观察自己，对自己诚实

禅音

对自己的言行尽可能的觉知。

察觉自己语言与行为背后的意图，对自己诚实。

我们是真的这么想吗？对方的反应会告诉我们答案。

这里面太细微了。对自己的观察会让我们大吃一惊。原来如此，呵呵。我们有时所谓的善意，是自己需要。我们给自己行为找支持，原来是掩饰内疚，让自己心安。迁怒有时是转嫁了对自己的不满···········

等等太多了太多了，只要对自己足够诚实，也停止评判自己，观察到自己。生命的转化就已经开始了。

禅音

诉说故事，最终是要找到方法。
找到方法，终归是实践才有用。

红泥

尽可能的觉知，停止评判，很能帮助自己。
就在刚才，老公要打电话给即将返家的外甥女，打算时间差不多的话，就等她一起回去。我心里就冒出了很多念头：反对、不满，我觉察到了这些，我想首先他可以做他想做的事情，然后，我就在心里悄悄问自己为什么会有这些念头，找到原因。结果电话说人家不需要我们，我有偷着乐的想法了。哈哈，我知道这里面有自己的原因，需要清理。表面风平浪静啊！心里头好几拨浪花了都。
这个觉察值！一件可能引起争执的小事很平静很安静地过去了。

物去不留

观察自己，多问自己为什么。来学习了。提醒自己，时刻和真我在一起。

了无痕

嗯。观察自己，觉察自己，修身养性，修行，就是修正自己的行为，行动起来。

三彩风车

对自己很无言，一直都知道自己是什么样，却无法改变。

三七生

对自己很无言，一直都知道自己是什么样，却无法改变。
三彩风车 发表于 2013-5-11 15:18

    只有退出自己的角色，回到编导的身份，才有可能改变剧情。

清泉流水

真的很难做到，一种感觉上来时，脑袋里会有多种声音，要么逃避，要么压抑，面对需要很大的勇气。

灯心草

摘自希阿荣博堪布《寂静之道》
    轮回是一种惯性，不断改变习惯能让那股巨大的惯性慢慢停下来。遇到情况不立即被情绪淹没，而是看看自己的反应，这就是改变。

    保持清醒和觉察是一件相当辛苦的事，因为它意味着在任何情况下，你都不评判、不希冀、不回避。这简直让你感觉走投无路。可是，觉察还不止于此，你还清清楚楚地看着自己是怎样试图寻找退路、出路却无果而终的。

小忙

当觉察一开始，习性就改变了一半了，慢慢的行为会改变，这就是修行吧！想起早几年麻烦先生和音姐给家人看病得到了莫大支持，能深刻感受两位的宅心仁厚，自此在我心底种下了善念，自此我也走上了心灵成长之路，感恩感恩

禅音

回复 10# 小忙

禅音

察觉和不评判，做了就知道生命的转化就在其中。