锻炼的误区

禅音

2008-09-07 08:04

1^#

晚上已过亥时，楼下还有很多人在热火朝天的踢毽子，打羽毛球等锻炼身体，一个个是汗流浃背。其实，运动的时间很重要，晚上乃一天之秋冬，收藏之时，如此释放，实乃戗生运动也。即使，运动一段时间，看似身体精力变好，也是靠大量消耗浓缩生命后的假象而已，就像把火开大，看似烧的很旺，但早早的就把能源消耗光了。

冬天是必待日光，等太阳升起之后，人再开始活动即可。大雾之天，尤其不宜出门。

运动不是越剧烈越好，传统国术的健身方法，无论是太极，五禽戏，八段锦，能正确学习，长期坚持，效果都是非常惊人的，远比西方单纯体育运动更科学。人应该锻炼的是气血的充足，经络的通畅，如此，整个机体都是生机勃勃的，而不是锻炼肌肉和力量。

洞庭烟雨

2008-09-07 16:38

2^#

向外求与向内求之显著不同

shahe

2008-09-08 12:29

3^#

谨记在心！

了生脱死

2008-09-12 16:02

4^#

好的

gui

2008-09-21 20:13

5^#

请问最佳锻炼时间是几点钟？急。:hug:

taracat

2008-09-27 10:42

6^#

一楼已经写得很明白了：“晚上乃一天之秋冬，收藏之时，。。。，冬天是必待日光，等太阳升起之后，人再开始活动即可。”

emily09

2008-09-27 12:34

7^#

谢谢!

禅音

2008-09-27 20:30

8^#

配合此贴，就一目了然了。
/topic/12755

jxgh

2008-09-27 20:34

9^#

谢谢禅音师姐！
牢记

无尽

2008-10-10 15:40

10^#

小学校里一到寒冬腊月就搞跳绳、踢毽之类的活动，孩子每天晚上回家还要练习，常常忙得汗流浃背，很容易感冒，一直觉得这种运动不好。现在看了这个帖子，我决定今年冬天再不让孩子参加这类运动了。春天和夏天多活动还是有好处的吧？

绒绒

2008-10-28 13:55

11^#

现在国家又在搞冬季长跑活动了，可怜了未来的花朵:L

dameng

2008-12-13 11:05

12^#

是哦，我们公司的人都是晚上打羽毛球，每次非要拉这我去，哎！我只说晚上很困，打了球第二天会没精神:L
跟同事们讲白天打，又说没时间。:(

冰冰的

2012-11-07 20:24

13^#

最近晚上锻炼一下，不出汗的程度，睡的更快更香更沉了

我觉的晚上还是可以锻炼一下，关键是个度，晚上锻炼的程度比白天低，单并不是完全不可以锻炼

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