鸟飞式治疗遗精（南怀瑾老师）

寻找中医

以下摘录自南怀瑾老师的著作。用来供养诸位于淫念不自在者。但首先还是要从心地做起。
阿弥陀佛。

寻找中医

学佛修道的人中，遗精的特别多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。所以要求得是身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的遗精行为，是阿赖耶识种性的习气，很微细。要做到不漏，有一个“鸟飞式”的方法可炼，这是对治的一味药，现在介绍给大家。
　　每天睡觉以前，站着，脚后跟分开，前八后二（两脚后跟距离约二寸）。第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。第二步，两手作鸟飞状，自然地，慢慢地举起来，动作要柔和，嘴巴轻轻地笑开，两肩要松开，两手各在身体左右侧，不要向前，也不要向后，很自然地举起来，越慢越好。与手上举同时，把脚跟提起来，配合姿势向上。
　　第三步，手放下来时，嘴巴轻轻闭起，同时脚跟配合慢慢放下。站着时用脚的大拇指用力，姿势一定要美，要柔和，越柔和越好，重点在手指尖。手一起来，自然有一股气到指尖，到手一转，气拉住了，会自然地下来，白鹤要起飞时，就是这个姿势。
　　每晚睡觉以前做，开始时做十下，做时两腿肌肉会发痛，以后慢慢就好了，慢慢增加次数。
　　做了这个姿势以后，如要使身体健康，还精补脑，长生不老，还要加一个动作。每天做这些姿势，近视眼、老花眼都会好的。加的另一个动作是：
　　一、用大拇指中间骨节，按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。视觉神经就在这里头。
　　二、用食指中间骨节揉两眼间鼻侧，这里有两个小窝窝，是两个道穴。以前我曾经两眼发红肿痛，嘱朋友针灸在这两个穴道上，立刻痊愈。
　　三、两手不离开，同时揉两眼眶，即眼睛边缘骨节，顺转，越紧越好，再倒转，转数自定。
　　四、手不离两眼，然后移至太阳穴，压揉。
　　五、眼、牙齿闭着，手掌抱着脑子，道家则把两耳用手倒转来蒙着，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹，学武功者称鸣天鼓。
　　如此脑子清爽了，头也不会痛，然后慢慢地，可到达还精补脑，长生不老。
　　这是炼精气的动作。

福田自心耕

除了鸟飞式以外，南师的著作中还提到过一个掐头的法子，具体在那本书中记不清了，等有时间找到后贴上来。或者哪位手头有也可贴上来。

白鞋子

可配合万行师父的　莲花生动功法　其他六式练习

还有南师的六字呼吸法同时练习

动静相参，方便权益

常思己过

"第一步，臀部肌肉挾紧，不是提缩肛门，肛门收缩久了会成便秘的，小腹收缩。"

有练习的朋友一定注意“臀部肌肉挾紧”要用力挾紧，这个很重要

2008gy

我试过N遍
无效.

绿端

如果做这些都没用，那么其他就更没用了。

寻找中医

原帖由 2008gy 于 2008-5-21 21:28 发表
我试过N遍
无效.

请反思自己平时的心念。
心是主人，其他的是次要的辅助手段。

寻找中医

心先动，其他的才跟着动。
你以为自己很无辜，其实都是自找的，别人没办法。
你不知道，是因为自己检查不出来。定力不够。
所以需要一些辅助的手段。

木耳

跟着说明做了一下，感觉真不错，就看能不能坚持了；
工作后一天6、7个小时面对电脑，现在近视了，刚按摩一下脑后，感觉那还真酸

凭栏观海

发个图来就更好了

koook

吃素，动物性激素会导致淫心萌动。

参考

http://www.37ct.com/viewthread.php?tid=27185

西红柿

支持。

陈坤山

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