女性更年期需要怎样调整身体

狗狗

老师你好！我今年48周岁，爱出汗已有二三年的时间了，今年四五月份时常有突然出汗，并伴有心难受的情况发生，持续了有一个多月的时间就没有了，现在是每天都持续出很多汗，但心不难受了。月经也是时断时续的，这是不是更年期到了？需要注意哪些问题？是否应该调理一下身体呢？请老师指导，谢谢！