腹式呼吸帮助消除便秘和大肚子

szhxinan · 发表于 2008-4-14 09:04

“生死只在呼吸间”
呼吸推动真气运行，掌握呼吸法门沟通任督，先天育后天，后天返先天，生生不息

苯苯猪 · 发表于 2008-4-15 14:09

刚开始的时候很不习惯，有时候睡着睡着都感觉有些呼吸困难了。不过现在好了，坚持就是胜利！

lucyronger · 发表于 2008-10-4 18:18

初练是比较不容易，当时我的感觉就是不知道怎么呼吸，我指的是瑜伽的胸腹完全呼吸。但是即使难，坚持了一个月后，也比较能掌握了。感觉哪怕光是做几下这样的呼吸也是很舒服的。

让老公也练，他试了几下，大呼“怎么肚皮疼起来了”

还是要让他努力

小芽儿 · 发表于 2009-3-19 17:27

这种方法很早就知道了，可惜都没实行，看来得付诸实际行动了，因为办公室一族，肚子的赘肉真是不少。

爱好中医 · 发表于 2009-3-21 06:28

这个方法真的很好用，我以前总是腹胀，晚上睡一觉起来，肚子胀的连腰都跟断了似的，自从晚上睡觉前做了这种腹式呼吸后，已经很长时间没有腹胀了，有时白天想起来就做几下，感觉很舒服，气很顺畅，就是大肚子还下不去，

可能做的时间还不够长吧！

joalearn · 发表于 2009-3-23 20:02

请问每天做多长时间能有效果啊

mm052 · 发表于 2009-4-7 12:30

这个在静坐的时候确实不错

棒棒老妈 · 发表于 2009-4-16 15:36

一直在做，深受益。
总感觉还有按摩内脏的功能。

宇轩 · 发表于 2009-4-18 12:50

我发现我一直都是腹部呼吸。只有运动的时候才会用胸呼吸。

风听海说 · 发表于 2009-4-19 12:39

甚妙！
除了容易入睡外，便秘已少了许多。

sfhy · 发表于 2009-5-26 10:36

其实腹式呼吸也是辨证的，我从十五岁开始腹式呼吸，而且只用腹式呼吸，感觉肺功能退化，读研究生以后腹部开始出现赘肉。我觉得腹式呼吸也不一定就是好使。或者大家要腹式呼吸和胸式呼吸交替进行。

GRACE650 · 发表于 2009-10-27 14:30

终于学会了！谢谢禅音姐，原来重点在要用鼻子呼吸。

我爱月牙儿 · 发表于 2010-4-8 13:47

我有时感觉越做腹式呼吸越憋气，特别是胸口部位。这时只能反过来做：吸气时肚子瘪下去，呼气时肚子鼓起来才会气顺。请教楼主，这是怎么回事呢?

75723269 · 发表于 2010-10-21 10:09

去年公司组织瑜伽瑜培训的那几个月, 觉得自己的身体很舒服,很轻松,也没有便秘!另外还减了好几斤呢!

75723269 · 发表于 2010-10-21 10:22

但自己一个人现在也不怎么做了!最近又是便秘时间超过5天呢!又不想经常吃药, 一大早起来喝大杯白开水,吃苹果,做锻炼,晚上做瑜伽中的猫式,狗式替换动作,还有腹识呼吸,都还是没有见效!看大家说的腹式呼吸可以, 是不是我太心急,还是时间做的不够呢!

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