大家开始练瑜伽吧

huaihuai2006

０７年，加油．

玉玉

真的想学习瑜珈 ，哪里买书 和碟呢？

禅音

大的新华书店就有卖的。

香草

现在就开始！

山山

买了禅音推荐的两本书,已经开始看了,只是音乐碟还没买到.

april0535

重要的是坚持,断了半年后,最近也要重拾起来!

我爱鱼鱼

我也练了，只是没有坚持，断断续续的，有空才练。不过练了才知道不错哦。

太阳花

我想我也太懒了,打算开始练习

乐哈哈

shumeng真厉害哦，每周2-3次瑜珈外加2-3次游泳，那岂不是每天都有锻炼？太佩服了！！

我也和各位分享一下我练瑜珈的情况：

我练习瑜珈的环境并不太好，是去年12月中旬始，公司姐妹邀请瑜珈老师到公司里来给大家上课，就在公司的一个多功能厅里练习，每次能有10-25人参加，空气自然是不太好的。每周三和周五各一次，每次1小时。

跟着老师练习有一个好处，不用太担心动作失误——这应该算是禅音所说的“瑜珈体操”的范畴。不过倒是帮助我建立了一些信心，从而可以开始选择在家独自练习。

我在练习1个月后，连续2次特殊都推迟了10-15天才来，其他并无异常，精神状态也很好。后来推想，可能是练习瑜珈后气血上升，肝有能力藏血了，所以推迟特殊。

现在坚持了有半年了，偶尔因工作不能参加的话，那一周明显地腰背颈就会酸痛一些。但是更多的好处也没感受到。我想，这说明我的瑜珈练习应该从“瑜珈体操”往真正的“瑜珈”转变的时候了。

计划下周开始在家自行练习，每周1-2次。到时希望再和各位分享心得体会

眉心光环

瑜伽好，我也坚持练了2年了，分享一下我的瑜伽心得：
我是因为体弱多病才接触瑜伽的，每周三次到瑜伽馆去练习，开始练习我还是建议去正宗的瑜伽馆练习，但不可以去健身馆，因为只有真正的瑜伽教练才会告诉你正确的瑜伽体态，使你免受伤害。在坚持练习2个月后，我的体重史无前例的跨越进了100斤，同时困惑我多年的肩纤维劳损竟好了，而且便秘也好了，谁见了都问我在那里做美容？06年10月我意外出了车祸，全身多处粉碎性骨折，甚至下了病危，而现在我已可以逛超市了，功劳要归功于瑜伽，虽然我现在不能做瑜伽体位，但我每天坚持练习瑜伽冥想和瑜伽语音唱诵，一样效果神奇。在向大家推荐一本好书：艾杨格大师的《瑜伽之光》。

yilebaoma

跟着光盘，我已学会十六式太极剑。旁人的点评是：“挺好的，可以去公园了。”

接下来，该研习一下瑜珈喽， 有这么好的老师和同学，我很有信心。

乐哈哈

我也有瑜珈之光这本书，但是还没来得及系统地看，只是翻了一下，其瑜珈练习是分阶段进行、逐步提升的，的确很好！

眉心光环，看到了你的经历，只想说，你很幸运！祝你健康幸福！

小狗钱钱

看来我也要抽出时间来练练了

微微辣

练瑜伽真的不错，我只是一周一次而已，不过我的肩周就好多了（因为一直用电脑很僵硬的。）不过在瑜伽馆里练真的有问题，因为人太多了。
我母亲天天在家练，也是效果显著，看上去比同龄人年轻有朝气

海姑娘

练瑜珈真的很好，我已经坚持快三个月了，就是根据艾杨格大师的《瑜伽之光》书里的内容来的，但对于呼吸一直都不是很明白，所以现在只以说是光有体位基本上没有练呼吸。
这三个月练下来感觉真的很好，整个有精神好很多了。