最近开始走路健身，减肥了。

克莱尔

2014-04-02 09:32

1^#

孩子都两岁了，我还是很胖，剖腹产的，肚子上还都是肉。
我也知道适当运动时有好处的，但是苦于没有时间。每天上下班路上要3个多小时。六点多到家，陪宝宝玩，吃饭，哄睡觉。然后自己洗洗也该睡了。
后来，朋友过年从老家回来，说是跟她爸爸去爬山，走路，瘦了很多，觉得人也更健康了。回来以后想要继续运动，不开车了，每天早上从家里走到地铁站，大约一个小时，然后坐地铁上班。
收到她的启发，我算了算我家到班车站点的距离，有四点五公里吧，走下来四五十分钟，也还好。就开始走路上下班了。

坚持到现在五个星期了。能够明显的感觉到睡眠改善了很多，晚上差不多关了灯十分钟就能睡着。应了我老公说的，失眠就是不累。哈哈。晚上睡得好，白天精力也挺好的。肚子小了一点点，体重减了2公斤。

体质倒是没啥长进，最近感冒快两个星期都没好。也知道三七生先生的药方，就是懒得去买。（家附近没有卖中药的药方。）姜汤倒是喝了几次，没见有太好的效果，也懒得煮了。

走路倒是比跑步容易坚持。运动量比较小，对关节冲击力不是那么强。几年前没孩子的时候跑步减肥，跑跑就这里那里疼的。走路也就顶多肌肉疼。而且用的时候上下班时间，以前上下班是从家里做公交车到班车站的。这个时间不管怎么样都是要花掉的，用在走路上，正好。

至于减肥，估计我还要坚持，期待长期效果。

克莱尔

2014-04-02 09:40

2^#

对了，还有个好处。以前小腿经常干燥脱皮。走路出点汗，小腿上倒是光洁了。

yangguangxiaowu

2014-04-02 10:25

3^#

支持一下！但是不要让自己感觉累为宜。:)

克莱尔

2014-04-02 10:32

4^#

回复 yangguangxiaowu
累倒是不至于，就是容易出汗。。

巡夜萤

2014-04-02 11:00

5^#

哎，我是没机会走路。。昨天也稍稍的小走一段

宛聪她娘

2014-04-02 11:29

6^#

平时我走路也比较，周末在家陪妞玩的时候就会不停的跑来跑去，一天下来感觉还是很累的，呵呵

悠悠娘

2014-04-02 14:16

7^#

就是现在空气太差了。

克莱尔

2014-04-02 14:51

8^#

回复 悠悠娘
对，1公里左右的大马路，其他都在小马路上走。小马路旁边绿化还不错。

克莱尔

2014-04-02 14:52

9^#

回复 宛聪她娘
我上个周末，两天上午都带妞出去植物园玩。她想自己走就走，不想自己走我就抱着，走路倒是不费劲，就是抱着她走路会腰疼。。

克莱尔

2014-04-02 14:54

10^#

回复 巡夜萤
我记得有一年在家帮导师翻译书稿，有好几个月，吃完晚饭都陪我妈出去散步，瘦的可快了。呵呵。

巡夜萤

2014-04-02 16:09

11^#

上大学那会儿，我们也都是走路走路走路。。那会儿最美好了~~

三七生

2014-04-02 16:43

12^#

健身即是，不一定减肥。

克莱尔

2014-04-03 11:14

13^#

回复 三七生
哈哈，先生笑话我舍本逐末了是吧？是的，观念要改变，健康就好。何苦难为自己？

偶是笑笑妈

2015-03-25 11:59

14^#

是啊，走路减肥效果基本不会有吧，健身还可以。我产后减肥是跑步，跳操，加上吃美国自然之宝的减肥套盒，帮助运动时加速燃脂的，效果我比较满意，3个月瘦了17斤吧，现在还在坚持运动，期待更瘦。

克莱尔

2015-03-25 12:29

15^#

回复 偶是笑笑妈
走路坚持了一年多了，感觉还挺不错的。春节以后有阵子老是下雨，那个时候坚持的不好。现在天气也暖和了，早上上班出门的时候天也大亮了。感觉走路的兴趣又来了。减肥主要还是靠去年夏天跳操打的底子。现在感觉比夏天那时候稍胖一点。今年夏天继续跳操！我以前也吃过一些帮助减肥的保健品，左旋肉碱什么的，后来都不吃了。原因是：有效果的，基本上都伤身体的；不伤身体的，基本上没有效果的。

今夕何夕.

2015-03-25 15:48

16^#

回复 宛聪她娘
喂，一起减肥要不要呀？

宛聪她娘

2015-03-26 08:28

17^#

回复 16# 今夕何夕.
你打算怎么减肥啊今夕？走路吗？

克莱尔

2015-03-26 09:17

18^#

我现在倒是可以走路，还是每天早上40分钟，晚上40分钟，不过要搬家了。离公司班车点也就800米。。好在楼层高，没电梯，以后要减肥的话，除了爬楼，要做点别的了。

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