详说饮水与健康（3.2）

[size=16pt]详说饮水与健康（[size=16pt]3.2[size=16pt]）[size=16pt]

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请黑人回家[size=10.5pt]

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摘要：[size=10.5pt]

本文在分析了日常饮用水（自来水与白开水、直饮水）、临时解渴的饮料水（纯净水和淡化海水、矿泉水、其它饮料水）与饮水机的基础上，对饮水与健康的关系做了较为详细的分析，提出应禁止在饮水中添加任何添加剂，最后总结了科学饮水的若干原则。[size=10.5pt]

由于时间有限，本文对饮水机以及水瓶两方面论述严重不足，下次修改时补上。[size=10.5pt]

在国际上，自来水现在和将来都是饮用水的主流。[size=10.5pt]

纯净水和淡化海水不能喝。中国人大量饮用纯净水不是基于健康方面的考虑，而是因为人们对“污染水”和自来水二次污染的恐慌心理。本文从植物和动物实验、人群调查、理论分析、哲学思考、很多国家和地区拒绝纯净水等方面多角度、多方位论证了纯净水的不安全性。在此基础上，论证了淡化海水的不安全性。希望详细了解纯净水问题的朋友可以查阅李复兴“细说纯净水”（[size=10.5pt]http://www.hanminzu.org/forum.php?mod=viewthread&tid=300510&extra=）[size=10.5pt]

解决中国居民饮用水问题的根本出路在于培育国人的健康意识，加强环境保护和饮用水资源的保护，加强自来水水厂技术改造和科学管理，改善输配管网系统，及时清洗中间水箱，减少乃至根除自来水的二次污染，而不是片面发展纯净水、淡化海水以及其他不安全的饮料水，矿泉水也只能作为补充和饮料水。在研究给水净化工艺时要遵循既要除去有害物质，又要保留水中有益成分的原则。[size=10.5pt]

政府应该像对待外国人那样对待中国人，有关部门应该开展饮水与健康的基础研究，依法对饮用水中的添加剂重新进行安全性风险评估，严格杜绝哗众取宠、误导消费者的情况出现。另外，[size=10.5pt]老祖宗不掏钱喝了几千年的水，本朝特色给打破了。应该纠正，实行免费供应饮用水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]我国的水资源丰富，但我国居民正喝着不放心的水。其原因为：

（一）我国对饮水与健康的研究极为落后，但饮水却敢为天下先。[size=10.5pt]

我们对饮用水的认识少、研究少，许多问题尚不清楚。我国商品水与饮水机市场混乱，种类太多，质量低劣。我国公民和商家在饮用水上的存在很多错误。大多数中国人饮水仅仅是为了解渴，而忽略了水的营养功能。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]（二）饮用水受污染严重且逐渐受到外国控制。我国城乡水源受污染严重，[size=10.5pt]水处理技术落后和二次污染严重。我国水处理沿用百年前的技术，主要是去除水源中的悬浮物、胶体杂质和细菌，无法去除源水的微量有机污染物和重金属离子。

（三）[size=10.5pt]80种添加剂可用于水惹争议，检测难后果堪忧。[size=10.5pt]

（四）桶装水和饮水机合格率低、技术落后。热水瓶的安全性可能也需要关注。[size=10.5pt]

（五）饮用水标准过低且检测宽松。[size=10.5pt]

国家建设部正大力推广使用[size=10.5pt]PVC管材，即用所谓[size=10.5pt]“无毒[size=10.5pt]”聚氯乙烯管材取代镀锌管材和钢管。然而，[size=10.5pt]PVC管的危害更大！这是因为热镀铸铁锌管是经过历史检验过的，坚固耐用的好水管。用了上百年的铸铁水管至今没发现对人有严重危害的物质。而[size=10.5pt]PVC管是一种含氯的对环境以及人体健康危害极大的塑料管。[size=10.5pt]PVC中的塑化剂以及接口处用的胶粘接对人体危害极大。不合格塑料的是细菌、病毒和多种毒性很大的有机物的混合体，其危害更大！镀锌钢管有腐蚀问题，但是塑料老化问题更加严重。重金属没有我们想象得那么可怕，只要超标不是很严重，没什么事。再说，镀锌钢管的主要成分锌、铁不是铅、镉、汞。塑料发生火灾还会产生大量有毒物质，废弃的[size=10.5pt]PVC管将导致严重的白色污染和令人异常恐惧的二恶英污染。[size=10.5pt]PVC管的抗冻和耐热能力都不好，所以很难用作热水管，由于其强度不能适用于水管的承压要求，所以冷水管也很少使用。塑料管经常爆裂，每一次更换水管都要面临停水的窘境。大部分情况下，[size=10.5pt]PVC管适用于电线管道和排污管道。[size=10.5pt]

开发商和物业公司强加迫使居民使用塑料管是为了节省成本赚更多黑心钱。某些专家和部门大肆炒作重金属中毒有转移视线之嫌。当然，我国某些地区的重金属中毒的确很严重。如果要避免重金属中毒，首先是停止在食盐中加入各种所谓营养添加剂和给婴幼儿无限制的补锌补钙等，其次加大重金属污染的环境治理。[size=10.5pt]

强迫居民使用塑料水管应该禁止。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]卫生部及其御用砖家继续使用危害极大的加碘毒盐的理由违背科学常识，也和卫生部在其他领域的表述自相矛盾。[size=10.5pt]

什么是健康饮水[size=10.5pt]?应该喝什么水[size=10.5pt]?喝多少[size=10.5pt]?怎么喝[size=10.5pt]? 科学饮水有[size=10.5pt]5条基本原则：[size=10.5pt]

（一）喝”好水”、不喝”坏水”。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]（1）[size=10.5pt]喝[size=10.5pt]”好水”。
[size=10.5pt]自然界不存在的水不是好水![size=10.5pt]不适合人类长期大量饮用！[size=10.5pt]饮水首选优质的白开水和矿泉水，其次天然的果汁和蔬菜汁、纯净水和淡化海水。婴幼儿对矿泉水和纯净水特别敏感，婴幼儿不能喝纯净水，但能喝矿物质含量范围非常狭窄的矿泉水。体质特殊以及迫切需要从矿泉水中获取矿物质的人可以在医生或者营养师指导下饮用特定矿泉水。如果是饮用自来水，可以用滤水器过滤后煮沸再喝，[size=10.5pt]最好用铁壶烧[size=10.5pt]，[size=10.5pt]煮沸后，再打开壶盖子、关小火继续烧3-5分钟[size=10.5pt]，这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉。[size=10.5pt]需要注意的是不要烫伤人，尤其是小孩。[size=10.5pt]纯净水和淡化海水不能长期饮用，而只能做为应急饮用水，淡化海水可能还不能长期做为非饮用生活用水。喝桶装水要注意桶装水的二次污染问题，桶和饮水机都需要定期清洁消毒。盛水最好用玻璃杯以及质量优越的耐热塑料杯，纸杯和通常的塑料杯都有有害物质迁移问题，这种迁移在水温较高时非常明显。[size=10.5pt]陶瓷杯最好选用本色杯，不要选用涂有五颜六色的釉的杯子。[size=10.5pt]不锈钢杯和铝杯、陶瓷杯不易长久盛放饮水尤其是热水或酸碱性偏高的饮料。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]如何减少塑化剂的危害：不要喝果汁等饮料；尽量少吃一次性或塑料包装的饮料和食品，选择距离生产日期近的产品；家里储藏食物尽量用瓷器或传统的容器，避免塑料接触高温。[size=10.5pt]

值得注意的是，喝了不拉肚子不等于无害。一些细菌和有害物质，只有达到一定浓度，才会显示出来。低浓度的、长期的对有害物质的吸入，对身体的危害是缓慢和持久的。[size=10.5pt]

“饮料”不宜大量饮用。饮料中大都含有甜味剂、色素、香精和防腐剂等添加剂。[size=12pt]饮料也不能送服药物。[size=12pt]

（[size=10.5pt]2）不喝”坏水”。不能喝污染水、生水、老化水、千滚水、蒸锅水、重新煮开的水。杜绝开水的重复利用，重复煮沸。污染严重的地区可收集天水用于饮食，但要注意雨水缺乏矿物质。对没有条件改善水源的地方，可提倡使用净水器。医院、学校、幼托机构应尽量优先安装。家庭可采用家用净水器，以改善目前的饮水状况。土制过滤器[size=10.5pt](主要成分是石头和沙子[size=10.5pt])有明显除杂质作用，应对这种过滤装置进一步研究和应用。[size=10.5pt]

为了减轻二次污染，早晨用水时可以放水约一脸盆后再接水使用。居室中如果长时间没有住人，应注意将水管中的水多放出一些。[size=10.5pt]

（二）饮水适量，能放能收：一般人每天喝[size=10.5pt]8杯水，超过[size=10.5pt]1200毫升（很多专家推荐[size=10.5pt]2000毫升）。[size=10.5pt]

（四）温度适宜。[size=10.5pt]

最佳的水温为摄氏[size=10.5pt]18~45度。温开水不但利于吸收，还能更快止渴。[size=12pt]温开水对人刺激小而且有利于提高酶的活性。冬天以喝温热的水为宜。[size=12pt]老年人和小孩最好是饮用温开水。[size=10.5pt]

[size=12pt]（五）每天喝水的时机要合适。[size=12pt]

空腹饮水；起床一杯水：清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机；餐前喝水；吃饭少量水；三餐后喝水；健身前后要补水；睡前一杯水。[size=10.5pt]

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关键词：饮水；自来水；白开水；纯净水；淡化海水；矿泉水；饮水机；健康[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]0 前言[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.1
天然水的组成和自净作用[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.1.1
天然水的物质组成[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.1.2 天然水体的自净作用[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2
饮用水的水质处理[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.1
净化[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.2
消毒[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.3
去离子[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2自来水与白开水、直饮水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2.1
自来水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2.2
中国人喝水首选白开水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2.3
代表自来水未来发展方向的直饮水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]
[size=10.5pt]1.3
天然水的简易处理[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.4
饮料水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.4.1
纯净水和淡化海水不可长期饮用[size=10.5pt]

1.4.1.1
[size=10.5pt]长期饮用纯净水有害健康

1.4.1.2
[size=10.5pt]淡化海水不能常喝

[size=10.5pt]1.4.3
其它饮料水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2
我国居民正喝着不放心的水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.1
我国对饮水与健康的研究极为落后，但饮水却敢为天下先[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.1.1
我国对饮水与健康的研究极为落后[size=10.5pt]

2.1.2
[size=10.5pt]我国公民和商家在饮用水上存在很多错误认识

[size=10.5pt]2.1.3
我国商品水与饮水机市场混乱，质量低劣[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2
饮用水受污染严重且逐渐受到外国控制[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.1
我国饮用水污染严重[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.1.1
我国源水污染严重[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.1.2 我国的水处理技术落后、管理缺位[size=10.5pt]

2.2.1.3
[size=10.5pt]输水途径中的二次污染严重

2.2.2
[size=10.5pt]强烈质疑使用PVC水管取代[size=10.5pt]镀锌铸铁管[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.2.1
塑化剂和粘结剂的危害巨大[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.2.2
塑料老化或发生火灾产生大量有毒物质[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.2.3
不合格塑料的危害极大[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.2.4
PVC将导致严重的白色污染和令人异常恐惧的二恶英污染[size=10.5pt]

2.2.3
[size=10.5pt]外资开始控制中国的自来水和桶装水产业令人不寒而栗

[size=10.5pt]2.3
80种添加剂可用于水惹争议，检测难后果堪忧[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.1
饮用水中添加食品添加剂和人工矿物质难保终生饮用安全[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.2
发达国家一般禁止或对在饮用水中添加任何食品添加剂非常谨慎[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.3
水中加添加剂带来的后果比面粉增白剂更加可怕[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4
桶装水和饮水机存在的问题及解决方案[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.1
桶装水存在的问题及解决方案[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.1.1
桶装水存在的问题[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.1.2
如何喝出健康桶装水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.2
饮水机存在的问题[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.2.1
传统饮水机、电热水器的缺点[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.2.2
净水器质量堪忧[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.3
热水瓶里有凶手[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.5
饮用水标准过低且检测宽松[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.5.1
中国饮用水标准过低且混乱[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.5.2
中国饮用水检测过于宽松[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.1
水在人体内的功用[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.2
正常人的水平衡[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3
科学饮水的若干原则[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1
喝“好水[size=10.5pt]”、不喝“坏水”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1.1
喝“好水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1.2
不喝“坏水”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.2
饮水适量，能放能收：一般人每天喝[size=10.5pt]8杯水，超过[size=10.5pt]1200毫升[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.3
切忌口渴才饮水，要少量多次[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.4
温度适宜[size=10.5pt]

[size=12pt]3.3.5
[size=12pt]每天喝水的时机要合适[size=12pt]

[size=10.5pt]3.3.5.1
一般人补水的时机[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.5.2
喝水困难的人的补水时机[size=10.5pt]

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参考文献[size=10.5pt]

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“请黑人回家”原创论文集

[size=10.5pt]0
前言[size=10.5pt]

（一）水与饮水的重要性

水是生命之源。生命起源于水，水是一切细胞和生命组织的重要成分，是构成自然界一切生命的重要物质基础。茫茫宇宙中，地球是迄今为止唯一被发现拥有生命的星球，因为地球上拥有阳光，空气和水。地球表面的[size=10.5pt]71%被水覆盖着。水的分布曾经决定了世界文明的版图：中华民族[size=10.5pt]-黄河，古埃及[size=10.5pt]-尼罗河，古巴比伦[size=10.5pt]-底格里斯河，古印度[size=10.5pt]-恒河。水是构成人体最主要的材料。一个60 公斤重的成人，体内水分就有40公斤；一个五公斤重的婴儿，水竟占四公斤之多。胎儿时水在人体的比重约占90%，婴儿时占80%，青壮年占70%，老年时只占60%—50%，一个人老化的过程也就是水分丧失的过程。水是消化食物、传递养份、排除废物、促进体液循环、润滑关节和各内脏器官以及调节体温、乳化脂肪的重要承担者。人体的各种生理功能都是在水的参与下才能进行或实现，没有水就没有人体和人体器官的运动，也就没有人的生命。人可以三日无粮，但不能一日无水。人的健康与长寿，和其日常饮用水的品质以及饮水习惯有密切的关系。「水土不合」是由空气和饮水的品质改变、气候的不适应等所引起，尤其是水质的相异。世界上80%的疾病与水或水源污染有关。例如，洪水灾难时，人们往往容易患腹泻病。原因是喝了被霍乱菌等污染的水。所幸现在霍乱、伤寒、赤痢等传染病已减少了很多，只有在前往异国旅行时需要稍微注意。另外，人类摄入的食物其含量主要是水。例如，萝卜含水94.5%，牛肉70%，各类水果、蔬菜的最大成份也是水。

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[table=98%]
[tr][td]图[size=10.5pt]1 水[size=10.5pt]———生命之源[size=10.5pt]
[/td][/tr]
[/table][size=10.5pt]

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（二）安全健康饮用水已成为我国亟待解决的问题[size=10.5pt]

当前，我国国民饮水安全存在以下问题：[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）我国水污染严重，同时饮用水和饮水机品种的逐渐增多，但是各种类别的饮用水的定义不明确，质量不同，标准不一。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）我国居民缺乏健康饮水知识和意识，有健康饮水行为的比例很低，处于饮用水只为解渴的心理状态。例如，喝水量偏少，喝水时机不合适，不懂得长期饮用纯净水会导致矿物质缺乏、饮料不能经常喝、运动后不能立即饮冷水、晨起饮水好处多、长期饮用反复煮沸的水有害等，不会消除瓶装水或桶装水的二次污染。尤其是农民饮用水的安全意识淡薄，这是由于经济较落后，农村居民只求有水饮用就行。例如，大多数农民不懂得饮水与环境卫生的关系，村庄存在垃圾随意堆放、污水随意排放；家庭的庭院和厨房卫生干净率很低，厕所位置与卫生状况不好等情况。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）很多民众想了解关于饮水的健康知识，尤其是老年人对健康饮水的态度普遍较好，需求较高。但是绝大多数健康饮水文章的内容过于简短，群众难以了解系统的健康饮水知识。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]基于上述原因，迫切需要对居民开展饮水与健康教育，提高民众的自我保健能力，[size=10.5pt]提高中国人民的饮水质量和健康水平[size=10.5pt]。因此，作者对最常见的健康饮水知识做了简单总结，希望可以提供稍微详细的健康饮水知识。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

“饮料水”和“饮用水”是两个不同的概念。饮料水偏于商品经济效益消费者主要满足临时解渴不是每天必需品。而饮用水是民用必需品，每天必须喝。作为饮用水，联合国卫生组织有严格的含义，即人从出生到[size=10.5pt]70岁平均每天饮用[size=10.5pt]2L不会出任何问题。非自然状态的纯净水以及在纯净水基础上加工的矿物质水都属于饮料水而不是饮用水。[size=10.5pt]

生活饮用水卫生标准
[size=10.5pt](GB 5749-2006)规定[size=10.5pt]:生活饮用水是指供人生活的饮水和生活用水。[size=10.5pt]

经过定量包装的，供直接饮用或用水冲调饮用的，乙醇含量不超过质量分数为0 .5%的制品都属于饮料，但不包括饮用药品。按照“饮料通则(GB 10789)” 的分类，我国饮料可分为:碳酸饮料(汽水)类，果汁和蔬菜汁类、蛋白饮料类、饮用水类、茶饮料类、咖啡饮料类、植物饮料类、风味饮料类、特殊用途饮料类、固体饮料类以及其他饮料类11大类"。饮用水类饮料是指密封于容器中的可直接饮用的水，包括饮用天然矿泉水、饮用天然泉水、其他天然饮用水、饮用纯净水、饮用矿物质水及其他饮用水(如调味水) 。由此可见，饮用水类饮料是密封于容器中的水、可直接饮用的水；而生活饮用水是符合国家标准的、流动的水，即通常的自来水，理论上讲也可以直接饮用，如直饮水。饮用水类饮料从本质上看与其它10大类饮料有较大区别。本书为了讨论的方便，将饮用水类饮料合并到饮用水来讨论。

早期，人类长期饮用河水，井水（不加热或加热），这种方式既不方便也很不卫生。自来水的出现既解决了取水的便利，又通过过滤、消毒等程序在一定程度上净化了水质，堪称第一次饮水变革。桶装饮用水改变了人们传统的烧开水用开水瓶储水的饮水方式，它满足了人们即取即用的需求，是现代社会生活工作节奏快、效率高的产物，是第二次革命。第二阶段的饮用水革命的任务不仅是除去浊度和病原菌，而且还要除去多种多样的有机和无机微量污染物，称为深度净化技术。未来，直饮水也许将全面占领市场，成为彻底的集安全与便捷于一体的饮水方式，称为第三次饮水革命，但就目前来看，这仍需一个漫长的过程。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.1
天然水的组成和自净作用[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.1.1
天然水的物质组成[size=10.5pt]

古代人们认为露水与雪水是纯净的，其实不然。自然水都是不纯的，因为水是很好的溶剂，大气污染物在降雨过程中也溶解其中。江河湖泊的水接触地球表面，其杂质成分更多。天然水含有许多溶解性物质和非溶解性物质。这些物质可以是固态的、液态的或者是气态的，它们大多以分子态、离子态或胶体微粒态存在于水中。表[size=10.5pt]1-1给出了天然水中的主要成分。[size=10.5pt]

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表[size=10.5pt]1 天然水的主要成分[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]1.1.1.2
天然水体的自净作用[size=10.5pt]

各类天然水都有一定的自净能力。污染物质进入天然水体后，通过一系列物理、化学和生物因素的共同作用，使水中污染物质的浓度降低，这种现象称为水体的自净。但如果污染物质大量排入天然水体并超过了水体的自净能力，就会造成水体污染。水体的自净作用按其净化机制可分为三类：（[size=10.5pt]1）物理净化：天然水体的稀释、扩散、沉淀和挥发等作用，使污染物质的浓度降低；（[size=10.5pt]2）化学净化：天然水体的氧化还原、酸碱反应、分解、凝聚等作用，使污染物质的存在形态发生变化和浓度降低；（[size=10.5pt]3）生物净化：天然水体中的生物活动过程，使污染物质的浓度降低。特别重要的是水中微生物对有机物的氧化分解作用。水体的自净作用按其发生场所可分为四类：（[size=10.5pt]1）水中的自净作用：污染物质在天然水中的稀释、扩散、氧化、还原或生物化学分解等；（[size=10.5pt]2）水与大气间的自净作用：天然水中某些有害气体的挥发释放和氧气溶入等；（[size=10.5pt]3）水与底质间的自净作用：天然水中悬浮物质的沉淀和污染物被底质吸附等；（[size=10.5pt]4）底质中的自净作用：底质中微生物的作用使底质中有机污染物发生分解等。天然水体的自净作用包含着十分广泛的内容，它们同时存在、同时发生并相互影响。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]1.1.2
饮用水的水质处理[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.1
净化[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）混凝沉淀[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 比重大于水的悬浮物质在重力作用下逐渐下沉称自然沉淀。颗粒小的物质其自然沉淀速度极小，特别是胶体颗粒如极细小的黏土颗粒、硅酸腐殖质和蛋白质等，很难自然下沉，需要加入混凝剂，使它们互相黏附聚合成较大的颗粒，然后从水中沉淀下来，此过程称为混凝沉淀。混凝沉淀的目的是清除悬浮物，降低浑浊度。[size=10.5pt]

常用的混凝剂有[size=10.5pt]：① 金属盐类，如[size=10.5pt]Al2(SO4)3、明矾（[size=10.5pt]Al2(SO4)3·K2SO4·24H2O，起作用的仍是[size=10.5pt]Al2(SO4)3成分）、[size=10.5pt]FeCl3、[size=10.5pt]FeSO4[size=10.5pt]。② 高分子混凝剂，如聚合氯化铝、聚丙烯酰胺。为提高混凝效果，在使用混凝剂时，需加入助凝剂。助凝剂的作用是：①[size=10.5pt] 调节或改善混凝条件。如碱度不足，可加氢氧化钙；②[size=10.5pt] 改善絮凝体结构。如铝盐产生的絮凝体小而松散，可使用聚丙烯酰胺、活化硅胶、骨胶等高分子助凝剂，使絮凝体变粗且紧密，以改善絮凝体结构，促进混凝沉淀作用。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）过滤[size=10.5pt]

通过石英砂等滤料层的截留作用，降低悬浮物和微生物。水经过滤后，残留的细菌、病毒失去了悬浮物的保护作用，从而为消毒创造了条件。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.2
消毒[size=10.5pt]

消毒的目的是除去病原微生物。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）煮沸消毒法[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 煮沸消毒法是一种最古老而又最常用的消毒方法之一，其消毒效果可靠，对一般肠道传染病的病原体和寄生虫卵，经煮沸[size=10.5pt]3～[size=10.5pt]5分钟均可全部杀灭。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （[size=10.5pt]2）氯化消毒[size=10.5pt]

氯气消毒是我国最常用的消毒方法。原水有机物含量高时，会产生大量氯化副产物。氯化消毒原理是：氯气或其它氯化消毒剂溶于水后，在常温下很快水解成次氯酸[size=10.5pt](HOCl)。[size=10.5pt]HOCl特点有二：①[size=10.5pt] 不荷电→易接近并吸附于微生物；分子小→颗粒小，易穿过微生物细胞壁，影响细菌多种酶系统，损伤细胞膜；②[size=10.5pt] 强氧化剂→氧化细菌病毒的蛋白或核酸，使细菌病毒死亡。加氯量和消毒时间是影响消毒效果的主要因素。加氯量除需满足需氯量外，尚应有一定量的余氯。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]Cl2在常温下为黄绿色气体。在[size=10.5pt]6~7个大气压下，可变成液态氯，体积缩小为原来的[size=10.5pt]1/457。液态氯灌入钢瓶，有利于储存和运输。氧化能力很强。液氯消毒的优点是：消毒效果可靠；操作简便，易于控制；具有剩余消毒剂，并易于监测；成本低。液氯消毒的缺点是：原水有机物含量高时，会产生大量氯化副产物[size=10.5pt];氯气有毒，需防止漏出和事故。漂白粉（[size=10.5pt]Ca(OCl)Cl）消毒除产生氯化副产物外，还具有以下缺点：漂白粉易受光、热、潮气作用而分解失效；漂白粉的溶解和调制不便；用量大时，设备容积过大，故只适用于小水厂。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）臭氧消毒法[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 臭氧是极强的氧化剂。在水中的溶解度约较[size=10.5pt]O2大[size=10.5pt]13倍。[size=10.5pt]O3极不稳定，需在临用时制备，并立即通入水中。臭氧消毒的优点为：用量少；接触时间短；[size=10.5pt]pH在[size=10.5pt]6~8.5范围内均有效；不影响水的感官性状；不产生三卤甲烷。臭氧消毒的缺点是：投资大，消毒费用高；[size=10.5pt]O3不稳定，控制和检测[size=10.5pt]O3均需要一定技术；出厂水无剩余[size=10.5pt]O3（[size=10.5pt]O3对水管腐蚀作用强，也不允许有剩余[size=10.5pt]O3），故需使用第二消毒剂，以防止二次污染；与有机物、铁和锰反应，可产生微絮凝，使水浑浊度升高。溴酸盐在国际上被定为[size=10.5pt]2B级的潜在致癌物，是饮用水行业厂家大量使用臭氧进行杀菌时，不可避免的一种毒副产物。如何去除溴酸盐或减少其含量成为矿泉水企业的一个重大难题。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]4）紫外线消毒法[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 波长[size=10.5pt]200~295nm的紫外线具有杀菌作用，其中以[size=10.5pt]254nm的紫外线杀菌作用最强。利用紫外线消毒时，水的色度和浊度要低，水深不超过[size=10.5pt]12m。（因为紫外线的穿透力弱）。紫外线消毒法的优点有：接触时间短；效率高；不影响水的味道；管理简单。紫外线消毒法的缺点则是：无持续杀菌作用；成本较贵。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]5）碘消毒法[size=10.5pt]

用于小规模一时性的饮水消毒和战时军用水壶消毒。优点是效果可靠，使用方便，一般接触[size=10.5pt]10～[size=10.5pt]15分钟即可饮用。缺点是价格较贵，消毒后水呈淡黄色。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.1.2.3
去离子[size=10.5pt]

对天然水的净化主要以降低其硬度为主，天然水的硬度主要决定于钙镁含量。[size=10.5pt]

硬度定义：[size=10.5pt]1升水中含有[size=10.5pt]10mgCaO，或者相当于[size=10.5pt]10mgCaO称为[size=10.5pt]1度（[size=10.5pt]1O)。[size=10.5pt]

长期饮用硬度过高的水对人体健康不利。经常喝硬水者可增加结石的患病率，这也是因为硬水中含有较多钙、镁离子，它们能转化成难溶性的盐沉积于肾，可引起肾结石。高硬度水中[size=10.5pt]Ca与结合[size=10.5pt]SO４２－有苦涩味，会使人的肠胃功能紊乱，出现暂时性的腹胀，排气多，腹泻等现象。久居南方的人初到北方，开始一段时间会出现“水土不服”的现象，是因为北方不少地方饮用硬度比较高的地下水，而时间长了，胃肠逐渐适应后，这种现象就会随之消失。我国规定：饮用水的硬度不得超过[size=10.5pt]25度。[size=10.5pt]

钙和镁都是生命必需的宏量元素，因此，长期饮用过软的水也不利于人体健康。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）煮沸法[size=10.5pt]

煮沸暂时硬水时的反应为：[size=10.5pt]

[size=10.5pt]Ca(HCO3)2 ＝[size=10.5pt]CaCO3↓[size=10.5pt]+ H2O＋[size=10.5pt]CO2↑[size=10.5pt]

[size=10.5pt]Mg(HCO3)2 ＝[size=10.5pt]MgCO3↓[size=10.5pt]+ H2O＋[size=10.5pt]CO2↑[size=10.5pt]

由于[size=10.5pt]CaCO3不溶，[size=10.5pt] MgCO3微溶，碳酸镁在进一步加热的条件下还可以与水反应生成更难溶的氢氧化镁，所以水垢的主要成分是[size=10.5pt]CaCO3和[size=10.5pt]Mg(OH)2 ，水垢可以用稀盐酸洗，但是为了防止腐蚀设备，需要加入合适的缓蚀剂。[size=10.5pt]

水的硬度是暂时硬度和永久硬度的总和。暂时硬度是由[size=10.5pt]Ca（[size=10.5pt]HCO3)2和[size=10.5pt]Mg（[size=10.5pt]HCO3)2引起的硬度。[size=10.5pt]Ca2+、[size=10.5pt]Mg2+等的盐还有硫酸钙、硫酸镁、氯化钙、硝酸钙、硝酸镁。这些物质不能像暂时硬水那样通过煮沸消除。由钙镁硫酸盐和氯化物引起的，不能用煮沸法消除的硬度叫做永久硬度。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （[size=10.5pt]2）离子交换[size=10.5pt]

[table=98%]
[tr][td][size=9pt]交换：2NaR+Ca2+=CaR2+2Na[size=9pt]＋2NaR+Mg2+=MgR2+2Na+[size=9pt]树脂的再生：[size=9pt]用8[size=9pt]％～10[size=9pt]％的食盐水浸泡磺化煤交换剂。CaR2+2Na[size=9pt]＋= 2NaR+Ca2+MgR2+2Na+[size=9pt]＝2NaR+Mg2+[size=9pt]再生过程是交换过程的逆过程。[size=9pt] [size=10.5pt]图2 [size=10.5pt]离子交换法降低水的硬度[size=9pt]
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[/table][table=98%]
[tr][td][size=9pt]硬水[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]离子交换剂[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]离子交换柱[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]软水[size=9pt]
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图3 反渗透淡化海水的示意图

（[size=10.5pt]4）电渗析[size=10.5pt]

电渗析是利用离子交换膜和直流电场的作用，从水溶液和其它不带电组分中分离带电离子组分的一种电化学分离过程。海水淡化、纯水制备和废水处理常用电渗析。电渗析制备初级水可除去[size=10.5pt]80～[size=10.5pt]90%的盐；再用离子交换可除去剩余的[size=10.5pt]10～[size=10.5pt]20%盐。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]1.2 自来水与白开水、直饮水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2.1
自来水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]19世纪，欧美一些国家由于排出的污水、粪便和垃圾等使地表和地下水源受到污染，造成霍乱、痢疾、伤寒等水传染病的多次大规模的爆发和蔓延，夺去成千上万人的生命。这些惨痛教训，促进了饮用水的第一次革命。从[size=10.5pt]19世纪初到[size=10.5pt]20世纪[size=10.5pt]60年代，饮用水的净化主要是除去原水中的浊度和杀灭水传染病原菌，其处理流程是粗滤[size=10.5pt]→混凝沉淀[size=10.5pt]→砂滤[size=10.5pt]→投氯消毒，它基本上消除了上述水传染病的爆发。地下水如水质较好，仅需消毒处理。目前，发达国家现已普遍采用在常规处理工艺前增加生物预处理、臭氧代替余氯处理和强化混凝等预处理，在常规处理工艺后增加活性炭过滤或生物过滤池深度处理等措施，降低饮用水中卤化副产物的含量。[size=10.5pt]

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[tr][td][size=9pt]加氯消毒[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]清水池[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]沉淀池[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]过滤池[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]胶凝池[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]混凝池[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]配水系统[size=9pt]
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[tr][td][size=9pt]原水[size=9pt]
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[tr][td]图[size=10.5pt]4 自来水的传统处理程序[size=10.5pt]
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[size=10.5pt]1.2.2
中国人喝水首选白开水[size=10.5pt]

将自来水煮沸即可获得白开水。煮沸消毒法的消毒效果可靠，也可有效降低水的硬度。[size=10.5pt]

白开水是目前为止最安全、最方便、最经济的饮水。比一般人想象得要健康。如果源水安全，那么中国人民无需喝其它水。但有些人认为开水存在如下问题：开水可杀死微生物污染，但无法去除有机污染物和重金属离子；煮沸水只能杀死部分细菌和病毒，对耐热菌无任何作用；已经杀死的细菌和病毒的尸体，仍然留在水中，成为[size=10.5pt]“致热源[size=10.5pt]”；加温过程中生成了强致癌物质[size=10.5pt]——三氯甲烷（也有文献称消毒副产物的致癌风险主要由卤代乙酸致癌风险构成），它在开水中的浓度比自来水高出几十倍，温度越高、时间越长，会促使水中有机物之间发生反应，这将使有害物质的浓度越来越高；人体所需的多种矿物质和微量元素变成水垢沉积在壶底；开水失去氧气太多，变成了[size=10.5pt]“无氧水[size=10.5pt]”（凉开水不能浇花、养鱼，这是生活常识），不利于向人体供氧；此外，水瓶胆内壁的水垢含有很多重金属等有害物质。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.2.3 代表自来水未来发展方向的直饮水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]（一）分质供水与直饮水

[size=10.5pt]随着源水污染加重，及存在严重二次污染，使出厂合格的水到达家庭时已成为不合格的水。由于我们国力所限，目前还不能一下解决城市供水问题，因此产生了分质供水的想法。分质供水是指以自来水为原水，把自来水中生活用水和直接饮用水分开，另设管网，直通住户，实现饮用水和生活用水分质、分流，达到直饮的目的，并满足优质优用、低质低用的要求。

[size=10.5pt] 管道直饮水以分质供水的方式，在居住小区[size=10.5pt](酒店、写字楼[size=10.5pt])内建设水处理中心，对自来水进行深度净化处理，去除水中有机物、细菌、病毒等有害物质，保留对人体有益的微量元素和矿物质；同时采用优质管材设立独立循环式管网，将净化后的优质水送入用户家中[size=10.5pt](或客房、办公室[size=10.5pt])，供人们直接饮用。[size=10.5pt]“水龙头一开，生水可饮[size=10.5pt]”。直饮水使得国内一些大城市的居民进入了[size=10.5pt]“生饮水时代[size=10.5pt]”。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]家用净水机是将一套小型化的水处理设备安装在饮水机内或厨房壁柜内，连接自来水，就能生产直饮水，饮用多少生产多少，某种意义是将水厂建在家里，新鲜水自己造，既卫生又放心。

到目前为止，全国真正完全实现直饮水网络建设的城市还没有一个，现在城市直饮水普及率普遍偏低。要大规模普及直饮水必须跨过后期维护费用和管网改造两道门槛。[size=10.5pt]

（二）直饮水将冲击桶装水[size=10.5pt]

直饮水的特点是省去了运输和搬运，用户可随时打开水龙头取用；管道直饮水的价格约为[size=10.5pt]0.2元[size=10.5pt]/升，相当于桶装水[size=10.5pt]1/3到[size=10.5pt]1/2的价格。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 直饮水成为主流优质水是必然的趋势。但也没有哪一个国家因为直饮水普及，桶装水就消失。桶装水是直饮优质水的补充。人们对桶装水早已接受，有消费基础。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （三）现阶段的直饮水质量堪忧[size=10.5pt]

理论上，管道直饮水在最大程度上减少了二次污染。一是因为管道直饮水管网都采用新型优质管材，水管本身不会产生二次污染；二是直饮水管网为全密封性体系，且供水系统采用变频供水方式，不需要储水池，不存在二次污染的源头；三是直饮水供水系统采用系统循环方式，饮用水每天都循环几次，不存在死水段。实际上，机器都存在出差错、维修不及时甚至假冒伪劣的情况。作者曾经喜欢饮用小区直饮水，但是时间长了以后，其水质越来越差，导致肠胃不舒服。[size=10.5pt]

一个很严重的问题是，一些城市的分质管道直饮供水工程，用的竟然是纯净水的制造工艺！[size=10.5pt]

我国直饮水行业到现在还没有专门的直饮水标准，同时也没有专门的职能部门来监管和引导从事直饮水行业的企业，这使得直饮水行业的发展陷入盲目无序中，各企业自行其事。广州市现已安装直饮水系统的小区，水费定价不等，没有统一标准。而且不少公司在直饮水后期维护中偷工减料，譬如直饮水系统的过滤网需要定期更换，但是很多公司并未按章操作，使得水质下降，但由于缺乏统一的直饮水标准，消费者碰到这种情况也无处申诉，只能不了了之。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2009 年[size=10.5pt]6-7月，陆梅英等对广西南宁市、上林县、田东县[size=10.5pt]13 所大、中学校[size=10.5pt]36 台现制现售直饮水机进行了专项监督检查及水质检测分析。结果表明：[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）调查的[size=10.5pt]13 所学校中，未建立饮用水卫生管理规章制度[size=10.5pt]7所[size=10.5pt]([size=10.5pt]54%[size=10.5pt]) ；未配备专职或兼职人员，负责饮用水卫生管理工作[size=10.5pt]5 所[size=10.5pt]( [size=10.5pt]38%[size=10.5pt]) ；直接从事供、管水人员未取得体检合格证，未经卫生知识培训直接上岗工作[size=10.5pt]8 所[size=10.5pt]([size=10.5pt]62%[size=10.5pt])；未建立预防水污染应急处理预案[size=10.5pt]11 所[size=10.5pt]( [size=10.5pt]85%[size=10.5pt])；未与代理商签订饮水安全保障协议[size=10.5pt]11 所[size=10.5pt]([size=10.5pt]85%[size=10.5pt]) 。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）检查的[size=10.5pt]36 台直饮水机，无卫生部批准文件的[size=10.5pt]10 台[size=10.5pt]([size=10.5pt]28%[size=10.5pt]) ，选址安装及周围环境不符合卫生要求[size=10.5pt]20 台[size=10.5pt]( [size=10.5pt]56%[size=10.5pt])，无卫生防护设施[size=10.5pt]16 台[size=10.5pt]( [size=10.5pt]44%[size=10.5pt]) ，无直饮水设备清洗记录及更换相关水处理装置记录[size=10.5pt]16 台[size=10.5pt]( [size=10.5pt]44%[size=10.5pt]) ，未定期进行水质检验[size=10.5pt]26 台[size=10.5pt]( [size=10.5pt]75%[size=10.5pt]) 。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）水样检测指标总体合格率为[size=10.5pt]0。不合格指标主要是电导率，超标[size=10.5pt]1 ～[size=10.5pt] 6.7 倍不等，合格率仅有[size=10.5pt]6%，其次是菌落总数，超标[size=10.5pt]3 ～[size=10.5pt]160 倍不等，合格率仅有[size=10.5pt]22%，还有部分水样检测出霉菌、酵母菌等。[size=10.5pt]

杨桦等对上海市浦东新区现制现售水供水站卫生现况调查以及薄明珠等对上海市宝山区现制现售纯净水卫生状况抽检的结果也非常可怕。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]1.3
天然水的简易处理[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 在中国农村、老少边穷地区、水资源缺乏地区、污染严重地区，很多时候喝不到合格的自来水，这些地区需要一些简易的水处理方法和设备。[size=10.5pt]

（1）沉积

部分不可溶的固体物质沉到水底，形成沉积物。沉积法不能去除悬浮在水中的细小固体物质。

（[size=10.5pt]2）过滤[size=10.5pt]

液体通过过滤器，可去除悬浮的固体物质。通过过滤器的液体称为滤液，残余物会留在过滤器上，该方法不能去除可溶的杂质及微生物。已经过滤的水煮沸后仍非安全饮用，这是因为大部分微生物都在煮沸时被杀死，但水中还有可溶杂质，可能对人体有害。[size=10.5pt]

云南耿马县孟定镇居民用手压井提取的饮用水呈浑浊状，有特殊气味，直接用冷水泡茶，茶水迅速变为紫兰色，而用开水泡茶时没有颜色变化。当地村民自发用塑料桶和河沙制成土制过滤器过滤饮用水，过滤后饮用水变清，特殊气味和泡茶变黑情况明显改变。水样的实验室检测结果显示，过滤前水砷含量均超过国家标准[size=10.5pt]( >0. 05mg/L) ，[size=10.5pt] 过滤后水砷含量大多数已达到国家标准，下降率为[size=10.5pt]84.25%。[size=10.5pt]

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图1-10

图[size=10.5pt]5 水处理的简单工艺——过滤后煮沸

[size=10.5pt]图6蒸馏法

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（[size=10.5pt]3）蒸馏[size=10.5pt]

可去除水中的可溶性物质和不可溶物质以及微生物，[size=10.5pt]所收集的液体称为[size=10.5pt]馏液。蒸馏水较为纯净，但是长期饮用不利于身体健康，详细情况参见其后对纯净水的论述。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]1.4 饮料水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.4.1
纯净水和淡化海水不可长期饮用[size=10.5pt]

下述还只是对合格的纯净水分析其利弊。令人担忧的是，目前市场上不合格的纯净水（水或者塑料瓶、桶）占有相当大的比重。

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1.4.1.1
[size=10.5pt]长期饮用纯净水有害健康

（一）纯净水危害的植物和动物实验[size=10.5pt]

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北京公众健康饮用水研究所、浙江大东南公司（曾组织5千人参与实验）所做的大量植物实验中可以看出：纯净水对大多数植物生长与发育带来不利。浙江桐乡实验小学的朱晟等使用纯净水、矿泉水、河水、自来水浇灌已浸泡过三天的快要发芽的黄豆，结果发现生长发育缓慢的是浇纯净水的黄豆。[size=10.5pt]

前苏联学者曾用小白鼠做过水硬度不同梯度的试验，试验梯度分别为0（蒸馏水）、50、100、250、500、1000（mg/l）的水，经喂养五个月的生长代谢试验结果表明，效果比较差的为50以下及500以上组，说明水硬度过高或过低对动物生长发育及代谢均不好，其中7个试验组以蒸馏水组为最差，饲料消耗量、饲料中能量消耗量、尿中排出矿物质的数量均以蒸馏水组为最高。

长期饮用纯净水可引起大鼠血镁降低，减弱大鼠血清白蛋白合成水平，导致脂质代谢障碍，血脂增高，损害心血管系统，从而成为某些疾病如动脉粥样硬化的诱因。还可能可能对肾脏的生长发育和功能产生负面影响，同时围产期饮用纯净水对幼鼠神经系统发育可能有轻微影响。史景熙等人给[size=10.5pt]6周龄纯种[size=10.5pt]BALB /C小鼠饮用天然矿泉水、纯净水和自来水，研究表明纯净水有加速机体衰老的作用。[size=10.5pt]

国内有几篇文献提到就遗传毒性而言，[size=10.5pt] 纯净水较自来水、净化水、凉开水更为安全。其原因可能是因为国内水源污染严重，因此纯净水污染物浓度低的优点就显得比较突出。然而，这几篇文献的可靠性并未得到确认。例如，第三军医大学军事预防医学院环境卫生学教研室是通过检测有机提取物的遗传毒性来推断各种水的遗传毒性，研究方案是比较采用[size=10.5pt]Ames 实验、小鼠骨髓嗜多染红细胞[size=10.5pt]( PCEs) 微核实验以及彗星实验分别检测了上述[size=10.5pt]4 种水中[size=10.5pt]OE诱导染色体的突变、[size=10.5pt]DNA 损伤以及基因突变的能力。这个和动物饮水实验是不同的。杨德强等人对三个世代的纯种昆明小鼠的试验研究表明，饮用纯净水对纯种昆明小鼠的生长、发育、繁殖既无明显的好处，也没有不利的影响。[size=10.5pt]

把长期喝矿泉水和喝纯净水的两组白鼠，分别绑个铁块，重量一样，让他们游泳，看谁的耐力强，结果一看，长期喝纯净水的白鼠体质弱，慢慢悠悠很快死亡，喝矿泉水的白鼠体质很好、很壮、一直活泼乱跳。[size=10.5pt]

汤先伟等研究认为饮用纯净水[size=10.5pt]3个月对小鼠体重无影响，而耐力和生物化学指标低于饮用自来水的对照组，即饮用纯净水引起小鼠耐力和体力恢复能力明显下降，对肝脏功能、蛋白合成能力和脂肪代谢产生一定的不良作用。[size=10.5pt]

我国海军医学研究所给水部丁[size=10.5pt] 研究员等人，从[size=10.5pt]1987年至[size=10.5pt]1994年对小白鼠进行了[size=10.5pt]7年试验，让其长期喝蒸馏水（纯净水），结果发现小白鼠生长较慢，体重下降，骨质疏松，肌肉萎缩，脑垂体和肾腺系统功能被破坏。[size=10.5pt]

（二）纯净水危害的人群调查[size=10.5pt]

至今国内外科学文献看不到纯净水对人体健康的报道，相反，纯净水对人体健康不利的医学科学报道有很多。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，弱化神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体的免疫力，造成骨质变软，[size=10.5pt]导致营养不良、机体免疫力下降，使人出现全身无力、虚脱、晕厥、肌肉哆嗦等病症。[size=10.5pt]长期饮用低矿化度水可提高心血管疾病（尤其是动脉粥样硬化(AS)[size=10.5pt]）和癌症[size=10.5pt]的发生率。[size=10.5pt]因此饮用纯水要慎重为之，尤其对婴幼儿、儿童、长身体的青少年、老年人（尤其是有心血管病、糖尿病的）和孕妇是不合适的。

1996年北京IDM生物技术研究所进行了自然回归水、纯净水、自来水、矿泉水等系统的医学生物学实验。从生长发育、抗病及抗应激能力、降血脂功能及新陈代谢等各项生物学实验结果比较发现，多项实验中以纯净水组最差，回归水组为最好。在和华南农业大学园艺中心联合进行的植物生长发育和衰老实验，以及微生物抑菌实验、金鱼养殖等众多生物学实验，也取得了同样结论：纯净水组最差。（注：“自然回归水”是何方神圣？这个实验商业味道太重，只能作为纯净水危害的旁证）[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1997 年[size=10.5pt]8 月[size=10.5pt]24日的上海《新民晚报》以“医学专家向上海[size=10.5pt]30 万饮用纯水用户提出忠告[size=10.5pt]:常喝纯水危害一代人健康”为题，发出警告。该文称[size=10.5pt]:再过[size=10.5pt]10 年，我们这座城市中喝纯水长大的青年或许都会感到浑身乏力或提前患上心血管等老年性疾病。上海市某医院门诊患者中，有些孩子不明原因的没力气或秃发，经医生查询，这些家庭大多都是纯水的忠实用户。据《中国医药报》报到，天津市儿童医院接诊了[size=10.5pt]9名因大量饮用太空水、蒸馏水而发生肌肉哆嗦、眼皮发抖的儿童。大连某海岛驻军，曾饮用自制的蒸馏水（纯净水），时间久了，官兵们患上了各种缺乏矿物质的疾病。上海市海军医学研究所也提到了两个类似的现象：（[size=10.5pt]1）某军舰上以蒸馏式淡化海水作为饮用水，结果战士反应均不佳，军方又及时配置了矿化设施。（[size=10.5pt]2）舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。这是因为雨水中缺少矿物质，其水质与纯净水相似。[size=10.5pt]

在美国、加拿大饮用软水硬度﹤[size=10.5pt]75 mg的人群中，心血管病的死亡率比较硬水的人群高[size=10.5pt]15-20%。在英国有两座城镇[size=10.5pt]Scunthrope镇和[size=10.5pt]Grimshy镇，这两座城镇原来都饮用硬度为[size=10.5pt]444mg/L的水，心脏病的死亡率相同，[size=10.5pt]S镇把水软化到[size=10.5pt]100 mg/L，几年后心血管病发病率猛然上升，而[size=10.5pt]G镇仍然维持原有百分率。有个学者分析了[size=10.5pt]92座城市饮水与健康的关系，发现人们喝含溶解性总固体高的水死于心脏病、癌症和慢性病的几率比喝含溶解性总固体低的水要少些。[size=10.5pt]

中国预防医学科学院对河南省陕县长期饮矿泉水人群健康状况进行了调查研究，结果发现，该人群的期望寿命比附近生活条件接近但不饮用矿泉水的对照人群高[size=10.5pt]3岁，平均死亡年龄大[size=10.5pt]5岁。男女小学生身高分别高[size=10.5pt]3厘米，体重多[size=10.5pt]2.7和[size=10.5pt]4.6公斤，长期饮用矿泉水的人群患病率和肿瘤死亡率显著低于对照组。上海医科大学专家对长期饮用山东郊城清泉寺矿泉水人群进行健康调查显示[size=10.5pt]:在饮用矿泉水的人群中[size=10.5pt]>40岁居民总死亡率、心血管疾病死亡率以及[size=10.5pt]>45岁居民血脂、血压，[size=10.5pt]6[size=10.5pt]～[size=10.5pt]15岁儿童少年血压均是显著低于对照组。我国心血管病专家、中科院院土王士雯也指出[size=10.5pt]:“长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一”。[size=10.5pt]

人们初饮纯净水会感到淡而无味，可能出现腹部不适，甚至腹泻等症状。[size=10.5pt]

澳大利亚科学会会长布鲁斯·诺布尔表示，孩子们牙病的增多与世纪年代瓶装水和运动饮料的流行有关，因为瓶装水中缺乏加固牙齿珐琅质的氟化物，导致孩子们患蛀牙的风险增加。[size=10.5pt]

　　历史的悲剧不能重演。作为工业化生产的蒸馏水[size=10.5pt]100年前在英国首先问世，刚问世时英国人曾把蒸馏水作为饮用水直接利用，结果造成英国人体质下降。后来许多欧洲国家规定纯净水不能直接作为饮用水。我国[size=10.5pt]1998年抗洪救灾中，抗洪第一线战士在强体力劳动下，大量饮用捐赠的纯净水，结果普遍发生脱水病症（医学称为低渗脱水）。

②[size=10.5pt] 特殊人群从水中摄入的矿物质比例要远高于[size=10.5pt]5%

对于某些偏食者或者由于某种原因不能从食物中摄取足够量的人来说，从饮水中摄入矿物质是一个重要渠道。例如，对于儿童、老人和孕妇、运动员等。对儿童来讲，因儿童食物的摄入量和种类远不及成年人，而儿童生长发育特别需要微量元素和矿物质，且儿童活泼好动，出汗多，随汗排出的矿物质也较多，所以从水中补钙就显得相当重要。[size=10.5pt]

③[size=10.5pt] 整体和局部是有区别的[size=10.5pt]

上述指的是整体上总摄入量，但是当纯净水进入到人体后会因为渗透压的原因从细胞中吸取矿物质。国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士指出[size=10.5pt]“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，体内原有微量元素、营养素和营养物质，就会迅速地溶解于纯净水中，然后排出体外[size=10.5pt]”。[size=10.5pt]

有些敏感的人感觉纯净水越喝越不解渴、越想喝，长久下来感觉四肢无力。对此，北京化工大学水资源研究中心金日光教授指出，纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，却会导致身体内有益元素向体外流失。[size=10.5pt]

④[size=10.5pt] 水中矿物质的形态以及吸收率和食物中的是不一样的[size=10.5pt]

美国马丁弗科斯博士在其著作《健康的水》一文中指出：“[size=10.5pt] 水中的溶解性矿物质要比食物中的更容易和更好地被人体吸收。”水中所含的宏量和微量无素有着人们从其它途径，例如食物中获得的宏量和微量元素所无法取代的功能。[size=10.5pt]

⑤[size=10.5pt] 有些微量元素从水中吸收的比例是很高的[size=10.5pt]

镁是人体细胞内的主要阳离子之一。机体摄取镁的途径主要包括食物和饮水，其中约有[size=10.5pt]1 /3来自于饮水中。据报道，普通饮食中镁的吸收还不足以建立正常血镁浓度。随着工业化程度的加深，饮食中矿物质含量不断下降，饮水中镁的补充也就越来越成为一条重要途径，而现在人们大量饮用纯净水就失去了这一补充途径。[size=10.5pt]

饮水中摄入的[size=10.5pt]F占到饮食总摄入量的[size=10.5pt]1/[size=10.5pt]3[size=10.5pt]～[size=10.5pt]2/3，饮水不足或者饮用纯净水会导致[size=10.5pt]F的总摄入量。[size=10.5pt]

水营养学家李复兴教授说：[size=10.5pt]“青少年儿童钙的需要量[size=10.5pt]30%来自于水，不是完全来自于食物，（喝）纯净水[size=10.5pt]30%的来源就没有了，这是第一点影响。食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢，要低的很多，水中钙的吸收率可以到[size=10.5pt]90%以上，而食物中钙受其他营养元素，包括粗纤维、包括植酸的影响，钙的吸收率很低，只有[size=10.5pt]30%。[size=10.5pt]

类似[size=10.5pt]Mg、[size=10.5pt]F、[size=10.5pt]Ca的例子还有一些。[size=10.5pt]

中国科学院资深院士陈梦雄认为：[size=10.5pt]“长期饮用纯净水会减少人体对矿物质和有益元素的摄取。从对健康的关系而言，天然水优于纯净水，矿泉水优于天然水。[size=10.5pt]”

[size=10.5pt]值得指出的是，卫生部及其御用砖家继续使用危害极大的加碘毒盐的理由[size=10.5pt]不值一驳，请读者朋友自己分析，简单提示两点：①卫生部在谈到饮水时总是提到微量元素都是通过食物摄取的，事实上除了少数微量元素摄取比例较高外，平均来讲人体通过饮水摄入的微量元素只有[size=10.5pt]5%[size=10.5pt]！碘不属于饮水中摄取比例高的元素。如果饮用国标饮用水，那么通过饮水摄入的碘可以忽略不计！[size=10.5pt]（朱礼学，陈永富，陈斌[size=10.5pt]. 微量元素、饮水与健康[size=10.5pt]. 四川地质学报，[size=10.5pt]2002，[size=10.5pt]22（[size=10.5pt]3）：[size=10.5pt]156-158[size=10.5pt]）[size=10.5pt]卫生部为何避而不谈食物中的碘？沿海地区碘过量的主要原因是加碘盐和食用海鲜，而不是喝海水！②陈君石称“[size=10.5pt]沿海农村地区，碘的摄入量少，因为他往往有不加碘的食盐的来源[size=10.5pt]”。这是因为沿海地区的民众知道加碘盐的危害，能不吃就不吃！[size=10.5pt]

[size=10.5pt]现在往食盐中加入各种所谓[size=10.5pt]“[size=10.5pt]营养[size=10.5pt]”[size=10.5pt]成分的做法，是极不科学的，食盐就只应天然食盐，所有人体缺少的其他元素，应以体检和医生的处方来进行补食，强行在所有人都要食用的食盐中添加包括碘在内的添加剂，都是不科学的，对于不缺碘的人，天天食碘盐，后果也是不良的。[size=10.5pt]　　[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=9pt]高水碘不是说一个省都是高水碘，也不是一个县都是高水碘，而是灶状分布，这部分在中国[size=9pt]13[size=9pt]亿人口当中是占很小比例的……。一般老百姓认为，我们沿海地区不缺碘，为什么还吃加碘食盐？而这个评估报告根据现有的数据说明，沿海地区仍然是碘缺乏的风险高于碘过量的风险。……评估结果表明：我国除高水碘地区外，绝大多数地区居民的碘营养状况处于适宜和安全水平，沿海地区也不例外；食盐加碘并未造成我国居民的碘摄入过量；因此，继续实施食盐加碘策略对于提高包括沿海地区在内的大部分地区居民的碘营养状况十分必要。（[size=9pt]卫生部：生乳标准符合实际[size=9pt] [size=9pt]食盐加碘十分必要[size=9pt]）[size=9pt]

[size=9pt]高水碘地区的碘是不是多到已经中毒这个情况了，一般来说不会，如果有个别的话，是作为特殊情况来处理。而这个评估报告最重要的一点是解决沿海地区一般老百姓或者一些临床大夫认为的，我们沿海地区不缺碘，为什么还吃加碘食盐？而这个评估报告根据现有的数据说明，沿海地区仍然是碘缺乏的风险高于碘过量的风险。沿海地区尿碘和膳食碘的摄入量指标表明，没有说明沿海地区碘比内陆地区吃得多，特别是沿海农村地区，碘的摄入量少，因为他往往有不加碘的食盐的来源，而在内陆地区反而没有这个来源。(陈君石)[size=9pt]

[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）纯净水是酸性水[size=10.5pt]

人的体液偏弱碱性，我国生活饮用水的酸碱度标准是[size=10.5pt]pH值为[size=10.5pt]6.5～[size=10.5pt]8.5，而纯净水的[size=10.5pt]pH 值约为[size=10.5pt]6。美国环境保护署（[size=10.5pt]EPA）文件认为，纯净水不含矿物质，因此很具侵蚀性。纯净水是一种活跃的吸收剂，当它与空气接触时，会吸收空气中的二氧化碳，迅速溶解后变成酸性。饮用的纯净水越多，人体的酸性物质就会越多。[size=10.5pt]

蒸馏水可算作最早的人造纯净水。上百年来蒸馏水只作为医药部门消毒、配药专用水。普通水经高温蒸发再冷凝而成蒸馏水，在其吸热、放热过程中，消耗大量能源，因此不宜作为饮水大量生产。而且蒸馏水只能除去非挥发性物质，但氨、硫化氢等挥发性物质不能除去。应尽量避免饮用蒸馏水，一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

　　（[size=10.5pt]3）纯净水促进了有害元素的吸收以及有机污染物的溶解[size=10.5pt]

矿物质新陈代谢理论权威[size=10.5pt]John Sorenson博士认为：“饮用水的矿物质能很好地被吸收，新陈代谢的主要金属元素与非主要元素的比例，受到水中主要元素数量的重大影响，如果所需主要元素得到满足，就会使得非主要元素减少吸收和不被吸收，即会被排泄掉。例如，如果水中钙、镁含量高而铅含量低，人体就会选择吸收主要元素（钙、镁），而将非主要元素铅排泄掉；但如钙镁含量也低，细胞就可能选择吸收非主要元素铅。这表明如果饮用不含钙镁或含量甚微的脱盐水（如纯净水），这种饮水中任何些微的有害物质的致毒作用就会放大，脱盐水中少量的有害物质就会比硬水中同等含量的有害钙镁等致硬物质对人体产生更有害的作用。可见，出于完全不同的原因，喝被污染的水和除盐水，同样都会对人体健康造成危害。”[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 由于纯净水有很高的溶解力，因此使得一些有机污染物很容易溶出。例如，科研人员测定了不同容器中水壬酚的浓度，发现每升自来水中含有3 ng；离子交换水含13 ng；贮存在塑料容器中的超纯净水竟含180 ng。

[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]4）纯净水是自然界中不存在的退化了的水[size=10.5pt]

李复兴说：“即使是没有经过污染的天然水，经过反渗透法等一系列提纯工艺抽走了水中所有矿物元素后，也会失去小分子团赖以支撑结构的支架而[size=10.5pt]“退化[size=10.5pt]”，并且因没有任何矿物元素而失去其生理功能。”纯净水是一种人造水，自然界不曾有过，对人的细胞来说是个[size=10.5pt]“异物[size=10.5pt]”。它是大分子团水，是酸性水，是一种功能退化、异化的水，是一种不健康的水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]5）长期饮用纯净水会使儿童机体抵抗力下降[size=10.5pt]

纯净水不但缺少人体必需的微量元素，而且太“[size=10.5pt] 纯净”，少有细菌，小儿长期饮用得不到细菌的刺激，产生不了抗体，致使机体抵抗力因之下降而易生病另外，[size=10.5pt] 长期饮用纯净水，人为地使体内一部分细菌减少，造成体内菌群失调而患疾。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （四）哲学方面的思考[size=10.5pt]

[size=10.5pt]纯净水违反了哲学家黑格尔提出的“婴儿和洗澡水一起泼掉”[size=10.5pt] [size=10.5pt]的错误。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]人类进化有[size=10.5pt]400[size=10.5pt]万年的历史，伴随着饮水历史也有[size=10.5pt]400[size=10.5pt]万年，几百万年内人类是在含有矿物质、微碱性的自然水环境下而生存，人体对这种环境已经十分适应。现代人一下子饮用不含矿物质、酸性的水，会不会造成体内运行环境、微生态环境及一系列相应的体内代谢环境受到破坏，打破几百万年人类生存、进化中而形成的饮用水环境，会有益吗？[size=10.5pt]

据说一个令犯人招供的简单招数就是：将犯人关押在极端安静的白色小屋，不出两天，犯人就会精神崩溃。又比如，如果大气中没有尘埃，阳光就会原原本本地照射到地球上来，使得地球上一切生物都无法生存，地表又干又热、所有河流、湖泊被蒸发殆尽[size=10.5pt].地球成为一个名副其实的死亡之球。另外，雨的形成也离不开尘埃。大气中的水汽就是以尘埃为核心，并在周围凝结，形成云、雾，然后越聚越大，形成雨或雪降落到地面上。所以，如果大气中没有尘埃，就不会有蔚蓝的天空、朵朵白云以及变化多端的天气，甚至不会有生命，地球就如同其他星球一样成为一个荒芜的世界。这样的例子不胜枚举。[size=10.5pt]

“天人合一”的思想是中国传统文化。回归自然是现代人的向往和追求。人生在大自然中的要旨是“亲近自然”，正是这种朴素的、大众的“天人合一[size=10.5pt]”的科学理念，使得李复兴产生了对污染的水、退化的水的关注和对其破坏的寻求，随着研究的深入，而进一步产生了如何把这种污染、退化的病态水，恢复及回归于大自然的水，即没有退化、污染前的好水。[size=10.5pt]

随着日本强震引发核泄漏事故升级，一些曾经被掩盖的真相浮出了水面。在诸多科学领域，人类的认知极为有限，而凭着一知半解的所谓科学，就敢于挑战完全不确定的领域。人类过于自大了！在某种意义上，我们的时代犹如一列高速行驶的列车，如盲目追求速度，只追求立竿见影的效果，而忽略了各个要素间的整合，尤其是这种整合缺少足够时间的磨合，这样的列车就很可能陷入险境。古人云“老弱延年，少壮暴死”正是人类往往过于自信而引发悲剧的真实写照。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （五）很多国家和地区拒绝纯净水[size=10.5pt]

纯净水也被称无营养水，在西方被称为[size=10.5pt]“刮骨水[size=10.5pt]”。否定纯净水的报导应有尽有。纯净水的危害已逐步深入人心。不少的纯净水厂家（如农夫山泉）也打出了反纯净水的大旗。[size=10.5pt]

美国和西欧一些国家都明确规定，不能饮用超纯水或蒸馏水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1997年上海市政府下文，不提倡该市中小学和幼儿园将纯水作为饮用水。[size=10.5pt]

中国消费者协会于[size=10.5pt]2003年[size=10.5pt]3月[size=10.5pt]10指出：人体大多适宜喝弱碱性的水，老人、少年儿童及婴幼儿尤其不宜将纯净水作为通常饮用水大量、长期饮用。[size=10.5pt]

上海市工商行政管理局也曾发出通知：纯净水广告不宜宣传[size=10.5pt]“可长期饮用[size=10.5pt]”和用纯水冲调奶粉、煮饭等内容。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2003年[size=10.5pt]3月杭州市部分中小学生告别了纯净水。[size=10.5pt]

长沙市人民政府办公厅关于转发市教育局等部门下发《长沙市中小学生饮水管理办法》的通知【长政办发〔[size=10.5pt]2006〕[size=10.5pt]25号】[size=10.5pt]“学校应限制供水企业向学生长期供应纯净水。[size=10.5pt]”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

1.4.1.2
[size=10.5pt]淡化海水不能常喝

　（一）淡化海水的工艺过程[size=10.5pt]

海水淡化亦称海水脱盐，是先将海水中的杂质、青苔和细菌等过滤掉，使它变成清洁盐水，然后通过蒸馏技术或者反渗透膜技术除去海水中的盐分并获得淡水的工艺过程。经过处理所得的水属于纯水。淡化海水还需经调[size=10.5pt]pH值、增加矿物质后才可饮用。[size=10.5pt]

　　青岛百发海水淡化有限公司西班牙籍总经理约尔迪（[size=10.5pt]Jordi）（怎么能让洋鬼子插手海水淡化呢？）介绍，淡化海水的矿物质含量少、碱度低，不能直接饮用，在进入市政供水管网前还需要进行处理。后续的处理主要包括投加二氧化碳、氢氧化钙和次氯酸钠，可以调节[size=10.5pt]pH值，提高水的硬度，增强水的稳定性和饮用舒适度，同时，对水进行消毒，防止配水管网中微生物污染。[size=10.5pt]

　　天津科技大学海洋科学与工程学院副院长唐娜表示，淡化海水属于软水，矿物质含量少，长期饮用容易造成矿物质等营养物质的缺乏，但是天津的淡化海水进入市政管网都是与自来水掺杂在一起的，不会对身体造成影响。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（二）淡化海水危害健康[size=10.5pt]

淡化的海水是救命水，不是安全水，更不是健康水。我国沿海城市对海水利用上应大力推广工业冷却水和大生活用水，而不要盲目开发有损国人健康的海水淡化饮用水。淡化海水的生产和使用成本也较高。购买淡化海水的价格大约是每吨[size=10.5pt]7块钱，远高于自来水和地下水价。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 目前，轮船上的反渗透海水淡化水主要用于锅炉等设备用水以及船员清洁用水，较少直接用于船员饮用。[size=10.5pt]

　　现在海水污染很严重，淡化海水很难保证有效去除污染物。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 嵊泗海岛从[size=10.5pt]1997 年开始建立反渗透海水淡化系统。费军良等选择在嵊泗生活[size=10.5pt]5 年以上的居民为对象，调查了嵊泗地区淡化海水作为饮用水水源长期饮用对人群健康的危害，结果表明心血管系统相关疾病的患病率的大小顺序为：淡化海水自来水＞混合水源＞非淡化海水自来水区域。其原因可能是淡化海水属于软水，反渗透法海水淡化处理清除了钙、镁、氟、碘、硒等机体所需的矿物质和微量元素，同时硼元素超标。由于低年龄组慢性病患病率及症状发生率较低，故对[size=10.5pt]45 岁以上的人群调查结果进行非条件[size=10.5pt]Logistic 回归模型分析，结果显示饮用淡化海水组、饮用混合水源组和饮用其他水源组的血脂异常发生率分别为[size=10.5pt]2.65%、[size=10.5pt]5.23% 和[size=10.5pt]1.09%，冠心病患病率分别为[size=10.5pt]10.62%、[size=10.5pt]6.54% 和[size=10.5pt]1.18%。周密康等则发现嵊泗地区[size=10.5pt]45 岁以上的人群中，淡水来源居民的消化道症状发生率为[size=10.5pt]1. 9%，混合水源居民的发生率为[size=10.5pt]11. 5%，淡化海水自来水居民的发生率为[size=10.5pt]4.6%。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 饮用[size=10.5pt]5年以上就有这么大的差别（按作者写稿日期为[size=10.5pt]2011年计算，喝海水最长者为[size=10.5pt]14年），那么[size=10.5pt]10年、[size=10.5pt]20年以上呢？[size=10.5pt]

　　《海水淡化对环境及人体健康影响的研究进展》（环境与职业医学，2010年第5期）一文指出：（1）长期饮用海水淡化水，不仅对人群健康有益的矿物质和营养成分的摄入大大减少，由于体内某种矿物质元素的减少，可使另外的相关元素起替代作用而被消耗，而某些矿物质的不足又会加速一些有毒物质的吸收。（2）海水淡化水属于软水，长期饮用硬度小于75mg／L的软水对体液矿物质平衡有不利影响，而且水的硬度与心血管疾病发病率之间有统计学负相关。（3）淡化水的pH值一般呈弱酸性，但由于人体的体液呈碱性，长期饮用有可能破坏体内的酸碱平衡。（4）在膜淡化脱盐过程中，常因聚合材料合成膜的老化脱落、产生单体进入淡化水中，有的单体本身具有一定的致癌性或者与海水淡化过程中的各种添加剂相互作用从而产生有毒物质。（5）原水的微生物及化学污染程度都可影响海水的淡化除菌效果，对病毒等致病微生物的灭活不理想，以一般的指示菌作为评价淡化水的卫生细菌学指标并不安全。

[size=10.5pt] “饮料通则[size=10.5pt](GB 10789)”中定义饮用天然矿泉水为：采用从地下深处自然涌出的或经钻井采集的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体的；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然周期波动范围内相对稳定的水源制成的制品。[size=10.5pt]

　　“饮料通则[size=10.5pt](GB 10789)”中定义饮用天然泉水为：采用从地下自然涌出的泉水或经钻井采集的、未受污染的地下泉水且未经过公共供水系统的水源制成的制品。[size=10.5pt]

“饮料通则[size=10.5pt](GB 10789)”中定义其他天然饮用水：采用未受污染的水井、水库、湖泊或高山冰川等且未经过公共供水系统的水源制成的制品。[size=10.5pt]

市场上销售的一般是矿泉水，作者至今未见到标有“饮用天然泉水”的饮料水。[size=10.5pt]

从上述定义可以看出，矿泉壶不能制取[size=10.5pt]“矿泉水[size=10.5pt]”。矿泉壶的滤芯孔径一般为[size=10.5pt]0.45 微米，小于[size=10.5pt]0.45 微米的过滤性病毒，大部分化学药物、重金属污染物仍然存在于已过滤的水中；同时矿泉壶只有一个进水口和一个出水口，滤芯用后可能成为新的污染源，影响水质。[size=10.5pt]

国外饮用水只有天然矿泉水和瓶装水两个标准，国内由于政府部门多头管理，导致标准‘政出多门’，消费者无所适从。水源决定水质，标准保障的是瓶装水的安全底线，想对健康真正有利，最后还是要看水源地。一瓶瓶装水消费者只要看看标贴上有无标注水源地就可以辨别。好的水一定来自人迹罕至的优秀水源而如果是用城市自来水作为水源的一般瓶装水厂家只会在瓶标上简单地标出工厂地址。[size=10.5pt]

矿泉水目前主要以瓶装水或桶装水形式供应。饮用时风味佳美，有独特的适口感。根据身体状况及地区饮用水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。但长期饮用矿泉水可能导致某些微量元素摄取过多。[size=10.5pt]

矿泉水不宜煮沸饮用。饮用矿泉水时应以不加热、冷饮或稍加温为宜，不能煮沸饮用。因矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。[size=10.5pt]

大多数矿泉水对孩子来说太[size=10.5pt]“硬[size=10.5pt]”了，而纯净水对孩子来说，却又太[size=10.5pt]“软[size=10.5pt]”了。而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。既然软硬不吃，那么什么样的水才最适合孩子呢[size=10.5pt]?自来水烧开后再冷却至室温，最有利于健康。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]
[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1.4.3 其它饮料水[size=10.5pt]

　[size=10.5pt] 市场上的各种[size=10.5pt]“理疗用饮水[size=10.5pt]”或[size=10.5pt]“保健用饮水[size=10.5pt]”可能有一定理疗保健效果，但不宜作为生活饮水大量饮用。而且各种新型用水的功能及其理论尚需要进一步的、科学的研究实验来证实。古人就没有矿泉水、离子水、小分子水、纳米水、太空水等；然而，这些[size=10.5pt]“水[size=10.5pt]”的质量和甘美，均比不上古人随意蹲下所捧起的一汪山涧溪水。活性水与功能水是指改变水的某些理化性质使其活化，使之产生对人体健康有益功能的新水种。活性水的制备方法较多，如：电磁能法，电磁波法，机械能法，发射线法，超声波法，远红外线法，天然矿处理法，陶瓷处理法，矿物质添加法。与矿泉水、纯净水不同，大多数功能水目前在国内还没有以桶装或瓶装的形式进入到零售终端，而是以[size=10.5pt]“整水器[size=10.5pt]”、[size=10.5pt]“功能水机[size=10.5pt]”、[size=10.5pt]“电解水机[size=10.5pt]”等家电形式直接进入家庭。[size=10.5pt]

据《中国青年报》[size=10.5pt]2001年[size=10.5pt]4 月[size=10.5pt]6 日报道，广州一家公司用所谓的“纳米水”把老百姓搞得晕头转向。这家公司把“纳米水”说得神乎其神[size=10.5pt]:抗疲劳、耐缺氧、抵抗细菌、降火排毒，长期饮用可“水到病除”，甚至还可以“增强女士防匪徒强暴的能力”。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]目前，我国共有四个专门针对瓶装水的国家标准，分别是《饮用天然矿泉水》、《瓶装饮用纯净水》、《瓶[size=10.5pt]([size=10.5pt]桶[size=10.5pt])[size=10.5pt]装饮用水卫生标准》、《瓶[size=10.5pt]([size=10.5pt]桶[size=10.5pt])[size=10.5pt]装饮用纯净水卫生标准》。其中，前两个是产品标准、后两个是卫生标准。[size=10.5pt]2013[size=10.5pt]年[size=10.5pt]10[size=10.5pt]月[size=10.5pt]1[size=10.5pt]日起实施的《涉及饮用水卫生安全产品标签说明书管理规定》对功能型的高端水市场进行了规范，其中要求涉水产品标签和说明书中不得标注、明示或者暗示具有防治疾病作用的功能，虚假、夸大使消费者误解或者欺骗性的文字、图形以及与生活饮用水无关的内容，以及出现[size=10.5pt]“[size=10.5pt]碱性水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]、[size=10.5pt]“[size=10.5pt]活化水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]、[size=10.5pt]“[size=10.5pt]富氧水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]、[size=10.5pt]“[size=10.5pt]功能水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]等内容。[size=10.5pt]2014[size=10.5pt]年[size=10.5pt]4[size=10.5pt]月，国家卫计委《意见稿》提出不得再使用[size=10.5pt]“[size=10.5pt]饮用矿物质水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]。下一步应当制定矿物质水的国家标准。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）矿物质水和矿化水[size=10.5pt]

“饮料通则[size=10.5pt](GB 10789)”中定义饮用天然矿物质水为：以符合[size=10.5pt]GB 5749的水为水源，采用适当的加工方法，有目的地进入一定量的矿物质而制成的制品。在水中添加的人工矿物质主要有氯化钠、氯化钾和硫酸镁，少数水中还添加氢氧化钠、碳酸氢钾等。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]有些家用净水器为了提高卖点，除了采用活性碳或渗银活性碳、陶瓷滤芯实现净化功能，还在净水器内装填麦饭石、珊瑚砂、硅砂或稀有矿砂，声称可以增加人体必需的多种微量元素，去除有害重金属，释出矿物质，制备人造矿化水。

[size=10.5pt]矿物质在自然界中与在饮水器中溶入水中完全不同，至少有4[size=10.5pt]点：自然界中的矿物质远比[size=10.5pt]矿物质水中的[size=10.5pt]种类多且复杂；空间上广大得多；时间长得多；其他如温度等条件也不同。

[size=10.5pt]（3[size=10.5pt]）脱氧水

[size=10.5pt]将水烧开后立即冷却或超声脱气后，因气体空穴被水分子填补而更加紧密有序地排列，便于生物和人体细胞吸收，可用以治疗皮炎、烧伤、洁齿和预防咽喉炎，并能使皮肤光润.

[size=10.5pt]（4[size=10.5pt]）低重水

[size=10.5pt]指重氢（氘）含量少的天然水如雪水，能促进新陈代谢，增强动植物及人体免疫功能，有抗衰老、抗病痛，提高发芽率、产蛋率等作用。

（[size=10.5pt]5）电解水[size=10.5pt]

电解水就是通过电解作用把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水是医疗用水必须在医生指导下饮用。阴离子水则常被用于消毒等方面。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2
我国居民正喝着不放心的水[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.1
我国对饮水与健康的研究极为落后，但饮水却敢为天下先[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.1.1
我国对饮水与健康的研究极为落后[size=10.5pt]

前苏联在[size=10.5pt]60～[size=10.5pt]70 年代曾经对健康饮水进行过广泛深入的研究。现在，日本在健康饮水方面的研究走在世界其他各国的前面。奥地利、美国、俄罗斯以及韩国等国家都对此问题进行了深入的研究。我国在这方面起步较晚，研究成果不多。[size=10.5pt]

我国严重缺乏人体对水介质的暴露参数，尤其是饮水率、皮肤暴露面积、暴露时间等，通常在这些研究中都只是直接引用美国等已经发布的暴露参数手册中的数据。然而由于人种、生活习惯、社会经济水平等方面的较大差异，可能造成较大的偏差。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

2.1.2
[size=10.5pt]我国公民和商家在饮用水上存在很多错误认识

[size=10.5pt]（一）我国公民在饮用水上的错误认识

[size=10.5pt]李复兴教授认为，我们日常的饮水方式存在很多不科学之处，至少有如下四个误区：

[size=10.5pt]（1[size=10.5pt]）把作为“[size=10.5pt]整体”([size=10.5pt]溶液)[size=10.5pt]的饮用水分为“[size=10.5pt]溶质”[size=10.5pt]和“[size=10.5pt]溶剂”[size=10.5pt]两个部分，单纯地强调其中一个。强调溶质的把水的功能归结为矿物质的作用，认为水中矿物质种类越多越好，含量越高越好。强调溶剂的则认为水越纯越好，在“[size=10.5pt]纯净水”[size=10.5pt]之后又推出“[size=10.5pt]超净水”[size=10.5pt]，然后又推出了所谓的“[size=10.5pt]太空水”[size=10.5pt]。

[size=10.5pt]（2[size=10.5pt]）强迫自己去饮用地球上原本不存在的水。几百万年来，人类喝的一直是自然界的水。进入现代后，为应对工农业污染，为求净，人们开始喝自然界不存在的“[size=10.5pt]纯净水”[size=10.5pt]、“[size=10.5pt]富氧水”[size=10.5pt]、“[size=10.5pt]电解水”[size=10.5pt]等。

[size=10.5pt]（3[size=10.5pt]）认为饮水仅仅是为了解渴，而忽视了水的营养功能。这是纯净水之类软水畅销的原因之所在。古人云，药补不如食补，食补不如水补。现代人不应该忽略和淡忘水的保健作用。

[size=10.5pt]（4[size=10.5pt]）只注意水的干净与安全，而忽略了水的生理作用。干净水、安全水、健康水其实是三种不同概念。市场上作为商品的饮用水很多不是健康水。

[size=10.5pt]（二）商家在饮用水上的误导

[size=10.5pt]李复兴教授把商家和共济会御用砖家的相关误导总结为七条：

[size=10.5pt]（1[size=10.5pt]）误把饮料水当成饮用水：

[size=10.5pt]（2[size=10.5pt]）误把纯净水当成健康水；

[size=10.5pt]（3[size=10.5pt]）误把心理产品当成生理产品；

[size=10.5pt]（4[size=10.5pt]）误把医疗用水作为正常饮用水；

[size=10.5pt]（5[size=10.5pt]）误把水的物理和化学活性当成生物活性；

（[size=10.5pt]7）误把饮用水的辅助产品当成饮用水的主导产品。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.1.3
我国商品水与饮水机市场混乱，质量低劣[size=10.5pt]

（一）我国商品水和饮水机种类太多[size=10.5pt]

我国商品水、饮料与饮水机的种类繁多，且品种、数量越来越多。我国瓶装饮用水名称混乱，除矿泉水、纯净水以外，还有纯水、蒸馏水、超净水、太空水、矿化水、矿物质水、营养水、离子水、山泉水、生态水、富氧水、活性水、电解水、磁化水、负氢离子水等等。致使人们在饮用水名称上雾里看花，无所适从。我国饮水机的种类更多，更加混乱。我国商品水与饮水机的质量低劣参见本书有关论述，在此不再赘述。[size=10.5pt]

所有的广告渲染从不提其副作用，故意隐瞒其危害。然而，很多水既没有国家标准，也没有企业标准，水的质量难以保证。更为可怕的是外国产品占有很大比例的市场份额。有些饮料如可口可乐已经被证明对人体有害，其长远影响更是不知，俄罗斯人甚至认为其中可能刻意加入了慢性毒药。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（二）纯水和净水不可混淆[size=10.5pt]

纯净水是一个模棱两可的名字。纯净水应该具体分纯水和净水。所谓纯水是以自来水为水源，采用蒸馏法、离子交换法、反渗透法等工艺对其处理得到的饮用水。纯水在去除水中污染物的同时也去除了有益于人体的矿物质和微量元素。纯水就是没有杂质的水，当然，一般是做不到绝对纯的。所谓净水是对自来水进行特殊工艺处理得到的饮用水，它去除了水中污染物的同时保留了人体必需的矿物质、微量元素。因此，净水应成为人们优先选择的饮用水之一。[size=10.5pt]

　　“饮料通则[size=10.5pt](GB 10789)”[size=10.5pt] 定义“饮用纯净水”为：以符合[size=10.5pt]GB 5749的水为水源，采用适当的加工方法，去除水中的矿物质等制成的制品。这里实际上是指纯水。另外，市场上销售的纯净水实际上就是纯水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（三）“矿物质水”的名称有很大的误导性[size=10.5pt]

矿泉水指采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水以含有一定的矿物质和微元素为显著特征。矿物质水并不是矿泉水，矿物质是人工添加的。人工添加矿物质在配比的[size=10.5pt]

掌控上有难度如果没有掌握一定的技术，未必能够达到人们所希望的效果。[size=10.5pt]

广大消费者无法从名称上分辨矿物质水与[size=10.5pt]“天然矿泉水[size=10.5pt]”的差别。英国的[size=10.5pt]“天然矿泉水、泉水、瓶装饮用水法案[size=10.5pt]”中不仅禁止将饮用水软化成纯净水，同时明确规定为避免与天然矿泉水相混淆，不允许产品冠以[size=10.5pt]“矿物质水[size=10.5pt]”的名称。中国即便不能禁止在饮用水中加入食品添加剂，最低要求是将[size=10.5pt]‘矿物质水[size=10.5pt]’标明为[size=10.5pt]‘添加剂水[size=10.5pt]’。[size=10.5pt]”

人们有理由对瓶装水提出更高要求：一瓶[size=10.5pt]600毫升的瓶装水在超市售价为[size=10.5pt]1元左右，而一吨自来水的价格为[size=10.5pt]4元左右，同等数量的瓶装水的价格是自来水的[size=10.5pt]1600倍以上。这些零售价格更高的水，本来就应该满足消费者更高的消费标准。然而，矿物质水却是没有安全保障的。从营养角度讲，饮用水中添加化学添加剂也完全没有必要。事实上，矿物质水的市场“老大”——康师傅，也仅仅只敢在中国内地市场销售矿物质水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]
2008年[size=10.5pt]8月，康师傅矿物质水在全国范围内遭遇了“水源门”的质疑：因其在广告中宣称瓶装水来自“优质水源”，却被消费者捅穿其多家工厂行自来水罐装之实……[size=10.5pt]

[size=10.5pt]
2012年[size=10.5pt]6月，康师傅瓶装水现生锈铁环，企业承认属厂方生产。两个月过去了，康师傅公司未给鲍先生一个合理的解释。（[size=10.5pt]<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: #3366cc;">http://www.mqyfztv.com/shanxi/view.asp?id=2316</span></span>）[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2
饮用水受污染严重且逐渐受到外国控制[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.1
我国饮用水污染严重[size=10.5pt]

饮用水污染环节以水源污染、管网污染、自备供水污染及二次供水污染为主。饮用水污染的原因主要来自三个方面：制水环节、供水环节及用水环节。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.1.1
我国源水污染严重[size=10.5pt]

我国的水资源丰富，但是，目前，全国[size=10.5pt]532条河流中有[size=10.5pt]436条受到污染，近海海域污染约占[size=10.5pt]50%，每年的废污水排放总量在[size=10.5pt]620 亿吨以上，其中大部分未经处理就直接排入了江河湖泊中。约有[size=10.5pt]65%的城市处于中度或严重污染状态，[size=10.5pt]50％的城市地下水受到污染。更严重的是近年来不少企业将废水直接排入地下。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]卫生部一份检测报告称，水中有2221[size=10.5pt]种有机化合物，在饮用水中发现有756[size=10.5pt]种，其中有20[size=10.5pt]种致癌物，23[size=10.5pt]种可疑致癌物，18[size=10.5pt]种促癌物和56[size=10.5pt]种致突变物。按现有的标准衡量，全国共有9[size=10.5pt]亿人饮用不符合饮用水标准的水。

[size=10.5pt]1994年，卫生部对全国城乡[size=10.5pt]1040多万个供水点生活饮用水的监测统计表明[size=10.5pt]:饮到合格水的人数，城市占[size=10.5pt]4 3%，农村只有[size=10.5pt]2 9%!

[size=10.5pt]

国土资源部发布《[size=10.5pt]2010中国国土资源公报》显示，中国近六成城市地下水为较差极差级。[size=10.5pt]2012年[size=10.5pt]5月，水利部部长称：近[size=10.5pt]2/3城市缺水，水质达标率仅为[size=10.5pt]46%。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]中国地质科学院水文环境地质环境研究所的大调查计划项目《华北平原地下水污染调查评价》显示，[size=10.5pt]华北平原浅层地下水几乎无Ⅰ类地下水[size=10.5pt]，仅在大清河冲洪积扇零星存在，Ⅱ～Ⅲ类地下水沿太行山、燕山山前呈带状分布，沿地下水流向下游逐渐变为以Ⅳ类地下水为主，至中部平原下游和滨海平原主要分布为Ⅴ类地下水。其中，Ⅰ—Ⅲ类地下水仅占22.2%，Ⅳ类地下水占21.25%，Ⅴ类地下水占56.55%。深层地下水综合质量分布基本与浅层地下水类似，但综合质量略好于浅层地下水。其中，Ⅰ—Ⅲ类地下水占26.45%，Ⅳ类地下水占23.13%，Ⅴ类地下水占50.42%。氟化物、碘化物和溶解性总固体等原生指标是地下水质量差的重要原因。[size=10.5pt]

中国太湖流传着一句歌谣[size=10.5pt]:“五十年代淘米洗菜，六十年代洗衣灌溉，七十年代鱼虾绝代，八十年代身心受害，九十年代拉稀生癌。”充分体现了水的严重污染。[size=10.5pt]

相比城市，农村人畜饮水安全问题更加突出。大部分农村饮水工程缺乏水处理设施，水质很差。农民普遍缺乏科学的取用水知识和监测保护措施。大多数农村居民还一直沿袭以户为单元的分散式取用水习惯。目前我国农村有[size=10.5pt]3亿多人饮水安全存在问题，其中约[size=10.5pt]8000多万人饮用高氟水，[size=10.5pt]1500多万人饮用高砷水，[size=10.5pt]3800多万人饮用苦咸水，[size=10.5pt]1100多万人饮用水受到血吸虫病威胁。在农村最常遇到的是地下水含铁、含锰和硬度过高。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]内蒙古自治区地质调查院高级工程师王喜宽调查发现，二胺类化肥中含氟较高，在河套地区氟含量较高的现实情况下，使用高氟的二胺化肥具有不断增加土壤中以及粮食中氟含量的危害。因此，工作人员曾多次建议相关部门要生产出低氟化肥，并引导农民使用，但这个建议几乎没人采纳。[size=10.5pt]

农村所养牲畜的饮水条件通常比人还差。中国大多数养殖场用沟、塘、堰、库、田中之水或自钻井采集的未经检验的地下水作为动物饮用水，水质很差，不符合动物饮用水标准[size=10.5pt](NY 5027 - 2001) 。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]近几年来由于环境破坏和环境污染，缺水问题变得越来越严重。例如，水资源异常丰富的西南地区居然有象沙漠发展的趋势。

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图[size=10.5pt]7 饮水难是困扰农民祖祖辈辈的问题，直到今天，还有很多人与牛羊同喝一个坑塘的水[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]2.2.1.2
我国的水处理技术落后、管理缺位[size=10.5pt]

[size=10.5pt]（一）我国水处理沿用百年前技术

[size=10.5pt]全国县以上4000[size=10.5pt]多家自来水厂中，98%[size=10.5pt]仍使用100[size=10.5pt]多年前[size=10.5pt]的水处理工艺。[size=10.5pt]其中涉及三个处理工艺，简称为“[size=10.5pt]老三段”[size=10.5pt]：絮凝([size=10.5pt]加聚合氯化铝)[size=10.5pt]、过滤([size=10.5pt]石英沙，卵石)[size=10.5pt]、消毒([size=10.5pt]加氯气或漂白粉)[size=10.5pt]。[size=10.5pt]这些传统工艺主要是去除水源中的悬浮物、胶体杂质和细菌，无法去除源水的微量有机污染物和重金属离子。针对的是受轻度污染的Ⅱ[size=10.5pt]类水质，而无法面对节节下滑的水源水质。[size=10.5pt]即使是针对微生物，常规氯消毒工艺也不能有效灭活贾第鞭毛虫和隐孢子虫，传统的监测手段也无法有效监测出水中这两种生物的信息。[size=10.5pt]学者认为，至少20%[size=10.5pt]至30%[size=10.5pt]的水厂需要尽快上马深度处理工艺。

由于水中有机物的增多，通用的氯化消毒除了余氯残留外还会产生多种有机卤化物，这些有机卤化物往往比其先质毒性更大。有学者指出：当水温达到[size=10.5pt]100 ℃时，达到沸腾前已有的有害有机物会随着蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾[size=10.5pt]3分钟，则饮用安全。但是加热过久，有害有机物生成量增加，重金属浓度也增加。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （二）我国城乡的自备水源问题更加严重[size=10.5pt]

我国城乡的自备水源几乎不设防护，乡镇水厂和农村自备水源在新、改、扩建时由于没有卫生部门参与进行卫生学评价，在选址和铺设管网时缺乏相关知识，使水源缺乏必要的防护我国自备供水由于缺乏必要的审批及监管，一般均无消毒处理措施，我国农村及大多数城镇分散式供水单位由于资金、技术及设备问题往往缺乏饮水净化与消毒环节。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（三）自来水真相：仅一半水质合格[size=10.5pt]

[size=10.5pt]20世纪[size=10.5pt]80年代，我国部分城市用水明显呈恶臭味，水的色度偏高。中科院[size=10.5pt]1996年发布的一份国情研究报告表明，全国有[size=10.5pt]76%的自来水厂所供应的自来水部分指标未达到国家标准。[size=10.5pt]

2007[size=10.5pt]年底，《全国城市饮用水卫生安全保障规划》称：“全国近年抽检饮用水合格率83.4%[size=10.5pt]”
[size=10.5pt]。

[size=10.5pt]　　2009[size=10.5pt]年下半年，为了“大致搞清”全国城市饮用水的水质状况，住建部水质中心做了一次全国普查。这是近十几年间最大规模的检测，覆盖全国4000[size=10.5pt]多家县级以上城市自来水厂。但至今，住建部仍未对外正式公布这次调查所得的自来水水质数据。多位接近权威部门的业内人士说，他们所获知的此次检测结果，实际合格率也就是50%[size=10.5pt]左右。除城市水厂外，还有上万座小自来水厂供应乡镇，工艺更落后，水源安全更难保证。目前，没有关于这些小水厂水质的全面数据。中国水厂的问题，越往下越多。"

北京一对研究饮用水水质的[size=10.5pt]赵飞虹夫妇已[size=10.5pt]20年不喝自来水。[size=10.5pt]据他们提供的资料，2012年，自来水中硝酸盐(以氮计)含量已经达到每升九点多毫克了，五六年前，这个指标还在1-2mg/L之间，就在2011年还只有四点几。自来水中的硝酸盐主要来自垃圾、滤液和粪便，而这不过是诸多指标中的一个而已。多年来，赵飞虹检测发现，北京自来水的水质在逐渐变差。[size=10.5pt]

2013年3月，当黄浦江上漂浮着几万头猪的时候，有关部门竟然说来自黄浦江的自来水的水质合格，再往前，嘉兴的死猪导致河流异味很重，鱼虾绝迹，当地有关部门也说水质合格！杭州自来水也屡屡出现异味，不少居民不敢喝自来水，只好喝矿泉水或者纯净水，在这种情况下，官方的水质监测结果还是合格。后来抓偷排抓了一大堆还是有很多偷排的，其实偷排是普遍现象，生活用水是合法的没有任何处理地排放的。不过好歹研究出了异味的主要来源——邻叔丁基苯酚。[size=10.5pt]浙江大学理学部常务副主任李浩然称：“邻叔丁基苯酚是常见抗氧化剂中的一种成分，主要用于塑料制造等。邻叔丁基苯酚的味道类似乒乓球剥开加热后的味道，和部分杭州市民闻到的塑料烧焦味等也较接近。……凡是化学物质肯定都有毒性，但因为我还不知道自来水中的邻叔丁基苯酚的浓度等更详细的情况，所以也难以做出判断。”浙江省环境监测中心站副主任汪小泉说：“邻叔丁基苯酚中的苯、酚有点毒，但总体来说它是低毒化学物质。而且根据我们检测，自来水中的邻叔丁基苯酚含量非常低，为0.06μg/L。”汪小泉表示，[size=10.5pt]短期内喝点邻叔丁基苯酚含量非常低的自来水，对人体影响并不大[size=10.5pt]。这两个人还算老实，在公开场合这样说话已经很好了。由于杭州自来水的异味仍然存在，因此杭州有关部门还需要努力。

出厂即水质不合格，意味着什么？自来水供应是一个长链条，出厂后，经过输水环节，最终入户。绝大多数城镇输水系统老旧，混乱的二次供水，也会带来新的污染。居民实际饮用的水质还远差于出厂水质。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2011年[size=10.5pt]10月[size=10.5pt]8日，卫生部[size=10.5pt]2011年游泳场所水质卫生监督抽检结果分析显示，游泳池水尿素、余氯和浸脚消毒池水余氯卫生学指标合格率较低。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2012年[size=10.5pt]4月，台湾[size=10.5pt]129万户自来水含铝严重超标。台湾水土保持不好、水质不佳，只要水混浊就会添加铝混凝剂帮助杂质沉淀；台风天影响水质，铝混凝剂就加更多。含铝的清水就算煮沸也没用，民众要自保，只能将水盛装后沉淀一天，再舀上层的水饮用。先进地区对饮用水含铝量都有订标准，欧盟规定饮用水每升铝含量不得超过[size=10.5pt]0.1毫克[size=10.5pt](0.1ppm)。但台湾环保部门至今未定标准。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

2.2.1.3
[size=10.5pt]输水途径中的二次污染严重

（一）饮用水二次污染的定义[size=10.5pt]

中国大部分城市供水系统不像发达国家，不是一根管子直达居民家里，而是水进入小区后就蓄到水池或水箱，然后再加压，再用子管道分送给居民。生活饮用水二次污染是指集中式生活饮用水出厂后经过管道输送、配水、储存、加压再处理和转送等环节，直至用户饮用前因各种原因导致的水质污染。二次污染可以反映在感官性状、生物学和化学等方面，但用户实际反映多数集中在感官性状和生物学方面。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（二）供水环节的污染原因主要包括管网问题和蓄水池污染[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）管网方面[size=10.5pt]

部分地区供水管网与排水管道并行或交叉、或穿越化粪池，同时管道陈旧破损进而在间歇性供水时常导致污水倒虹吸污染饮用水，个别供水单位因使用了劣质管材而导致的饮用水污染。部分用水单位（包括个人）将工业循环水、空调循环水、供暖循环水甚至污水管与自来水管改接在一起。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]　　调查显示，中国城市供水管网质量普遍低劣，不符国标的灰口铸铁管占50.80%[size=10.5pt]，普通水泥管占13%[size=10.5pt]，镀锌管等占6%[size=10.5pt]。

[size=10.5pt]建设部提供的一个数据显示，国内城市供水管网中有32.8%[size=10.5pt]的主干管存在材质低劣问题。20[size=10.5pt]世纪60[size=10.5pt]～80[size=10.5pt]年代大量使用的连续浇铸的灰口铸铁管，其接口多数为石棉水泥。水泥接缝用的沥青中含有多种致癌的化学物质，导致水中苯类、挥发性酚类和放射性等指标增大。另一个数据是，国内城市供水管网有37%[size=10.5pt]的主干管存在严重老化问题，铺设时间大多在50[size=10.5pt]年以上，长期超限运行，管道内壁锈蚀、结垢严重。这些[size=10.5pt]老旧管网漏水严重，经常爆管。

水龙头质量抽检中，问题主要存在于水流量不符合使用和节水要求、使用低质原料、产品表面镀层耐腐蚀性能差等。市场目前销售的水龙头品牌众多，生产厂家鱼龙混杂，质量和产品价格差距大。一套水龙头一般包括龙头本体、阀芯、[size=10.5pt]<span style="font-family: 宋体;"><span style="color: #3366cc;">开关</span></span>、手柄、软管（内为橡胶管）、喷头等，其中龙头本体、阀芯、喷头的猫腻最多。如优质龙头本体都该是用纯铜制作，但由于铜原料价格一路飙升，一些厂家就使用锌合金材料甚至掺铅的材料或其它金属代替。有的则采用质次价低的阀芯和软管，从而导致水龙头在使用中出现渗漏等现象。更有甚者对漏水采用有毒的胶水封堵。有的水龙头电镀质量差，使用不久表面就出现类似[size=10.5pt]“铜绿[size=10.5pt]”的麻点。新的水龙头外表都很光鲜，普通消费者很难识别。[size=10.5pt]

水龙头采用的铜密度和耐水压强度较高，但因为铜价相对较高，目前市场上一些小厂小品牌为了节省成本，会用密度低、沙眼多的翻砂代替铜，再在内壁浇上一层胶来覆盖沙眼以防止渗漏。大多数劣质龙头内壁的胶质含有害化学物质，只要靠近一闻，会有较重的胶味。而且，使用时间长了，胶质会腐蚀和磨损，水龙头可能出现渗漏问题。[size=10.5pt]

目前降低水龙头铅含量的方法是洗铅，但是没有办法全部消除。因为龙头本身会积存一定水，时间长了会吸储重金属。所以，一般来说，次日使用水龙头之前，一般要把隔夜积存在龙头里的水先放掉，然后再使用。[size=10.5pt]

中国水龙头的合格率很低，举例如下：[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2004年[size=10.5pt]10月，西安质检局公布西安热镀锌管材合格率仅为[size=10.5pt]55.6%。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2008年[size=10.5pt]1月，北京市消协检测表明，过半淋浴水嘴质量差。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2010年[size=10.5pt]9月公布的水龙头产品质量国家监督专项抽查结果显示，陶瓷片密封水嘴合格率为六成[size=10.5pt].

[size=10.5pt]2011年[size=10.5pt]12月，上海市消保委发现[size=10.5pt]22%的抽检样品存在铅超标问题，部分产品铅超标达[size=10.5pt]20倍。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2012年[size=10.5pt]7月，北京市消费者协会的调查结果表明，[size=10.5pt]34%的水龙头未能达到国家标准要求，不少知名品牌也榜上有名。（[size=10.5pt]<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: #3366cc;">http://home.163.com/12/0725/21/879NV5RM00104JVC.html</span></span>）[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）蓄水池方面[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 因蓄水池问题而导致二次供水污染的原因主要包括蓄水池设计缺陷（溢流管位置不合理）、选址不合理（与污水管、排污渠、厕所、医院、垃圾站或废弃工矿相邻）、防水涂料不合格及蓄水池防护管理不善（无盖、无定期清理及消毒措施）[size=10.5pt]

小区水池因常年未清洗、消毒或未加盖加锁，雨水和异物进入水箱内，泥沙堆积，有害藻类滋生。死老鼠、破烂物品、铁锈和脱落的防锈漆皮、虫蚁尸体漂浮等状况时常出现。

[size=10.5pt]2.2.2.3
不合格塑料的危害极大[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2011.10，广东[size=10.5pt]PVC管建材质量抽检合格率只有[size=10.5pt]18%。铝型材、不锈钢、[size=10.5pt]<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: #3366cc;">PVC</span></span>管和水泥等是关系群众生命安全的重要建材，但广东省工商局公布的第二季度抽查结果显示，这[size=10.5pt]4种建材的质量合格率仅[size=10.5pt]43%。其中尤以不锈钢和[size=10.5pt]PVC管质量最差，不锈钢盘条合格率竟只有[size=10.5pt]6.7%，而[size=10.5pt]PVC管则只有[size=10.5pt]18%合格。建材质量低下的原因一方面是因为生产企业为降低成本偷工减料，另一方面也是由于不少建材种类缺乏强制的质量标准。（[size=10.5pt]<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: #3366cc;">http://info.china.alibaba.com/news/detail/v0-d1020725541.html</span></span>）[size=10.5pt]

垃圾合成的塑料管决不能做饮用水管。原一机部工程师广州[size=10.5pt]-伍大姐[size=10.5pt](1067149837) 说[size=10.5pt] ：外国人扔掉不要的垃圾被中国的黑心商家捡来残害中国人民，实在是悲哀！[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.2.2.4
PVC将导致严重的白色污染和令人异常恐惧的二恶英污染[size=10.5pt]

[size=10.5pt]我国实行“[size=10.5pt]限塑令”[size=10.5pt]的目的就是为了限制和减少塑料袋的使用，遏制“[size=10.5pt]白色污染”[size=10.5pt]。然而，今天竟有黑心企业强迫居民使用有毒塑料管。实在害人不浅。

氯是[size=10.5pt] PVC 塑料水管中致命的结构单元，它是[size=10.5pt]PVC污染环境的主犯。[size=10.5pt]

据本人调查，我国全国范围内焚烧塑料垃圾的现象十分普遍，有些农民甚至有在烧柴火的时候有加入塑料垃圾的习惯。我国的塑料垃圾大部分含氯，燃烧生成的二恶英是毒王之王，地球上最毒的化学物质，一旦存在就有可能对人体产生危害[size=10.5pt]——这就是为什么广东番禺人民抵制垃圾焚烧厂的原因。在相同垃圾焚烧量时，小型垃圾焚烧厂燃烧产生的二恶英大约为大型垃圾场的[size=10.5pt]100倍左右，而个人焚烧更是没有任何减少二恶英（还包括硝、汞等）产生的措施，因焚烧而产生的二恶英更是难以估量。大型垃圾焚烧厂尚且被称为“披着羊皮的狼”，何况是分散的随意焚烧！！！[size=10.5pt]

请不要焚烧塑料垃圾！！！[size=10.5pt]

谨记：一次焚烧就有可能使得周边某些人若干年后得癌症。中国持续多年大范围的无序垃圾焚烧很可能使得中国的土地在今后几十年内不适合人类生存。
[size=10.5pt]

2.2.3
[size=10.5pt]外资开始控制中国的自来水和桶装水产业令人不寒而栗

[size=10.5pt]随着2002[size=10.5pt]年的《外商投资产业指导》将城市供排水管网对外资放开以来，外资大举抢滩中国供排水市场。它们的进入可能带来两方面危害，一是操纵水价，加重百姓生活负担，二是为饮水安定埋下隐患。另外，从2000[size=10.5pt]年开始，[size=10.5pt]法国的达能公司和瑞士的雀巢公司、美国的可口可乐和百事可乐等洋品牌桶装水纷纷抢滩登陆中国市场。

[size=10.5pt]2014[size=10.5pt]年3月兰州自来水出现异味，苯超标19倍，一个月后才有通报。出事自来水公司是与外企威立雅水务的合资企业。州威立雅合资公司12年二恶英和汞严重超标，13年其上海合资垃圾焚烧厂爆炸7人死亡。兰州自来水恶果，是国计民生私有化的问题显现，网络汉奸们媒体等在转移视线，试图把责任推给中石油，以达到一石二鸟的目的，强制把中石油私有化。大家醒醒吧，铁路部刚刚被拆分，要搞私有化，就立刻涨价了，涨得很多。住房，医疗，教育，哪一个不是私有化产业化后让百姓深受其苦的？关于2014年3月的兰州自来水苯超标事件可以参阅以下文件：[size=12pt]

[size=10.5pt]威立雅与兰州水厂的前世今生.

[size=10.5pt]http://www.szhgh.com/Article/news/politics/201404/49312.html.

[size=10.5pt]兰州自来水苯超标事件背后的真相.

[size=10.5pt]http://www.szhgh.com/Article/news/politics/2014-04-13/49348.html
[size=10.5pt]地藏王菩萨：让外资控股中国水务，兰州结恶果！http://www.szhgh.com/Article/opinion/zatan/201404/49306.html.

　　上世纪[size=10.5pt]70年代，在世界银行、联合国儿童基金会、世界卫生组织等国际机构倡导下，孟加拉国政府在很短时间内改变了人民饮用地表水的传统习惯，挖掘了超过[size=10.5pt]2000万口水井。但是[size=10.5pt]80年代起，发现这些水井里的砷含量超标，到[size=10.5pt]2010年，孟加拉国超过[size=10.5pt]7700万人的饮用水是被砷所污染的，[size=10.5pt]1/5的人口死亡与砷中毒有关。这个灾难，是偶然的，还是人为策划的呢[size=10.5pt]?在美国指导制定全球人口政策的《第[size=10.5pt]200号国家安全研究备忘录》文件里列出的[size=10.5pt]13个目标国家里，孟加拉国赫然在列，仅次于印度居第二位[size=10.5pt]!《生化超限战》的作者由此指出，存在一种残酷而恐怖的可能性，那就是西方国家蓄意利用孟加拉国地质特点发动了消灭孟加拉国人口的隐蔽特种战争[size=10.5pt]——人口战争[size=10.5pt]!

[size=10.5pt]2012年[size=10.5pt]5月[size=10.5pt]17日，微博认证为“原美国夏威夷大学环保专家董良杰”的网友发了一条微博：“中国是避孕药消费第一大国，不仅人吃，且发明了水产养殖等新用途。避孕药环境污染可导致野生动物不育或降低再生能力。学者对饮水里雌激素干扰物研究发现，[size=10.5pt]23个水源都有，长三角最高。另外，它们作为持久污染物，一般水处理技术去不掉；人体积累，后果难料……”此条微博一出，立即在网上被疯传。[size=10.5pt]

　　中国人应当知道下述几个事实：[size=10.5pt]

　　★[size=10.5pt] 35年前美国科学家就提出要在自来水和主食里面添加绝育剂[size=10.5pt]

　　★[size=10.5pt] 提出这个构想的人已经成为美国制定科技政策的重要参与者[size=10.5pt]

　　★[size=10.5pt] 美国自来水处于军方严格控制之下[size=10.5pt]

　　★
[size=10.5pt]2002 年美国国会颁布了公共卫生安全和生物恐怖手段的预防和反应条例，就安全饮水法处理水系统安全增加了若干重要新章节。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3
80种添加剂可用于水惹争议，检测难后果堪忧[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.1
饮用水中添加食品添加剂和人工矿物质难保终生饮用安全[size=10.5pt]

世界卫生组织对饮用水的安全定义是[size=10.5pt]"终生饮用安全[size=10.5pt]"，是指按人的平均寿命[size=10.5pt]70年，以每年每天饮用两升水计算（饮料的标准是每天[size=10.5pt]500ml），因饮水而患病的风险要低于百万分之一。中国的食品安全法也规定，食品添加剂应当在技术上确有必要且经过风险评估证明安全可靠，方可列入允许使用的范围。[size=10.5pt]

国际食品法规定了营养素添加的基本原则，即[size=10.5pt]“添加后不能引起新的不平衡，以及添加要有临床和亚临床的需要[size=10.5pt]”。目前市场上饮用水中的添加剂和人工矿物质由于添加种类单一，会带来新的不平衡。由于在水中添加的物质都是企业自己找专家，自行定标准，在水里添加多少矿物质，添加什么比例的矿物质，以及添加的矿化液质量等等都是企业说了算，并没有经过权威论证，也没有临床实验报告，如果再加上企业在制定当中稍微把关不严，就很容易出现问题。[size=10.5pt]

由于目前我国技术条件有限，尚不能确定哪些矿物质、多少含量的矿物质对人体无害。另外，由于各个厂家添加到水中的化合物不同，给国家的产品质量监督带来了一定的难度。[size=10.5pt]

纯净水是呈弱酸性的，在纯净水基础上添加硫酸镁和氯化钾的混合物则进一步增强了其酸性，矿物质水的[size=10.5pt]pH值酸性指标往往小于[size=10.5pt]5.65——比酸雨还酸。[size=10.5pt]

在所谓的[size=10.5pt]“矿物质水[size=10.5pt]”中添加的人工矿物质主要有氯化钠、氯化钾和硫酸镁，少数水中还添加氢氧化钠、碳酸氢钾等，其添加量约为自来水矿物质含量的[size=10.5pt]5%，这与人体需要的[size=10.5pt]21种矿物质相差甚远。另外，有专家表示，天然水中的矿物质是呈[size=10.5pt]“水合离子[size=10.5pt]”状态，每个矿物元素外面都包含着很多的水分子，而不是以单一的形式游离存在，每种天然水中的矿物元素所包含的水分子也不一样，这都是经过长期天然形成的结果。而人工添加的矿物质都是[size=10.5pt]“非水合离子[size=10.5pt]”，而我们人体吸收的矿物元素，都是在水合离子状态下吸收的。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

日本“食品添加剂之父”安部司在其所著的《食品真相大揭秘》中谈到：“与其喝这样强行加入矿物质的水，还不如喝未经加热处理的天然水，其中富含的矿物质极其珍贵，是人工做不出来的。”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

天然水中的矿物元素是经过成百上千年自然形成的，它的存在是相对稳定的。水营养学专家、世界水文化研究会会长李复兴教授一语道破：“纯净水好比没牙，矿化水是假牙，假牙永远赶不上真牙”。在他看来，矿物质水的“假”就在于，跟纯净水比起来它是“富人”，但跟真正的矿泉水比起来那就是个“穷人”了。添加矿物质的水远远不如优质天然矿泉水。我国是一个天然矿泉水资源十分丰富的国家，只要保护合理开发我国天然矿泉水，就能满足国民健康饮水的需要。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 柏广新认为，无论是添加矿化液还是添加水果元素，都容易导致矿泉水中矿物质与添加物的化学反应，改变酸碱度，既不符合国际标准，也达不到我国的《生活饮用水卫生标准》。[size=10.5pt]

矿物质水小部分弥补了纯净水矿物质极度缺乏的缺陷，但是矿物质水[size=10.5pt]=纯净水[size=10.5pt]+化学添加剂，因此，矿物质水具有纯净水和化学添加剂的双重风险。[size=10.5pt]

在饮用水中加入添加剂，无论从技术上还是营养上讲均无必要，所有的目的只是满足厂家商业宣传的需要。例如，有学者认为[size=10.5pt]“矿物质水连自来水都不如[size=10.5pt]”。[size=10.5pt]“矿物质水有害物超标，消费者喝水被灼伤[size=10.5pt]”的新闻也不鲜见。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.2
发达国家一般禁止或对在饮用水中添加任何食品添加剂非常谨慎[size=10.5pt]

美国在联邦法规[size=10.5pt]21篇[size=10.5pt]165章中明确规定在饮用水中禁止添加任何食品添加剂。欧盟委员会也要求所有的食品添加剂必须置于永久观察下，随着新技术的出现对食品添加剂的使用进行重新评估。目前我国的饮用水生产企业有的还把矿泉水处理成纯净水，再添加矿化液生产矿物质水或向矿泉水中添加水果元素生产饮品。利用矿泉水制成矿物质水和纯净水，既浪费了宝贵的矿泉水资源，也违背国际和我国矿泉水标准。欧共体理事会规定，矿泉水通过过滤处理分离出一些不稳定的元素外，不得改变矿泉水中特性物主要成分。我国也明确规定，在保证原水卫生细菌学指标安全条件下开采和灌装矿泉水，不得改变矿泉水中特性物主要成分。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.3.3
水中加添加剂带来的后果比面粉增白剂更加可怕[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 　　原因有二：[size=10.5pt]

（一）允许在水中添加的添加剂种类远远多于面粉[size=10.5pt]

检测违规添加剂的难度很大。比如，按照目前的食品添加剂标准，面粉可以使用[size=10.5pt]8种添加剂，有用于增白的，有用于增稠的，有抗结的。加工成面条、饺子皮等，还可以再加入[size=10.5pt]9种添加剂，包括防腐剂、乳化剂等。只有接到举报哪些项目超标，有针对性地检测，才容易查出。而水中的可添加添加剂有[size=10.5pt]80种之多，是面粉的[size=10.5pt]10倍，出了问题根本无从查起。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

（二）水具有不可替代性，水中添加剂具有隐蔽性[size=10.5pt]

[size=10.5pt]虽然同为基本食品，面粉在一定程度上可被替代，消费者如果对添加剂面粉心存疑虑，尚可选择大米等替代，而水则具有唯一性，无可取代；其次，加了增白剂的面粉，消费者一眼便可辨识，但添加剂加在水中，一般消费者无法辨别，具有很强的隐蔽性。

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4
桶装水和饮水机存在的问题及解决方案[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.1
桶装水存在的问题及解决方案[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.1.1
桶装水存在的问题[size=10.5pt]

目前市场上常见的桶装饮用水分为矿泉水、纯净水两种。桶装水的缺点有三：[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （一）假水、劣水、黑水频现[size=10.5pt]

我国桶装水的合格率低，多年来国家各有关部门的检测结果合格率为[size=10.5pt]30%-80%。国外进口的矿泉水屡屡被检查出质量问题，即便在其本国，不合格率也达到可观的数值。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2004 年，嘉兴桶装水抽检合格率仅为[size=10.5pt]18.2%；[size=10.5pt]2005 年上海抽查，四成桶装饮用水不合格；[size=10.5pt]2005年[size=10.5pt]10月[size=10.5pt]16日，国家质检总局公布的桶装饮用水产品的抽样合格率为[size=10.5pt]65.2%。[size=10.5pt]2007 年，浙江省市场桶装水质量合格率不足五成，北京市场上，近一般的桶装水都是假水，广东省抽查桶装水，合格率仅为[size=10.5pt]36.1%；[size=10.5pt]2009 年，辽宁：近半桶装水质量不合格，广东：桶装水合格率仅[size=10.5pt]55.8%微生物超标依旧严重。有多篇期刊文献报道各地的水质合格率只有大约[size=10.5pt]50%。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2009[size=10.5pt]年11月，农夫山泉和统一企业被检测出“含砒霜”。不过耐人寻味的是，海南省工商局最后宣称，确认检测机构初检结果有误。

[size=10.5pt]2009[size=10.5pt]年11月7日，“雪碧汞毒门”事件。

[size=10.5pt]2011年[size=10.5pt]9月，[size=10.5pt]6种瓶（桶）装饮用水被检测出含有高浓度“溴酸盐”，哈药六厂等知名企业生产的“纯中纯”弱碱性饮用水、内蒙古“景友”沙漠优质水榜上有名。其中“景友”公司明知取水井水质发红，却未及时更换水源地，试图加大臭氧浓度灭菌，致溴酸盐超标。[size=10.5pt]前不久，哈药集团还频频曝出‘致癌水’、‘污染门’等丑闻。此后，[size=10.5pt]哈药六厂奢华装潢引网友不满，官网屡遭黑客攻击。网友批判到：“治污‘缺钱’，奢华‘有钱’。一说研发就哭穷，结果却拿着近亿元修‘皇宫’。 ”。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2011年二季度，内蒙古抽查了[size=10.5pt]97家企业的[size=10.5pt]98个批次的产品，合格率仅为[size=10.5pt]76.5%，相当于[size=10.5pt]4瓶饮用水中就有[size=10.5pt]1瓶不合格。矿泉水生产要比一般饮料难，其原因是矿泉水产品不能加防腐剂，不能加热灭菌，微生物污染问题一直困扰生产厂家。目前解决矿泉水中细菌超标的方法主要有两种，一是臭氧灭菌消毒法，行业应用最普遍。二是采用膜过滤技术，因成本费用高，许多饮用水企业没有采用。目前多数企业对溴酸盐的检验能力有限，交由第三方检测又怕增加成本，导致隐患丛生。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2013年[size=10.5pt]4月，农夫山泉标签陷入“三重门”：（[size=10.5pt]1）产品标准在一些指标上宽松于自来水标准。（[size=10.5pt]2）[size=10.5pt]4个水源地中有[size=10.5pt]3个是地表水，却没有规范标注其产品名称。（[size=10.5pt]3）通过不规范标注计量单位的方式，将标注的矿物特征指标成分巧妙地“放大”了[size=10.5pt]100倍，让消费者误以为含有较多的营养成分。同时标注的数字涉嫌造假。[size=10.5pt]有律师认为，农夫山泉商品标签存在的种种问题，不但违反《国家标准化法》的相关规定，还涉嫌虚假宣传、误导消费者。

[size=10.5pt]

当然，政府有关部门有时公布的合格率数据可以“高达”[size=10.5pt]80%甚至[size=10.5pt]90%。这些高的合格率是不合理的，原因至少有[size=10.5pt]4：[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）纯净水桶和内胆的合格率很低[size=10.5pt]

我国每年纯净水桶的需求量在[size=10.5pt]2000万只以上，而市场上能够生产的合格桶只有大约[size=10.5pt]1500万只。有的水桶在制作时添加非食品级[size=10.5pt]PC料，有的甚至使用废旧光碟、医疗废料、塑料洋垃圾或不消毒处理就重复使用。桶盖密封不严现象也非常普遍。一般桶盖都是使用一次就报废，而一些厂家为节约成本，多次反复使用，使桶盖严重变形，密封不严漏水，致使饮用水被细菌污染。[size=10.5pt]

据业内人士称，中国饮水机至少半数以上使用不锈铁内胆，很容易导致重金属超标。饮水机的内胆应由食品级不锈钢制成。不锈铁含铬，也具有一定的耐腐蚀性，但不够稳定，其耐腐蚀性无法和不锈钢媲美。制作饮水机内胆，除了要用食品级不锈钢外，最好不要使用焊接工艺，因为焊接容易导致组织的变化，容易锈蚀。就算焊接，也需要经过回火等表面处理。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2006年[size=10.5pt]8月，国家质检总局在广东、上海、浙江等[size=10.5pt]5地抽查，首次按照《不锈钢食具容器卫生标准》对饮水机内胆的卫生指标进行了检测，得到了合格率[size=10.5pt]65.6％的惊人数字。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）根据文献报道，符合基本卫生要求的企业很少。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）这些检查一般都很粗糙，检查项目少，要求低。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]4）桶装水的后期维护很烂。[size=10.5pt]

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（二）送水存在着不安全因素，同时也会造成不便[size=10.5pt]

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（三）二次污染严重[size=10.5pt]

有以下原因会造成瓶（桶）装饮用水的[size=10.5pt]“二次污染[size=10.5pt]”：[size=10.5pt]

①[size=10.5pt] 送水。无论是大品牌，还是小作坊无一例外都是雇自行车、三轮车送水，送水过程是一个不确定因素，受时间、气候、环境人员素质影响较大。[size=10.5pt]

②[size=10.5pt] 水瓶（桶）的更换。许多人都是空瓶（桶）拔掉，就将瓶（桶）装饮用水插入饮水机，一不清洗饮水机落水座，二不将瓶（桶）装饮用水瓶口消毒。[size=10.5pt]

③[size=10.5pt] 饮水时间过长。越长污染越严重，这主要是空气与水的置换引起，空气中的污染物随着空气进入瓶（桶）内。[size=10.5pt]

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（四）塑料瓶的溶出毒素危害较大[size=10.5pt]

据英国的《每日邮报》的一篇报道，“塑料瓶可能会持续向矿泉水当中溶解化学元素———锑，长期下去对人体健康是一种潜在的知名毒素”。[size=10.5pt]

德国海德堡大学的化学家认为，[size=10.5pt] 塑料瓶瓶装矿泉水放置时间越长，塑料中含有的有毒物质就越容易被矿泉水“吸收”，水的有害性就越大。塑料瓶中含有的雌激素能够干扰人的认知能力，损害肝脏和肾脏，引发哮喘急性发作等。[size=10.5pt]

据作者所查文献，重金属中毒只要不是很严重，致癌率只是千万分几，而塑化剂等有机毒素的危害远远大于这个数量级。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]2.4.1.2
如何喝出健康桶装水[size=10.5pt]

消费者在购水和饮水时，应注意以下几点：[size=10.5pt]

（一）避免买到假冒劣质的桶装水，尽可能饮用近期生产的水[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）桶身有[size=10.5pt]QS 标志，标签应包含厂名、厂址、执行标准企业联系电话等信息，桶底还标有“[size=10.5pt]PC”、“[size=10.5pt]QS”等标志。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）合格的饮用水应该无色、透明、清澈、无异味、无异臭，没有肉眼可见物。颜色发黄、浑浊、有絮状沉淀或杂质、有异味的水产品一定不能饮用。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）优质桶透明光滑，桶身颜色为纯正的淡蓝色或天蓝色，无杂质、无斑点、无气泡。用手轻拍桶壁，声音清脆。如果是回收旧桶以及废料制作的水桶，呈暗蓝色或乳白色，透明度差，有杂质，多斑点。用手轻拍桶壁，声音沉闷，易开裂变形。[size=10.5pt]

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（二）饮水机要放在室内空气最清洁的地方[size=10.5pt]

饮水机应放置于避光处，避免阳光直晒，并保持周围环境整洁。不要把饮水机放在厨房和室内有“过堂风”的地方。放在厨房里不仅会受到空气中细菌、灰尘的污染，还会受到厨房空气中二氧化硫、氮氧化物等化学污染物的污染。把饮水机放在客厅角落，或放在人员活动少的书房里较为合适。不喝水时要关闭饮水机，以免热水槽中的水反复加热。[size=10.5pt]

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（三）桶装水一经打开就应该尽快用完[size=10.5pt]

桶装水启封后要在一周内用完，三天后煮沸后再饮用。炎热潮湿的夏天更应该快些喝完。[size=10.5pt]

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（四）对桶装水密封盖进行定期检查，对饮水机进行定期清洗消毒[size=10.5pt]

热水口、冷水口、内胆三个环节中以内胆最易受污染。一般[size=10.5pt]1个月消毒一次为宜，在夏季最好半个月清洗消毒一次。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]2.4.2
饮水机存在的问题[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.2.1
传统饮水机、电热水器的缺点[size=10.5pt]

目前的白开水、桶装饮水机内冷热水胆如果超过[size=10.5pt]3个月不清洗就能会产生大量细菌、沉淀残渣、重金属、亚硝酸盐、甚至滋生红虫。[size=10.5pt]2006年[size=10.5pt]2月[size=10.5pt]22日，[size=10.5pt] “水健康[size=10.5pt]”高峰论坛上，与会专家发出了[size=10.5pt]“中国[size=10.5pt]99. 3%的饮水机还能用吗？[size=10.5pt]”的呐喊？传统饮水机、电热水器有下述[size=10.5pt]“六大罪行[size=10.5pt]”：[size=10.5pt]

[size=10.5pt]——久煮产生[size=10.5pt]“千滚水[size=10.5pt]”。饮水机能随时提供开水，但是饮用水在热胆内反复被[size=10.5pt]“加热[size=10.5pt]-冷却[size=10.5pt]-再加热[size=10.5pt]”后，就会形成千滚水。[size=10.5pt]“千滚水[size=10.5pt]”是重金属、砷化物等有害物质的浓缩液。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]——水垢成为[size=10.5pt]“添加剂[size=10.5pt]”。传统饮水机内胆超过[size=10.5pt]3个月不清洗，就会滋生大量细菌、残渣甚至红虫，附着在热胆的内壁上，成为饮用水的有毒[size=10.5pt]“添加剂[size=10.5pt]”。[size=10.5pt]

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图[size=10.5pt]8
臭名昭著的[size=10.5pt]“水垢[size=10.5pt]”

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[size=10.5pt]——热胆制造[size=10.5pt]“硝酸盐[size=10.5pt]”。热胆的材质多为不锈钢和铝壳，长时间加热下，水中的含铁、铝、铵的亚硝酸盐含量即会明显增加。亚硝酸盐类是大众所熟知的强致癌物质。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]——“吞电大户[size=10.5pt]”。这是因为其[size=10.5pt]“烧烧停停[size=10.5pt]”的工作机理，无形中造成[size=10.5pt]90%以上的能源浪费。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]——噪音不断使人烦。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]——缺水干烧致火患。由于传统饮水机在开机后，第一次烧水一般需要[size=10.5pt]15分钟，此后其内胆中的水温便在[size=10.5pt]90℃[size=10.5pt]-75℃之间呈周期性变化。因嫌频繁开机麻烦和担心水温不够，用户通常会让饮水机一直处于通电状态，这就形成极大的安全隐患：一旦缺水，由于高温干烧，极易酿发火灾事故。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]“无热胆[size=10.5pt]”饮水机快速电加热系统，可以解决结水垢现象和普通饮水机的重复加热。有效防止饮水机的[size=10.5pt]“二次污染[size=10.5pt]”。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]2.4.2.2
净水器质量堪忧[size=10.5pt]

针对饮水机千滚水、易结垢的缺点，市场上推出了具有净水功能的饮水机。目前的净水器从功能上主要分为过滤、软化、纯化三大类。然而，市场上净水器也是乱象丛生。例如：[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）自[size=10.5pt]1979年起，为解决自来水的恶臭，中国的上海首先在家庭水龙头上安装活性碳净水器。[size=10.5pt]1986年，对上海市[size=10.5pt]16种家用净水器进行抽检，合格率仅为[size=10.5pt]44%，集团用净水器的合格率仅为[size=10.5pt]10%。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）[size=10.5pt]2011年，卫生部对部分进口小型净水器抽检，其中[size=10.5pt]8家企业的[size=10.5pt]11个产品不合格。主要涉及的问顺是[size=10.5pt]:砷超标、菌落总数超标和有机物去除率不合格。这些国外巨头的下马引起业界震荡。查出问题的[size=10.5pt]8家企业中，总共只有[size=10.5pt]3家实施了问题产品召回。[size=10.5pt]

按目前相关规定，国产净水器要进行现场审核，现场审核合格后由卫生部门现场采封样，生产企业把封样样品送检；而进口净水器则简单得多，既不需进行现场审核，也不需卫生部门采封样，在华责任单位可直接把样品送检。这种“超国民待遇”不但对国产净水器有失公平，也是对进口净水器的监管有欠严格。另有业内人士称，国内净水器的各种水处理指标，都只是行业规范，没有提升到质量指标的高度。为了减少成本，水处理厂商自然会降低配件的质量要求。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.4.3
热水瓶里有凶手[size=10.5pt]

某研究机构对盛了[size=10.5pt]98天开水的五磅热水瓶胆内壁的水垢进行了化学分析，所含重金属量分别为：镉[size=10.5pt]0.034毫克，铅[size=10.5pt]0.12毫克，铁[size=10.5pt]24毫克，砷[size=10.5pt]0.21毫克，汞[size=10.5pt]0.44微克。[size=10.5pt]

水垢的存在有使饮水中重金属浓度增加的可能。当用有水垢的热水瓶改盛其它液体，特别是酸梅汤、啤酒等酸性液体后，沉淀于水垢中的一些重金属元素就会因发生化学反应，重新溶解在水或其它液体里。建议人们定期消除这种水垢。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.5
饮用水标准过低且检测宽松[size=10.5pt]

[size=10.5pt]2.5.1
中国饮用水标准过低且混乱[size=10.5pt]

目前评价饮用水源水质的标准有两部，即地表水环境质量标准（[size=10.5pt]GB 3838-2002）和地下水质量标准（[size=10.5pt]GB/T 14848-1993）。然而这两个标准均不是针对人群健康而制定，其主要目的是反映对环境的要求，因此一些指标过宽或过严。由于地表水和地下水的评价标准有所区别，使得饮用水源的水质评价工作显得很混乱。更加严重的是，[size=10.5pt]2002[size=10.5pt]年，中国的地表水标准修订后，现在的一类水标准只及当年的三类。

饮用水标准，应该说[size=10.5pt]5年一修订，而我们整整[size=10.5pt]20年不修订。目前国外饮用水标准，尤其是美国的饮用水标准每隔一年就要审查修订，以增加新的测试项目和指标。世界卫生组织推荐检测[size=10.5pt]155项，美国是[size=10.5pt]252项，要求病毒灭活率[size=10.5pt]99.99％，澳大利亚是[size=10.5pt]248项。我国的水质标准与外国尤其是发达国家差距很大，我国的重点去除生物污染，而发达国家的重点解决[size=10.5pt]“三致[size=10.5pt]”物质。内地长期使用的饮用水标准是[size=10.5pt]1984年标准。这个标准回避了有机物污染问题。有机物多了必然引起色、臭、味感官性能问题，对这些变化感受最直接的是居民。于是许多地方纷纷上演了[size=10.5pt]“水厂说水质合格而居民坚称水被污染[size=10.5pt]”的种种冲突。虽然[size=10.5pt]GB5749-2006《生活饮用水卫生标准》的检测指标从[size=10.5pt]35项提高到了[size=10.5pt]106项。但是目前除了北京等个别超大城市外，绝大部分城市没有检测[size=10.5pt]106项指标的能力，甚至有些城市只查老[size=10.5pt]4项：混浊度、含氯量、大肠杆菌数、细菌总数，而且饮水和用水使用同一标准。[size=10.5pt]

国内直饮水行业的发展由来已久。但是，我国直饮水行业至今没有规范的管理标准。直饮水国家卫生标准是根据国家《生活饮用水管道分质直饮水卫生规范[size=10.5pt](2002)》标准[size=10.5pt](讨论稿[size=10.5pt])要求管道直饮水用户龙头出水任何时间必须符和《饮用净水水质标准[size=10.5pt](CJ94-1999)》拟定。[size=10.5pt]

天然矿泉水水质标准是[size=10.5pt]1995年制定的，饮用瓶装水水质标准是[size=10.5pt]1998年制定的，这些标准并没有达到现在新的[size=10.5pt]2007年饮用水标准。现在仍然有效的《软饮料分类》是[size=10.5pt]1996年制定的，其中明确规定了[size=10.5pt]”瓶装饮用水是密封于塑料瓶、玻璃瓶或其它容器中不含任何添加剂可直接饮用的水[size=10.5pt]”，但是，这一标准在现实中并没有执行。[size=10.5pt]2008年末实施的《饮料通则》中，更是悄悄地将[size=10.5pt]“不含任何添加剂[size=10.5pt]”的限制取消，这使水市场的安全隐患陡然增加。溴酸盐被国际癌症研究机构定为“[size=10.5pt]2B级”的潜在致癌物，然而，我国在[size=10.5pt]2009年[size=10.5pt]10月才开始把溴酸盐列入饮用水监测项目。[size=10.5pt]

矿物质水在中国卖得很火，然而却没有国家标准，只有地方标准。[size=10.5pt]

从[size=10.5pt] “生产标准不如自来水”被爆料，到与《京华时报》对簿公堂，农夫山泉“标准门”的口水战持续发酵。五花八门的饮用水标准被高度聚焦，却最终落得‘消费者看不懂、专家解释不清楚’的结果。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]目前国家针对水龙头质量与安全的标准还有待完善。以含铅量为例，目前考量的标准一个是行业标准，一个是卫生部针对水质的标准，并没有明确的统一标准。在阀芯、水嘴等标准上，行业标准也有待完善。[size=10.5pt]

中国在饮水机已经商业化[size=10.5pt]20多年后才于[size=10.5pt]2009年[size=10.5pt]5月[size=10.5pt]1日起实施《冷热饮水机》标准（[size=10.5pt]GB/T22090-2008），但这一标准是推荐标准，并不需要强制执行。[size=10.5pt]

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[size=10.5pt]2.5.2
中国饮用水检测过于宽松[size=10.5pt]

[size=10.5pt]一个悖论：几乎所有饮用水界专家、学者都认为中国城市水质存在"[size=10.5pt]安全隐患"[size=10.5pt]；同时几乎没有一家水厂自检自测水质不合格。[size=10.5pt]中国仅有两三个城市的水质监测单位独立于水厂，其余监测单位，哪怕是住建部水质中心的国家监测站和地方监测站，均由地方水厂内部水质监测部门担责，"[size=10.5pt]两块牌子，一班人马。

[size=10.5pt] 饮用水许多指标的监督监测需要配备，如分光光度、紫外分光光度、红外分光光度、原子荧光、离子色谱、原子吸收、[size=10.5pt]ICP-MS、气相色谱、高压液相色谱、色谱一质谱联机、荧光显微镜等设备，同时还需要配备熟练的技术检验人员。中小水厂很难购买这些昂贵的设备。例如，新疆现有净水厂地表水处理工艺多为机械搅拌澄清[size=10.5pt]+ 重力无阀滤池工艺，出水水质很多仍按《生活饮用水卫生标准》[size=10.5pt]([size=10.5pt]GB 5749－[size=10.5pt]85[size=10.5pt])执行。同时，水质检测站较少，检测能力低、检测项目单一，不能满足国家对水质检测项目和检测频率的要求。目前全疆取得水质监测认证资格的监测机构只有[size=10.5pt]8 家，具有国家级水质监测能力的仅[size=10.5pt]1 家，极少数县城水厂自建水质化验室，且检测能力非常薄弱。值得注意的是，西域农村卫生基础设施水平高于全国平均水平（这是中央对维族的优待）。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]　　[size=10.5pt]饮用水每季度只需抽检一次，质量全靠企业讲良心？由于目前我国对食品的监管多采取不定期抽检方式，这样的制度设计使食品质量多需要企业自律保证。

[size=10.5pt]世博会“食品安全快速检测手段”分批亮相申城中的3项检测技术为“致病细菌无藏身之地、转基因食品休想蒙混过关、测饮用水毒性快又准”。[size=10.5pt] [size=10.5pt]和传统水质检测方法相比，柴春彦理想中的快速检测仪能对水样做一次实用的粗筛。这么好的东西为何就不能给中国人用呢？难道要和世博会几元钱一份的饭菜也只能提供给外国人，而转基因只能强行喂给中国小白鼠？[size=10.5pt]

[size=10.5pt]<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="color: #3366cc;">http://www.shanghai.gov.cn/shanghai/node2314/node2315/node4411/userobject21ai198515.html</span></span>

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.1
水在人体内的功用[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1989年，水专家林秀光提出了《疾病治愈七原则》，其中包括细胞代谢是由细胞内水所决定；疾病就是细胞内水非正常所引起的[size=10.5pt]DNA到细胞再到生物体的非正常状态；治疗疾病的根本在于使细胞内水正常化，使得细胞恢复正常的生理机能。人体各种器官（细胞）代谢，其中关键在于水的性状。[size=10.5pt]

「饮水可治百病」说来虽是不可思议的事，可是事实却是如此。例如，可治疗诸症[size=10.5pt]◎内科：（１）头痛，高血压，贫血，中风，歪嘴，神经痛，[size=10.5pt] 全身不遂，风湿病，筋骨酸痛，耳鸣，四肢无力。（２）咳嗽，哮喘，气管炎，肺结核。（３）脑膜炎，肝脏病，肾脏病，结石病。（４）胃酸过多，胃下垂，胃溃疡病，痢疾，脱肛，便泌，痔漏，糖尿。[size=10.5pt]◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼出血。[size=10.5pt]◎妇科：经期不调，白带，子宫癌，乳癌。[size=10.5pt]◎耳喉科：鼻炎，喉病。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

骨折或脱臼：应立即将患者放在平坦而坚硬的地方，再用冰水敷[size=10.5pt](千万不要让身体晃动[size=10.5pt])，然后立即送往医院救治。[size=10.5pt]

外伤出血：可用随身带的饮用水冲洗伤口，然后用毛巾包扎。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.2
正常人的水平衡[size=10.5pt]

[size=10.5pt]1. 水平衡（[size=10.5pt]2000-2500ml/日）[size=10.5pt]

表[size=10.5pt]2正常人的水平衡[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

摄入[size=10.5pt]

饮水[size=10.5pt] 1000-1300

食物水[size=10.5pt] 700-900

代谢水[size=10.5pt] 300

排出[size=10.5pt]

尿量[size=10.5pt] 1000-1500

皮肤蒸发[size=10.5pt]
500

呼吸蒸发[size=10.5pt]
350

粪便水[size=10.5pt] 150

[size=12pt]

[size=10.5pt]3.3
科学饮水的若干原则[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1
喝“好水[size=10.5pt]”、不喝“坏水”[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1.1
喝“好水[size=10.5pt]”[size=10.5pt]

（一）什么是“健康水”？[size=10.5pt]

什么是健康饮水[size=10.5pt]?
健康水的标准是什么？应该喝什么水[size=10.5pt]?喝多少[size=10.5pt]?怎么喝[size=10.5pt]?

[size=10.5pt] 关于健康水应满足的水质标准说法很多，现已达到共识有以下几点：[size=10.5pt]

[size=10.5pt] （[size=10.5pt]1）不含有害物质。即无有机物污染、重金属污染、病菌污染和无色无异味等。这一点很容易理解，这是健康水首先必须满足的条件。[size=10.5pt]

（2）具备人体营养生理功能。即水必须含有适量矿物质，呈中性或微碱性。① 硬度适中，含有适量的矿物质。理想的指标是170 mg CaCO3/L左右。总溶解性固体理想的指标是300 mg /L左右。②
pH值偏弱碱性。人的血液偏弱碱性，但现代人体质酸化已经成为普遍现象，其原因是大量摄入高蛋白、高脂肪的酸性食物，缺乏运动，以及酸雨、自来水加氯等因素造成饮水水源酸化等。人体水呈弱碱性不仅可以中和人体内的“酸毒” ，而且偏碱性水不会将水管上的重金属(如铅、镉之类)或化学物质溶解到水中。需要指出的是，仅凭通过电解或加碱方法来人工调节水的pH值是不合适的。

（[size=10.5pt]3）口感好。[size=10.5pt]

世界卫生组织关于“健康水”的七条标准是广为流传的假消息。世界卫生组织（[size=10.5pt]W H O）从未发布过“健康水”的七条标准，我国目前还没有制定“健康水”的任何标准。人工制作所谓小分子团对人体健康有益的科学依据还不充分。所谓的“健康水”七大特征是：不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质；水的硬度适中；人体所需的矿物质含量适中；[size=10.5pt]pH值呈弱碱性；水中溶解氧和二氧化碳含量适中（溶解氧不低于[size=10.5pt]7mg / L）；水分子团小[size=10.5pt](每个小分子团含有[size=10.5pt]5-7个[size=10.5pt]H2O)。水的营养生理功能（溶解力、渗透力、乳化力）强。这实际上是李复兴于[size=10.5pt]1994年提出的，上述七点也可以简略归纳为下述三条：第一，没有污染的水；第二，没有退化的水；第三，符合人体生理需要的水。[size=10.5pt]

值得注意的是，喝了不拉肚子不等于无害。一些细菌和有害物质，只有达到一定浓度，才会显示出来。低浓度的、长期的对有害物质的吸入，对身体的危害是缓慢和持久的。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]李复兴教授给出了一个简单的判别法：自然界不存在的水不是好水![size=10.5pt]不适合人类长期大量饮用！

（二）饮水应喝白开水和优质矿泉水，不能喝饮料[size=10.5pt]

饮水应尽量选择优质的白开水、矿泉水、天然的果汁和蔬菜汁。如果是饮用自来水，可以用滤水器过滤后煮沸再喝，最好用铁壶烧，煮沸后，再打开壶盖子、关小火继续烧[size=10.5pt]3-5分钟，这样可促使[size=10.5pt]“余氯[size=10.5pt]”及一些有害的物质蒸发掉。喝桶装水则要注意桶装水的二次污染问题，桶和饮水机都需要定期清洁消毒。盛水最好用玻璃杯以及质量优越的耐热塑料杯，纸杯和通常的塑料杯都有有害物质迁移问题，这种迁移在水温较高时非常明显。另外，塑料表面看似光滑，实际上它的内部微观构造均有很多孔隙，其中易藏留污物。陶瓷杯也比较安全，陶瓷杯最好选用本色杯，不要选用涂有五颜六色的釉的杯子。不锈钢杯和铝杯、陶瓷杯不易长久盛放饮水尤其是热水或酸碱性偏高的饮料以避免不锈钢杯和铝杯、陶瓷杯的釉中的铝元素及某些重金属元素容易析出溶入液体中。[size=10.5pt]

饮料中大都含有较高的糖份、咖啡因和甜味剂、色素、香精、防腐剂等添加剂。[size=12pt]可乐等某些外国饮料更是被怀疑刻意加入了有害物质，需要警惕。[size=10.5pt]“饮料[size=10.5pt]”不宜大量饮用。[size=12pt]饮料也不能送服药物。[size=12pt]如运动员喝保健饮料，稍加点盐和糖；高血压病人，一般应少盐少水。除竞技运动员需要补充含钠、钾、钙、镁营养成分的运动强化营养饮料，高温操作人员需要补充含钠和钾的饮料之外，一般人群不宜以果汁饮料、酸性饮料、牛奶和含乳饮料代替饮水。[size=10.5pt]

广东一名[size=10.5pt]13岁儿童由于把饮料当水喝，最终导致大脑发生严重萎缩，其程度已经严重到相当于一位五六十岁脑血管硬化的病人。从儿童的主治医生那里我们了解到，此病例已经不是什么个案。作者也听到一个八岁的小孩经常喝饮料变成老头的例子。英国的一些学校开始鼓励学生饮用净水，告别软饮料[size=10.5pt](汽水[size=10.5pt]) 。英国的诺克郡巴罗小学在实行了“只饮净水”政策以后，发现学生注意力集中，学习成绩也有所提高。[size=10.5pt]

目前市场上的饮料品种繁多，但按所含成分可分为[size=10.5pt]6大类。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]1）含醇饮料，包括啤酒、蒸馏酒、果酒、配制酒等。[size=10.5pt]

这类饮料含有乙醇，显然不宜代水饮用，更不宜给儿童当水喝。尤其是红酒，假冒伪劣实在太多。西方人喝红酒，所以媒体吹嘘红酒最有利健康，其实是中国的黄酒和米酒等更有利健康。我国葡萄酒规格与[size=10.5pt]WHO 限酒量的不协调。欧洲出品[size=10.5pt]250 ml、[size=10.5pt]187 ml 规格的葡萄酒，而国产的红酒规格偏大，不利于饮用者限量，不利于开启后保管。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]2）天然果汁和蔬菜汁饮料。[size=10.5pt]

问题有三：一是含有添加剂。二是大规模量产的水果和蔬菜中转基因的比例较高，尤其是番茄汁。三是果汁饮料虽然保留了较多的维生素，但对需减肥者和糖尿病患者十分不利。并且饮用果汁饮料也不能完全代替吃水果。因为吃水果不仅可以增加牙的咀嚼力和面部肌肉的活动，增加唾液的分泌等，还可获得较多的膳食纤维，而这些是果汁饮料不具备的。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]3）酸性饮料和含糖饮料。[size=10.5pt]

汽水和可乐就属这一类，汽水和可乐不可以多喝是人人皆知的常识。酸性饮料和含糖饮料是侵蚀牙齿的[size=10.5pt]“罪魁祸首[size=10.5pt]”。喝饮料后不易使人产生饥饿感，会降低食欲，影响消化和吸收。关于可乐的危害及实例随处可见，网络上搜索页多得很。作者曾经在[size=10.5pt]1997-1998年喝了一年多的可口可乐，身体立即不行了；笔者的一个朋友喝可口可乐，牙齿几乎掉光。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 日本大学田村丰幸博士在实验中，让白老鼠喝下维他命饮料，看能在水中游几分钟，测试维他命饮料到底能不能激发「元气」，没想到都不如喝自来水的老鼠游得久。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]4）含咖啡因饮料，包括咖啡及可乐型饮料等，具有兴奋神经作用。[size=10.5pt]

过多饮用会使人躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速，以及失眠、眼花、耳鸣、等，同时对胃黏膜有一定刺激作用，可出现恶心、呕吐等症状。另外，咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，出现人体脱水现象。特别是对儿童和胎儿影响最大。孕妇大量饮用可乐型饮料可致流产、早产、死产等。另外，咖啡因还可通过母亲乳汁排出，使吃母乳的婴儿受害。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]5）豆浆。[size=10.5pt]

豆浆是我们祖先留个我们的好东西，相比牛奶，产量和安全性都高得多。但是豆浆和牛奶都容易变质，稍微不注意就很容易出事。另外，喝豆浆还是有很多不适应人群和禁忌的。特别需要记住的是，中国市场上的大豆基本上是转基因的，因此每天吃豆腐和喝豆浆死得就会很快。[size=10.5pt]

中国居民膳食指南[size=10.5pt](2007)在[size=10.5pt]1997版本第五条[size=10.5pt]“吃清淡少盐膳食[size=10.5pt]”的基础上增加了[size=10.5pt]“减少烹调油用量[size=10.5pt]”。现在看来，沉船派早就在世界卫生组织的指导下将吃转基因大豆（豆腐、豆浆、大豆油）等的危害归罪于吃油过多了。以前很多人口味也很重的，尤其是[size=10.5pt]1978-1995年，那时大多数人吃得多也没那多事情，而且那时很多人是吃猪油的。现在千方百计减少食盐和食用油还是得癌症。[size=10.5pt]

（[size=10.5pt]6）牛奶。[size=10.5pt]

乳类饮料，包括以牛奶为主要原料加工调配的各种饮料。因其含奶量少，不能把这种饮料当作牛奶饮用。[size=10.5pt]

相当一批消费者不知道牛奶的负面作用，更不清楚[size=10.5pt]“牛奶神话[size=10.5pt]”背后的[size=10.5pt]“奥妙[size=10.5pt]”。其实，国内外牛奶问题频繁出现的原因之一就是牛奶不是经过历史考验的传统食品，也不适合我们大多数人，却被商家和专家打造成人人[size=10.5pt]“必须的[size=10.5pt]”。[size=10.5pt] 豆浆的安全性和有效性是中国几千年的历史证明了的。黄豆的产量远远高于牛奶，而且牛奶属于动物食品，存在有毒物质的生物链积累和放大问题。[size=10.5pt]

每天喝牛奶致癌、诱发骨折和过敏，雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质。有很多专家建议：除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人，一般人并不需要喝太多牛奶。再说牛奶很容易变质，要保鲜必然要加入大量防腐剂等。尤其值得注意的是，中国牛奶标准全球最低，喝牛奶实际上就是喝细菌和增塑剂什么的。由于国内对奶粉质量要求低，国外输入中国的奶粉质量也远远差于他们在其它国家销售的产品的质量。[size=10.5pt]

据说，中国有[size=10.5pt]70%的人有吃牛奶后发生腹胀、腹泻等，是因为肠道缺乏乳糖酶所致，称为乳糖不耐受症。[size=10.5pt]70%的人不能喝的牛奶还能是食品吗？至少也应该找找牛奶本身的原因吧？我们知道，[size=12pt]人不能靠吃草过活而牛羊却可以靠吃草生活，其原因是牛、羊等吃草动物的消化系统中寄生了某些衍生物，可以分泌出使纤维素水解的酶，这种酶可使纤维素迅速水解转化为葡萄糖。[size=12pt]比照乳糖不耐受症，我们能否将人不能吃草称为[size=10.5pt]“纤维素不耐受症[size=10.5pt]”呢？同时称草是食物，只是人体内缺乏某种酶罢了！？谁说草不能吃，人类饥荒时不就经常吃草吗？将粮食和草混在一起吃不就可以了嘛。[size=10.5pt]

牛奶喂养婴儿的家长在孩子发生流鼻涕、哮喘、发烧、中耳炎、皮疹以及胃部不适等症状时，要有过敏意识，停用几天，观察后再作取舍。[size=10.5pt]

中国营养学会对每天喝牛奶致癌专门进行了批驳。实际上，奶牛大多是[size=10.5pt]12个月不断挤奶，如果不保持一定的激素水平，很难达到规定的产奶量。中国营养学会要中国居民每天喝牛奶也可能是让中国民众生活方式西化以及推销西方的奶粉等。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]（三）[size=10.5pt]选水忌以偏概全

[size=10.5pt]
[size=10.5pt]消费者要警惕某些商家玩弄的“文字游戏”，以免陷入到“偏听偏信”的饮水误区。下面以低钠矿泉水为例简单说明。所谓低钠矿泉水是指每升水钠含量低于20毫克。

[size=10.5pt]　　钠不是衡量矿泉水优质与否的标准，因此我国《饮用天然矿泉水》标准没有对钠的含量作具体规定。中国人平均每天吃盐(NaCl)12.4克，而一个人每天喝2升左右的水。所以，即便是不计算通过食物途径摄入的钠，无论每升水中的钠含量是20毫克还是40毫克，都远远低于正常的Na摄入量（不足1%）”。大部分矿泉水含钠量都是很低的，都在人从饮用水中吸收钠的正常范围内，而钠也是人体必不可少的元素，人体缺钠就会导致头晕、乏力，还会厌食、腹胀、心率加快、血压下降等，另外，对于钠的摄入量与高血压的关系还存在争议。因此，钠含量的多少不能作为评判好水的标准。

[size=10.5pt]　 矿泉水有很多种，只要含大量对人体有益矿物质，且这些矿物质均衡、稳定，都是好的矿泉水。

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.1.2
不喝“坏水”[size=10.5pt]

污染水：绝对不能喝被废水、废气、废渣以及大量（指相对于平时多出很多）细菌病毒等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质或者细菌病毒仍然存在。在很多受灾地区，因为生活习惯的问题，灾民宁可将有可能受到污染的水源加热饮用，也不习惯饮用瓶装水，这是不对的。生命比习惯更重要！消毒的冷水比温热的污染水更安全！

　　生水：生水指没有烧开的水，如自来水、井水、湖水、河水等。旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。[size=10.5pt] 建筑工地工人很多直接饮用自来水，笔者曾见到四处磨菜刀的人喝生水。这些需要想办法克服。[size=10.5pt]

老化水：俗称[size=10.5pt]“死水[size=10.5pt]”，也就是长时间贮存不动的水。凉白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。例如，随时间延长，细菌污染加重，并产生大量亚硝酸盐。装在保温瓶里的开水，其储存器最好不超过[size=10.5pt]3天。[size=10.5pt]

　　千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了很长时间的水，例如大锅炉里的开水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因被煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁以及亚硝酸盐、砷等有害物质的浓度相对增加。[size=10.5pt]

　　蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头、蒸饭或者蒸肉后的[size=10.5pt]“下脚水[size=10.5pt]”，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高，另外还含有众多有毒有害的重金属元素。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]未煮开的水：自来水都经过氯化消毒，其中可分离出卤化烃、氯仿等物质，具有致癌、致畸作用。当水温升至[size=10.5pt]90度时，卤化烃的含量是原来的三倍，超过国家饮用水标准两倍，当水温达到[size=10.5pt]100 ℃时，有害物质会随着蒸汽蒸发而大大减少，如继续沸腾[size=10.5pt]3分钟，则饮用安全。[size=10.5pt]

　　重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种[size=10.5pt]“节约[size=10.5pt]”不足取。因为水烧了又烧，会使水中的亚硝酸盐含量升高。[size=10.5pt]

有人睡觉前把盛满水的水壶放在封了火的炉子上，第二天早晨再将这已有了一定温度的水烧开。这样烧水确实可以节省时间和燃料，但极不符合卫生要求。因为温水很适合细菌的生长繁殖，而细菌的增加又导致亚硝酸盐含量的增加。这种温了一夜的水烧开后，细菌虽被杀死了，而亚硝酸盐却被留下来了。[size=10.5pt]

防治开水污染的方法很简单：坚决杜绝开水的重复利用，重复煮沸。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.2
饮水适量，能放能收：一般人每天喝[size=10.5pt]8杯水，超过[size=10.5pt]1200毫升[size=10.5pt]

很多人认为喝不喝水，水喝得多点、少点无所谓，因此，许多人达不到标准饮水量，故经常处于缺水状态。据有关专家观察统计，上午[size=10.5pt]9[size=10.5pt]～[size=10.5pt]10点是中风和心脏病发病的高峰期。分析其原因与体内缺水有关。人们夜间睡眠很少饮水，而呼吸、皮肤等处的水分蒸发并未停止，所以使血液黏稠度增加，冠状动脉形成血栓机会增多。[size=10.5pt]

一个健康成年人每日每公斤体重大约需要[size=10.5pt]40毫升水，也就是说，体重[size=10.5pt]50公斤的人得补充[size=10.5pt]2000毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。出汗量与水分补充量成正比。[size=10.5pt]

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水[size=10.5pt]1200mL（约[size=10.5pt]6杯），很多文章推荐[size=10.5pt]2000毫升。综合考虑，成人每天需要饮水[size=10.5pt]1200到[size=10.5pt]2000毫升。饮水数量与人的年龄、体重、环境温度与湿度、身体活动、膳食摄取、代谢情况有关。热天体内的需水量增加，冷天减少。但是，冬季供暖季节由于气候干燥就得多喝水。有时如人体口渴、发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，就必须增加饮水量。另外，经常工作辛劳、运动剧烈、体质特殊（有结石体质者）的人，奶孩子的妇女需要喝更多的水。[size=10.5pt]

[size=12pt]老年人的结肠、直肠肌肉易于萎缩，排便能力较差，加上肠道中粘液分泌减少，因此老年人应多饮水，但老年人心肾处于衰竭期，多饮水必会加重心肾负担，老年人饮水[size=12pt]又不能太多。一般饮水量控制在每日[size=12pt]2[size=12pt]升[size=12pt]左右。[size=12pt]2[size=12pt]岁以下婴儿各系统还处在发育中，宜多次少量给水。[size=12pt]

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，例如，以[size=10.5pt]“常去厕所[size=10.5pt]”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。另外，千万不可养成憋尿的习惯。[size=10.5pt]

有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。饮水过多会冲淡血液，使全身细胞的氧交换受到影响。特别是脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。[size=10.5pt]1982年[size=10.5pt]10月，伦敦一名[size=10.5pt]40岁的家庭主妇误喝一些漂白剂，打电话至医院求救，医护人员嘱其先喝水减弱毒性以待救护车，但该女子在慌乱中拼命喝水，终于不支倒地，死因是水中毒引致脑部受损。饮水过多，会增加有关器官负担如使胃液稀释，降低胃酸的杀菌能力，影响消化；[size=12pt]尤其是对肾脏或心脏病患者，由于排泄困难或血液循环障碍，宜限制饮水，否则造成水肿和体温降低，会导致水中毒。特别是一次急骤大量饮水会破坏人体内水的相对稳定性，血液和组织液被稀释，渗透压降低，大量水渗入细胞内，使细胞肿胀。水喝太多或太少都不健康，若有严重疾病，如心脏病、肾病、肠胃病等，一定要遵照医嘱。[size=10.5pt]

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过[size=10.5pt]240毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝[size=10.5pt]100到[size=10.5pt]150毫升，身体吸收得好。要不间段饮水，饮水应每隔[size=10.5pt]2小时一次，每日[size=10.5pt]8次，特别是在早起时、饭后半小时、睡前一小时等重要时段要多饮水。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.4
温度适宜[size=10.5pt]

最佳的水温为摄氏[size=10.5pt]18~45度。温开水不但利于吸收，还能更快止渴。[size=12pt]温开水对人刺激小而且有利于提高酶的活性。冬天以喝温热的水为宜。[size=12pt]老年人和小孩最好是饮用温开水。[size=10.5pt]

过烫的水不仅会损伤牙珐琅质，还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜。当然，有不少人钟情凉饮料，尤其是在炎炎夏日。他们认为凉饮料或凉水更能止渴：喝凉饮料时，机体得消耗不少能量去加热，因此便耗去了多余的热量。事实上，喝了凉饮料后体内的温度会发生骤变，由此会引起声带组织痉挛，诱发不少炎症。大量饮用过凉的饮料，胃肠道局部可发生血管收缩，容易产生腹痛、腹泻。有风湿、痛风和膀胱疾患的人更不宜喝凉水。还有，冰水会引起心肌梗塞，很多中小学的小孩因长期喝冰水，到了学校办运动会时，参加短跑或长跑，中途突然倒下、休克，甚至猝死，这些都是冰水所「赐」。喝冰水的人很容易感冒、咳嗽、声哑。还有，因喝冰水所引起的感冒，靠吃药、打针不容易痊愈。[size=10.5pt]

[size=12pt]

[size=12pt]3.3.5
[size=12pt]每天喝水的时机要合适[size=12pt]

[size=10.5pt]3.3.5.1
一般人补水的时机[size=10.5pt]

空腹饮水：空腹时饮水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好！[size=10.5pt]

起床一杯水：清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机。[size=10.5pt]起床就喝水，对机体既是极大的补偿，又是一种有效的净化。晨起饮水滋润机体，避免疾患，好处多多，例如：①[size=10.5pt] 补充水分。人体在夜晚睡眠的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，人体会处于一种生理缺水的状态。②[size=10.5pt] 冲刷肠胃、利尿通便和排除毒物。早上起来后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，水进入消化道，冲淡胃液，减轻对胃的刺激，同时刺激胃肠蠕动，利尿通便，排除毒物，预防尿路感染、[size=10.5pt]尿路结石和痔疮便秘、[size=10.5pt]膀胱癌。③[size=10.5pt] 清醒大脑和预防心血管疾病。早晨空腹饮水能迅速稀释血液，使血管扩张，加快血液循环，把局部的凝血物冲散，对清醒大脑，降低血压、防止心肌梗塞和脑血管意外均有好处。④[size=10.5pt] 促进食欲。⑤
[size=10.5pt]保护皮肤，美丽容颜。晨起喝水可以使肌体组织细胞水分充足，肌肤细嫩滋润有光泽，同时排出毒素，因此可以减少褐斑和皱纹。饮用水、果汁和其它饮料最好是早饭前[size=10.5pt]15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后[size=10.5pt]10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。当然，首选是喝[size=10.5pt]200毫升左右新鲜温开水，过量多饮水对胃不利，而且影响早餐进食。早晨起身，头痛作怪，如果此时喝咖啡或奶茶等含咖啡因，肯定令头痛加剧。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 餐前喝水：有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化是有一定道理的，所以，如果需要减肥的人不妨在吃饭前[size=10.5pt]20到[size=10.5pt]30分钟喝[size=10.5pt]100到[size=10.5pt]150毫升的水，这样既不会太伤胃，又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。吃饭前空腹饮水，水分容易吸收，并有利于消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。[size=10.5pt]

吃饭少量水：吃饭时该不该喝水，一般认为饮水可冲淡消化液，不利于消化，其实水是营养素良好的溶剂，也有利于消化酶的活性。吃饭时也应喝少量的汤水，以便溶解食物，使胃蠕动时把食物与胃液搅拌，利于消化吸收。[size=10.5pt]

三餐后喝水：饭后立刻喝水会冲走酶，或降低酶的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝水，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐就又有了饥饿感。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等[size=10.5pt]1~2小时，而用完高蛋白食品后得等[size=10.5pt]1.5~2小时。除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后[size=10.5pt]2~3小时后才饮水，而且是每间隔[size=10.5pt]20~30分钟饮上[size=10.5pt]3~4小口。[size=10.5pt]

[size=10.5pt] 健身前后要补水：健身前后喝水主要是为了补充水分和矿物质，增加蒸发散热的能力，保持体温恒定。一般性健身前[size=10.5pt]30分钟可以喝[size=10.5pt]100到[size=10.5pt]150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充[size=10.5pt]100到[size=10.5pt]120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的[size=10.5pt]150%来补充丢失的水分。若运动中口渴难忍，则可在场间休息时少量补水。剧烈运动后切忌马上大量饮水。可试试下面的方法：在运动前，喝两杯水[size=10.5pt](300 毫升—[size=10.5pt]400 毫升[size=10.5pt])；[size=10.5pt] 在运动中，每[size=10.5pt]15 分钟—[size=10.5pt]20 分钟，喝半杯水[size=10.5pt](100 毫升左右[size=10.5pt])；[size=10.5pt] 在运动后，喝[size=10.5pt]3 杯水[size=10.5pt](500 毫升—[size=10.5pt]600 毫升[size=10.5pt])。饮料的种类应根据具体情况加以选择。冬天如训练时间拉得较长，能量消耗较大，则可适当补充含糖量的果汁饮料；夏天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以[size=10.5pt]5%淡盐水为主；一般情况下主要喝温开水或矿泉水。碳酸饮料不好，碳酸饮料糖分太高，同时渗透压太高、产气，吸收的速度会大大降低，容易引起腹痛。[size=10.5pt]

睡前一杯水：在睡眠的八小时内，身体无法补充水分，早晨起床会觉得口干舌燥。睡眠时，血液浓度会增加，这就是中风和心脏病等容易在清晨发作的原因。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分，降低尿液浓度，降低结石的发生机率。所以应该在睡觉前喝一杯水，半夜起来上完厕所后，再补充一杯水即可。[size=10.5pt] 老年人夜间尿多，更易缺水，半夜饮水很重要。但若紧临睡前饮水过多容易造成浮肿，并且对心脏病、前列腺炎患者不利。尤其心脏病人应避免，否则会增加心脏负担，诱发心力衰竭。[size=10.5pt]

[size=10.5pt]

[size=10.5pt]3.3.5.2
喝水困难的人的补水时机[size=10.5pt]

参考文献：[size=10.5pt]

[size=10.5pt][1]
亢秉刚[size=10.5pt]. 桶装水难“桶”天下[size=10.5pt]. [u]企业标准化，[size=10.5pt]2006年[size=10.5pt]7期：[size=10.5pt]6-11[size=10.5pt][/u]

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