脖子转动会发出咔咔的声音，背部酸痛怎么办

宝宝的妈

女，32岁，电脑使用 频率高，运动量小。最近几个月发现脖子转动时会发出咔咔的声音，而且背部，特别是左肩胛骨靠近脊椎的部分特别酸痛，虽然不影响生活，但阴雨天的时候就感觉特别的不舒服，这是怎么回事?是颈椎炎还是肩周炎啊，怎么办?

大家有好办法介绍下吗。。。

谢谢了。

中医爱好慧

每隔一小时，用双手侧面横纹位置对准桌侧面的棱角处，来回滚动3-5分钟，几天就好了
另外可以看萧宏慈老师的拉筋治法，也可

牛奶布丁

脖子转动时会发出咔咔的声音    有骨质增生