素宝宝要注意油品的吸收

de189180

我的二宝是胎里素的的素宝宝，也是全职在家带的一个（大宝是外婆带大的），所以二宝的衣食住行自己一手处理，所得到的也比大宝那时来得多。
    素宝宝因为不吃肉食，又特别是现今仿西方营养学的金字塔的根深蒂固，所以重视了蛋白质，却忽略了油品的吸收，请看牛奶里除了宣传中的高蛋白之外，还有高油脂是商家常常淡而化之。而我的素宝宝是牛奶也不喝。所以在饮食中我添加了多种的油品，芝麻油，葵花籽油，以及一个大品牌的多种坚果调和油。比起牛奶的饱和脂肪，这些更是不饱和脂肪，对人体更有益，而宝宝是一岁开始吃辅食的，添加了这么多品种油品都吸收得很好，而且看上去根本不像不喝牛奶的婴儿。当然每一餐饭更加要注意多样性，品种起码五种以上。素宝宝瘦了，别立刻怪到素食头上，要先看看素食的结构是否合理。最省心的当然是每顿五色食品加豆类加油品。
    喂养素宝宝过程中的一点感悟，以后还想到其他的，我再加上来。

doraye

说点我的体会: 我也曾经考虑过脂肪类食物的添加, 无奈我家孩子脾胃不强, 注意多加点消化吸收就不好. 后来, 孩子大了, 就随她自己选择, 做吃的一般保持食物原状, 煮软些, 以便她自己挑拣.  我觉得孩子胖瘦肠胃功能是关键. 瘦真的不能怪素食, 而且对肠胃不强的孩子来说, 素食保护了脾胃.

书山有路

疑惑？要多吃油？不对吧。

de189180

并不是要多吃油，而是相对食肉的宝宝来说，素食宝宝的的油脂吸入量相对少且是可计量的，而食肉宝宝的粥和食物里面的肉类基本全部含油，再加入料理所必须加入的花生油等油脂，有时就会饱和甚至过量了。所有素食宝宝就需要家长有意识地在食物中加入油脂，而以多样化为原则，油的品种也以多样化为佳。

赤胆孔雀

我觉得小宝宝不需要吧？我家是脾胃虚弱，我不敢加。我觉得脾胃养好了，米面就能养人。豆类我也不敢给，豆子吃多了会涨，不适合我家小宝。小宝目前一岁三个月，二十四斤，身高也有八十公分了。以前喂养过多过杂，从十个月上控制饮食，只食米面和少量蔬菜，断母乳后又食了一个半月奶粉，现在断了，依然是米面蔬菜，呵呵。我觉得发育挺好，关键是他脾胃不好，吃了不吸收。脾胃好的，可以多样化，营养更全面。