手指有青筋

俯仰之间

手背有粗的青筋，手指除了大拇指以为里面有小青筋，有的是紫色的，偶尔偶尔还会指尖揪心地痛一下，脚掌上也是，查了下好像说是身体很多淤堵，请教一下除了吃药调理，还有什么方法吗？

我爱古中医

大黄蛰虫丸，先从小剂量开始试一下看。。。

peaceshi

达摩书院和道南书院的院长张尚德老师传授的简单实用的道家养生方法：

睡觉前后各抓手抓脚200下（平时都可以做），敲背100下，甩手100下！

我自己抓手的经验：


抓手就是握拳，手指要用力撑开，然后手指关节一节一节抓拢 ，开会、走路没事时随时可以抓抓手，按摩自己的手部。

另外手指间的蹼，一般按都会痛，抓手时那个地方也要拉开 ，也可以手指前后运动，活动蹼那个的地方 。

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI0OTIxNjI0.html
这个蔡洪光老师的视频18分钟开始，有3种简单方便的手部按摩方法，对身体应该很有帮助。

其实搜一下蔡洪光老师的《观手知健康》，网上应该有两套视频，而且网上也有书买。

peaceshi

关于甩手：

1. 在《真本易筋经、秘本洗髓经合刊》一书（总主编萧天石先生，自由出版社，老古网站的南老师书柜中有该书），上面提到：

“易筋甩手功，属于道家之导引强身治病功，为仙家初乘修持之安
乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三
丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。”

http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23923530.html
萧天石先生《真本易筋经.秘本洗髓经合刊》-甩手功.pdf_免费高速下载_新浪爱问共享资料



2. 在张老师的《修楞嚴咒的道理》一文中提到

“至於練氣方面，如果想敲木魚，必須讓這個氣在手上，是氣敲的，你們每個人都可以練，不是筋骨，不是肌肉敲的，是氣，而且是淨氣落在木魚上。氣平常就要練，整個氣本來就是四通八達的。平常要怎麼練呢？先把氣搞淨，再練甩手功。甩手是甩氣，不是甩骨頭、肌肉，氣甩到家，你就忘身了，忘記自己的身體了，要敲多久木魚就可以敲多久，完全是氣的作用。”

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我自己现在甩手的方法有两种：

1. 一种是张老师的方法：左右，上下摇动甩手腕，有时甩了后突然抓手或握拳。手臂可以垂下，或举起，看自己感觉和需要。整个人放松，包括手臂，手。

2. 另外一种是一个老拳师看了萧天石先生《真本易筋经.秘本洗髓经合刊》-甩手功教的：两脚平行，与肩等宽，膝盖微曲，前后晃动手臂。

这两种方法可以配合着用，活动不同方向和部位的经络。

我体会的甩手的重点是：

1. 手甩动的时候开始不要用力（以后慢慢可以体会加力的情况），慢慢甩，小幅度地甩（以后可以体会大幅度，还在根据身体情况往前甩时用力，或往后甩时用力，也可以左右甩）。

2. 特别甩动手、臂的时候要体会全身包括脚的微细运动。（好像站桩的时候外表不动，其实内部整体随时在调整，在动。）我开始甩的时候注意力比较在手和臂部，后来听了那个老拳师的指点要观照全身，要体会全身整体的动。如果甩得好会感觉脚有点黏在地上（站桩也会有这个感觉）。

3. 如果懂观心法门里提到的知性的概念，可以回到知性上看身体的动，其实也是观心，观身体的感觉。

4. 如果掌握要点，甩几下，手指尖很容易发胀，就是说气被甩到指尖了，另外脚也很容易发热。

5. 平时走路的时候也可以手和脚轻轻往前甩



一点小体会。恭请行家指点。

peaceshi

关于敲背：

一般不能用实力，否则容易伤到身体的组织和内脏。感觉象甩手的时候，不用力，最后手或拳碰到背的那种方式，这个也是那个老拳师教的，他懂疗伤，他帮人疗伤时也是用甩手的方式拍打的，一般不要太用力。

俯仰之间

谢谢，过去吃过，有些拉肚子~

俯仰之间

回复 4# peaceshi


    谢谢！我试试看