三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

开贴记录我减肥的经历

五谷豆浆
2014-04-04 15:52
宝妈好有毅力哟，我就不行！
不过，:P宝妈这体重真的好惊人呀！
宛聪她娘
2014-04-04 16:46
回复 五谷豆浆
:lol我从小都胖，胖了半辈子了，做梦都想瘦;P以前也节食减肥，拔罐减肥，康宝莱减肥，但是反弹的很快，导致我越来越胖，从小学5年纪之后我印象中体重就没有低过100斤了:'(
小凡六一六
2014-04-14 14:07
回复 糊涂之道
亲。我也辟谷过5天、3天，但之后又反弹回来了呀，求解呀？？？
养生更养心
2014-04-14 17:09
回复 宛聪她娘
养生更养心
2014-04-14 17:10
回复 宛聪她娘
怎么联系三七先生？
西曼1
2014-04-17 15:55
向楼主学习， 我 160CM ，73KG， 比怀孕前胖了20KG
二次剖腹产，肉堆在腹部，上腹部 胃的位置
宛聪她娘
2014-06-12 10:25
好久没来了，不吃晚饭也是断断续续的坚持中，饿了就会吃一点点不饿基本不吃，体重不增也不减，但是最近困扰我多年的月经不调问题解决了，已经连续4个月月经已经基本正常，虽然量还是有点少而且色黑，但是这也足够让我开心了，再加上有生二胎的想法，所以现在在努力调理身体争取在明年能顺利怀孕。
佳笑
2014-06-12 13:49
楼主有没有试过让全身所有关节都活动到的运动----拜佛？五体投地的那种磕大头。问过庄先生拜佛按中医怎么解释，他说这也是一种圆运动。
克莱尔
2014-06-12 13:53
昨天称了体重还是90公斤，原来胖的7斤又没了，呵呵，下一步是不是该体重减轻了呢？期待中。。。
天气 ...
宛聪她娘 发表于 2014-4-4 10:19
肌肉女？那帮男的练健美的，都要无氧运动+跟种各样的营养品，才能增肌。女人一般长不出来太多的肌肉的。
朱小荣
2014-06-12 14:06
真好，我也想减呢，就是坚持不下来，现在也打算慢慢开始素食
克莱尔
2014-06-12 14:30
其实我最近也在减肥。我减肥前158cm/67KG。
二月底开始，上下班从家到班车，4.4公里，开始步行。没有控制吃的东西。这样第一个月，瘦了三四斤，后来体重就不动了。后来看人家减肥比较冲动，也决定自己真的开始减。每天饭少吃一点，目前中午带菜上班，吃的也相对比较素。我家不是吃素的，晚上基本有个肉丝炒什么菜。
我同事都说觉得看起来好心酸。。。我也挺无语。。。晚上回家做一遍郑多燕的小红帽。这个操我觉得挺适合我的，不用蹦蹦跳跳的，比较接近做操的感觉，但是一遍下来，三十几分钟，满身的汗。这样过了将近两个星期吧，体重从65KG，降到今早的62.7KG。来大姨妈了，最近不做了。走路上下班还是会加持下去的。
别人看说我腰瘦了，肚子也小很多了。
西曼1
2014-06-20 15:18
4 5 6月在断续在吃 参苓白术丸，朋友说这个去湿的。而我明显湿气很重。这个药怎么说呢，有时吃了，大便反而不是很好，想拉又拉不出来，一天要去几次，肛门有下坠感。
饭量也比以前减少了一点， 又用伏苓+干姜泡水喝 总之现在的体重维持 70KG左右，

也是少言懒语，整天提不起精神
好阳光
2014-06-22 14:32
管住嘴多动腿，只要做到这六个字，肯定可以减肥的。另外运动方式建议选择快走，可以减少膝关节的磨损。
宛聪她娘
2014-07-09 11:46
最近身体还是一点没瘦，既没管住嘴也没多动腿，晚饭不吃断断续续的，饿的时候就会吃好多，不饿的时候也能一点不吃，每天在办公室上班运动也达不到，回家陪着妞妞玩的时候才会运动一下，最近一直比较困，尤其是下午总是想睡觉，晚上也是妞妞还没睡了我就瞌睡了。。。
爱源妈妈
2014-07-11 15:31
宛聪她娘，你开的这个帖子太好了。我也想减肥呢，其实我不是很胖，身高153，体重应该在50到55公斤之间，主要是腰和大腿太粗了。我想应该是有哪里堵住了或者是水肿了什么什么的，所以一直想让身体均衡一些。减肥是一件很普通的事情，大家都是想通过减肥保持健康和良好的体型。大家的回复让我收获了好多，好开心。感恩37养生网，让我收获了许多关于健康养生的知识。
宛聪她娘
2014-07-21 09:54
最近体重又有上升的趋势了，做什么事情都是三天打鱼两天晒网，减肥还是需要毅力的，同学素食和过午不食瘦了好多，为什么自己就坚持不了，这么热的天气一回家就躺沙发上一点也不想动。。。:funk:
东方既白
2014-07-21 11:49
虚胖，是因为身体虚而引起的肥胖。虚，也就是自身能量不足。自身能量不足，则无力推动气血循环，导致自身内部循环减慢，各种代谢废物和垃圾不能及时转运处理掉，反而堆积于体内，形成肥胖。

普通人获得能量主要通过饮食，饮食通过肠胃的消化吸收，才能为人体利用。所以虚胖的朋友不能通过节食或者禁食的方法来减肥，这种方法会让人体更加缺乏能量，内部气血不足，造成五脏亏虚，时间一长，很容易产生众多疾病。


也不能通过泻药来达到目的。泻药，能把肠胃中的食物还没有经过消化吸收就排出体外，同样不能补充自身能量，反而耗费自身的元气。即使短期体重下降，随后必然反弹，会变得更加臃肿肥胖。这两种方法不但不能正确减肥，更会让人得不偿失。


按照传统医学理论，人体分为上中下三焦，胸背为上焦，上焦为阳；小腹和腰为下焦，下焦为阴。阳的特点是发散，也就是膨胀，所以人的胸围较大；阴的特点是收敛，所以人的腰围要小。这是健康的体型。


如果把人比喻为一辆车，那么心是发动机，肾就是油箱。气血循环主要是心肺来推动，心肺的功能强，则气血循环正常；心肺的功能弱，则气血循环缓慢。而心肺这个发动机的能量来源于肾。


中医理论讲“肾受五脏之精而藏之”，五脏的能量精华便贮存在肾中。肾好比是身体能量的仓库。肾好，则仓库中能量充足，可以足量地供应给心肺。则心肺的功能稳定，各种组织气血循环正常，收支平衡，体型保持健康而优美。

如肾亏损，则好比油箱油不足漏油，仓库中贮备的能量不足。能量不足，就导致心肺功能减弱，心肺功能减弱，则气血循环减慢。气血循环减慢，则好比河道干枯，舟船难行。垃圾转运无力，堆积于体内，便形成肥胖。腰和小腹离心肺较远，气血循环最容易产生郁堵，所以体虚的人最容易在腰和小腹形成垃圾堆积而肥胖。


男士中年以后，容易发福形成将军肚；女士生产完，腹部松弛下坠肥大，水桶腰等，都是因为肾虚导致的能量不足，能量不足又导致了气血循环的失常，从而产生了肥胖。其发胖的根源在于肾虚，肾虚不能调理，则肥胖不可能从根本上得到调整。


肾虚导致的能量不足，还会表现为睡眠质量不好，精神体力不足，腰腿无力，腰肌劳损之类的。通过补肾，肾的能量得到补充，睡眠变好，精神体力会相应增强，腰腿有力，腰酸腰痛得到缓解甚至痊愈。


普通的补肾，是通过饮食，经过脾胃的消化吸收，然后转送给肾。中间环节多，障碍大。而补肾的药物或者食物又多少会妨碍脾胃，影响脾胃的功能。经过这些环节，能传送给肾的能量已经少之又少。


人没有出生前，在母体内，是用肚脐来吸收母体传给的各种物质能量，所以肚脐是最佳的吸收组织。出生之后，肚脐的功能便被搁置不用。但其功能仍在，其本身好比一个黑洞，能将能量吸收入于体内。


肚脐贴是用滋补肾气的多种药食两用的材料精制而成，其气，也就是能量强大。贴于肚脐上，其气就被肚脐吸收，随后传输给肾。贴服后，腰腹会发暖，腰腿会有力，精神会饱满。气血循环随之增强，各种淤积的废物逐步得到清理，会出现腹中肠鸣，便是瘀滞开始疏通。

http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5.w4002-6747408111.12.z28oC4&id=38014775280
克莱尔
2014-07-21 14:22
回复 宛聪她娘
跟我学吧，我已经华丽丽的减了13斤了。。上下班从家到班车站4.5公里，步行。回家有空来一段健身操，吃饭八分饱。
宛聪她娘
2014-07-21 15:35
本帖最后由 宛聪她娘 于 2014-7-21 15:37 编辑

回复 80# 克莱尔
走路上下班对我来说不太现实，每天上下班路上坐车需要一个多小时，早上6点多就要起床上班，晚上下班到家都7点多了，到家洗澡洗衣服陪妞妞玩基本没时间的，一般晚上10点左右上床时间，只有在上班时间抽空起身运动一下，但是时间是很有限的。中间骑自行车上班一段时间，已经撞了三次人了，都是走路不看路的老人，实在是不敢再骑车了。。。哎，我骑车总是会开小差，还是坐公交车省心。
克莱尔
2014-07-21 15:53
回复 宛聪她娘
坐公交车的话，可以试试每天多走一站路。比如，回家提前一站下车。上班要是不方便换衣服就算了，我到公司都换衣服的。现在早上六点起床，到家也六点了。我能坐的公交车就那么一趟，而且公交车还不准时，走路倒是准时的。。。

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？