洋污染严重，已影响海带、昆布质量，若无把握食物之安全性，可另购活性昆布粉使用。

(二)水果在两餐之间吃
或是饭前半小时或空腹吃、饭后不可吃甜点
三、三、『排毒早餐』服用的最佳时间：
慢性病患:早上06:30~07:00之间。
一般保健:早上06:30~07:30之间。
四、配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好。
慢性病患:晚上9时就寝。
一般保健:晚上11点时前就寝 9时候进尽量处于休息状态。
五、调整体质时间，忌食物品如下：
1. 鱼(含海鲜)
2. 肉
3. 蛋(含蛋糕)
4. 油
5. 盐
6. 味精
7. 酱油
8. 酒精类、冰品类
9. 含咖啡因之食品(如咖啡)
10.奶(含所有乳制品，如酸奶、奶油、牛奶)
11.白砂糖(含一切有砂糖的制品，如巧克力、汔水等)
12.所有精制与加工食品，如可乐、汔水、果汁、饼干、罐头、泡面…
※倘若病体已康复，则饮食调味可改为低油(冷压之橄榄油)，低盐(竹盐)、低糖(蜂蜜等)，当然最好是吃食物原味，可以松茸精代替味精。

空壳

2008-10-16 10:35

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六、若欲强化效果，则可同时进行【14天强化排毒计划】
方法如下：
第一周：每1时1匙(满匙)植物综合酵素，一天16匙(睡时不吃)。
第二周：每2时1匙(满匙) 植物综合酵素，一天8匙(睡时不吃)。
第三周以后，三餐饭后2匙(满匙) 植物综合酵素。
七、每天应生饮好水(如ELIM元气水)3，000cc以上(这一点特别重要)。
好水的条件：
a.PH值为弱碱性。
b.保留原矿物质。
c.干净无杂质(无氯、无重金属)。
d.含气量高。
e.符合生饮标准，不需煮沸，即可食用。
f.不经过电处理，以免电磁波干扰水分子。
八、特别注意：
部分人服用「排毒餐」后会有好转反应，这是很好的现象，请继续服用。
好转反应现象列举：
1.头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。
2. 如有的宿疾，被药物压制未真痊愈的，会发出来。如有高血压者，高血压可能暂时更高，如有糖尿病，血糖可能更高，(不用担心这是好现象)。无论如何，大多数人会发觉这些反应是可以忍受的，而且你要很高兴，因为对你特别有效。在好转反应时，要多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素，症状就会减轻。

九、健康排毒餐的营养补助食品：若无法100%照排毒餐吃，最好额外补　　充：谷粉、昆布粉、纤维素、植物综合酵素等
十、健康人可以循序渐进方式达到健康排毒餐，从30%到50%到100%，　　但生病之人则必须「立即」、「确实」地100%实行。
(一) 选食材三大原则
你采用过多少种减肥法？无论是健康或不健康，有没有真正让你瘦下来且永远保持窈窕身材呢？如果你的答案都是否定的，那么不妨听从林光常教授的建议，试试看目前最IN的减肥法──健康排毒餐（有人称之大吃大喝减肥法）；而且从食物、饮水及运动三大方面着手，让你1个月之内快速瘦下3～5公斤之外，将人体中所含的毒素全部排出，成为一名健康快乐且一身轻盈的现代人。

空壳

2008-10-16 10:35

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食物篇──谨记三不吃、三多吃原则
与一般减肥法不同的是，健康排毒餐是从日常饮食及生活习惯来调理人的健康状况，进而建立起正确的生活方式与饮食概念。首先，必须谨记三不吃及三多吃两大原则。所谓「三不」吃，指的是不吃肉类、不吃蛋、不吃奶制品。
根据资料统计，国内有高达70％的人具有酸性体质，而酸性体质最大特征在于罹患慢性疾病的机率很高，由于体质变酸，酵素作用会受到相当阻碍，不仅内分泌失调，就连荷尔蒙也跟着起变化。也因此酸性体质的人不适合大鱼大肉，否则身体只会愈愈越糟，根本解决之道就是改变体质。
你是个酸性体质的人吗？有没有稍做运动即感到疲劳、上下楼梯易气喘，甚至于体态肥胖，下腹更是突出。如果以上都符合，那就八久不离十了。此时，你得开始禁吃任何酸性食物，像是鸡蛋、奶制品如奶酪或优格、乌鱼子、柴鱼、花生、啤酒等，当然，最重要的还是肉类。
不过，对于肉食主义来说，不吃肉实在是一件很困难的事，因此林光常提出「肉食8大原则」，包括1天只吃1次肉，而且只能吃一种肉；肉类选择以鱼肉优先；1周只能吃鱼1～2次；晚上6点前吃；气温在15度以下才吃，烹调方式采取清蒸；一餐之中的动物性蛋白摄取总量不超过总饮食量的15％（10％尤佳）。
如果以上都做不到，至少要坚持这一点──待所有食物都吃完后，再吃鱼或肉，目的在于降低对肉类的需求。
至于「三多」吃？就是多吃水果、蔬菜及杂粮米饭? o三大类。林光常表示，在确保营养均衡且充足的情况下，宜以偏碱性食物的蔬菜、水果、五榖为主。
该怎么吃呢？林光常特别设计一套早、午晚两种健康排毒餐的菜单，供给民众作为参考。记得，早、午晚餐的蔬果尽可能保持至少1╱2到3╱4的生食，而且连皮一起完整摄取，让你能够吃进足够的酵素（食物的温度超过54度以上，酵素就会遭受破坏），帮助食物的分解、消化和吸收，否则就得在三餐前多补充植物综合酵素，才有最佳的效果。
早餐＝1种水果＋2种蔬菜＋地瓜＋米饭
无论是水果、蔬菜、地瓜或米饭，全部是同等分量，依照个人食量来设定。蔬果的挑选很简单，只要遵照3大原则：当地、当季与盛产。「当地」是指位于同一纬度、气候的地区，在此不建议食用进口或冷冻的水果；而找寻「当季」与「盛产」的难度也不高，只要到站在传统市场看看哪种水果最常见、最便宜准没错。
蔬菜亦马虎不得，举凡「根」「茎」「花」「果」类都是选择的重点，包括根类的红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡……茎类的西洋芹、明日叶……花类的花椰菜、包心菜……果类的小黄瓜、苦瓜、青椒、西红柿……基于安全及最佳效果的考虑，慢性病患所食的蔬果最好经过专业人员检测。
地瓜也是俗称的「蕃薯」，其营养价值超过一般人的想象。根据日本国立癌症预防研究所的研究报告指出，比较40种各类蔬果的抗癌效果，熟甘薯的萃取物排名第 1，生甘薯排名第二，而黄蕃薯又比红蕃薯更佳。除了慢性病患必须吃2份之外，一般保健者仅需1份，蒸熟后连皮食用（冬天可换成烤）。若是居住地不生产地瓜，也能以马铃薯代替。
米饭可非一般所说的白米饭，而是具生命力、会发芽的糙米。平时可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、莲子、红枣、枸杞等未经加工处理的五榖杂粮，切勿随意加入属于温、寒地区盛产的大麦、小麦、燕麦等。
值得注意的是蔬果、杂粮都含不少农药，故优先挑选不用化肥栽种的农作物，否则很容易使效果大打折扣。林光常建议，若没有把握采购的蔬果质量，不妨以臭气产生量每小时达200mg以上的蔬果解毒机检查。

午、晚餐
50～60％五榖杂粮＋ 25～30％蔬菜＋ 10～15％豆类与海藻类＋ 5～10％蔬菜汤
五谷杂粮在健康排毒餐中占有相当重要的地位，这是因为所含的丰富营养素正好符合人体的需求。不过，并非所有的五榖杂粮都适合摄取，身处长江以南的台湾民众，比较适合糙米、小米、红米等榖类，特别是小米，无论在单位热量、蛋白质及脂肪的含量皆高于小麦或稻米。而糙米的营养价值更胜于白米，钙含量为白米1.7 倍、铁为2.75倍、维他命B1高达12倍、纤维素14倍等。
豆类与海藻方面，要注意的是癌症患者或尿酸过高与肾脏病患尽量不要吃豆类蛋白质。汤类宜选择海带、紫菜等蔬菜，尤其是多吃海带或昆布，可有效消除身体所受的辐射，保持血液呈现最佳的弱碱质。若是担心质量问题，建议采购活性昆布粉较为安全。
健康排毒餐DIY

˙煎马铃薯
材料准备：马铃薯1╱2颗、海苔1╱2片、酱油膏1汤匙
STEP：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。

˙炒黄豆芽
材料准备：黄豆芽50公克、红萝卜20公克、木耳20公克、姜丝20公克
STEP：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。

˙五谷米饭
材料准备：糙米1╱2 碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐巴、油1滴
STEP：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

˙烫茼蒿
材料准备：茼蒿菜50公克、油适量、盐巴少许
STEP：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。

˙南瓜汤
材料准备：南瓜1颗、姜少许
STEP：南瓜用电饭锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。
饮水篇──每天生饮好水3000㏄以上

空壳

2008-10-16 10:35

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健康排毒餐能否成功的另一个关键，就是每天生饮好水3000㏄以上，肺积水、肾脏病或心脏病的人除外。什么是好水，在林光常的著作《无毒一身轻》中有提到，符合好水的7大原则如下：保留原始的矿物质；没有氯、没有杂质、没有重金属，属于弱碱性的水；符合「生饮」标准，也就是通过美国NSF检测；必须含氧；分子结合度高或是黏稠性较高的水；滤水器的水，处理上最好还是没有经过电的。
其次，水果中的水分也称得上好水，多吃自然食物是有益无害的。不过，我想一般人很难光从水果中摄取一天所需的水分，建议你还是选购一台符合上述要件的优质水处理器或生饮机要切实际多了。
如何利用水排毒呢？林光常认为，可从几方面来着手，首先一大早刷牙漱口前先喝7合（１合是180㏄）好水，这是一位日本医生的养生经验谈。另一位中医观点是，下午3点至5点与晚上7点至9点堪称喝水的最佳时段，一次以500㏄为主。当然，最重要是不要口渴才喝水，无论有空没空，都得记得常喝水。
运动篇──竞走、爬楼梯、腹式呼吸法、赤脚击掌法
缺乏运动是目前现代人的通病，事实上，运动除了减少老化引起的变化之外，更可改善骨质疏松症、预防慢性疾病。据悉，经常运动的妇女会比同年龄的人看起来要年轻20～30岁，也因此医学界建议，每人一天30分钟、一周3次是有其必要性。
不过，经常在健身房运动的人可得小心了，因为在空调的密闭空间运动所致，使得肺毒无法藉由排汗的机会排出，身体反而愈来愈差。有鉴于此，选择运动场所宜以户外空气新鲜且阳光充足为主，尽量避免吸入不干净的污气。
懒得运动的人不妨先从温和的竞走、爬楼梯开始。竞走堪称最安全、温和的有氧运动，随时随地都可以进行，为了提高效果，至少每周竞走3次，每次45～60分钟，但速度无须太快，时速不超过5公里。记得，竞走的时间比速度还重要，必须长期有规律的持续做。
至于爬楼梯，不仅方便，也不受气候或同伴的影响。根据行政? |卫生署的数据显示，爬楼梯每小时每公斤可消耗5.6到6大卡，为散步的2.5倍，打保龄球的1.6倍，骑自行车、打棒球、高尔夫球的1.5倍、有氧舞蹈的1.1倍。
另外，林光常教授更推荐两种简单易学的运动，一种是腹式呼吸法，另一种是赤脚击掌法
推荐1：腹式呼吸法
功效：利用腹部呼吸来调节体内，促进全身血液循环顺畅，不易生病。
适合运动地点：选择空气流通的地方，像是公园、森林。
口诀：吸1口气，吐3口气。
STEP1：抬起左脚、右手后，用鼻子吸一口气气，嘴巴闭气，将腹部充气而不用肺部，直到整个腹部为止。此时，左脚呈现90度垂直状态，右手向前平行，与肩同高。
STEP2：接着抬起右脚、左手，徐徐以嘴部吐气，而非从鼻子吐气。之后，左脚、右手与右脚、左手各反复1次，搭配的是吐气的动作。
贴心叮咛：患有五十肩的人可能因为无法举直或平行，而稍稍倾斜，这是很正常的现象，请勿自我勉强，多做几次就导正。
建议运动量：每天至少做50次

空壳

2008-10-16 10:36

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推荐2：赤脚击掌法
功效：释放体内的正离子，吸收大地的负离子能量，而且手掌上有30多个穴位，用力拍手可使得其反射区直接影响身体的五脏六腑，藉以强健体魄。
适合运动地点：黄土地或草地上
口诀：边走边拍手
STEP：将鞋子脱下，赤脚站在黄土地或草地上，抬起双脚，很有节奏的边走边大声拍手，持续做15分钟。
贴心叮咛：绝对不可以穿鞋子，否则会事倍功半。当然，若是在车上不方便，只做拍手动作也行。
建议运动量：1天连续做15～20分钟
想要补充负离子，让身体尽快恢复健康，最简单的运动莫过于赤脚走在草地上，因为大地本身就会释放负离子，对糖尿病、高血压、癌症等病患特别有帮助。林光常强调，只要两个礼拜每天在草皮、木头或鹅卵石上，赤足或穿草鞋走约半个小时即可深刻感受到。
常见减肥法比一比
一般所见的减肥法真的有效吗？在林光常教授的眼中，不少「减肥法」是愈减愈肥，既达不到预期效果，同时也伤身。
˙禁食：人对于食物的欲望是天生的，若是以禁食为手段，通常都不会长久，因为这是违反本性。
˙服用药物：属于不健康的减肥方式之一，很容易引起副作用，一旦不吃不仅会胖回来，而且还比原来更胖，相对身体愈来愈不健康。
˙蛋白质减肥法：过量的摄取蛋白质不仅引起各种退化性疾病之外，更易罹患心脏血管疾病、肾脏病，乃至于慢性疾病等，在美国已有6人因而丧命，可说是危险性极高的减肥法。
˙消脂减肥法：藉由食物来燃烧脂肪，效果还算不错。
˙ 健康排毒餐：被视为最简单、最根本的减肥法，有人称此法是「大吃大喝」减肥法。根据美国自然医学研究中心研究发现，平均每人体内约含5～25磅毒素（癌症病患少说10磅以上的毒素），只要依照健康排毒餐的饮食原则，一个月瘦上3～5公斤是不成问题，身体也变得轻盈，就诚如林光常教授所言：「无毒一身轻」

雨中风笛

2008-10-16 13:27

7^#

这样生活是一种奢望！

susie_cyy

2008-10-16 14:05

8^#

他有向病人卖过一种药，叫什么记不清了，他让癌症病人吃，结果出事了，才被告坐牢的。

正因为他卖药的行为，才把他之前说的真话都一一诋毁了。这怪不得别人吧。

禅音

2008-10-16 17:17

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取其正确的精神即可。方法不适合日常操作。对于普通人的养生，健康更是从日常而来的。

爱乐

2009-02-13 15:35

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喜欢听禅音的讲解.

fantong

2009-02-14 10:37

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坐牢的人不一定都是有罪的。
话说的多，方方面面得罪的太多。

与光同往

2010-06-22 20:47

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中国人里面，但凡有天分、有良知的人，大多都会被自己人干掉，一点儿也不奇怪。。。一个癌症病人，本身就是问题，她以为是天生注定中大奖，一定不会癌细胞转移么？林光常从不劝说别人不看医生，只是给别人提供更多更好的选择，既然自己选了，就要认命。因为，，，，就是西医的化疗，也不能保证癌细胞不扩散，凭什么抓住一个搞食疗的人死死不放？如果继续化疗，仍然扩散，她敢对大医院放一个屁么？（惊叹号）

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林光常说真话为什么反坐牢？

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