轉贴 睡眠与养生

濡沫斋

晚上要起来给小孩喂奶，一晚上要起来四五次，睡眠受到很大影响，怎么办？

孤独

"睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，"这一点似乎与"冬藏"期的"早睡晚起"相背离?

孤独

春季寅卯辰，也就是农历一、二、三这三个月，这个季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应该逐渐减少睡眠，晚睡早起，起来之后在门前院中昂首阔步，头发散乱，穿着宽松，以使志气外达，勇于任事。这个时候无论对自己还是别人的愿望，都应该尽量满足，使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报，使一切所求如愿。这是春气仁性好生的体现，属于养生之道。如果与之相逆就会伤肝，到夏季不能化火，造成心气内寒，供奉夏季生长壮大的资源就缺少了。
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"应该逐渐减少睡眠，晚睡早起"与本主题的"早睡"也似有相背离之处.
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关键在于这个"晚"该当如何把握?

菁菁之草

很好，学习了。
并宣传去。

孤独

与三七先生的贴子亦有相背离之处?可曾发现?

孤独

"睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，"这一点似乎与"冬藏"期的"早睡晚起"相背离?

春季寅卯辰，也就是农历一、二、三这三个月，这个季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应该逐渐减少睡眠，晚睡早起，起来之后在门前院中昂首阔步，头发散乱，穿着宽松，以使志气外达，勇于任事。这个时候无论对自己还是别人的愿望，都应该尽量满足，使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报，使一切所求如愿。这是春气仁性好生的体现，属于养生之道。如果与之相逆就会伤肝，到夏季不能化火，造成心气内寒，供奉夏季生长壮大的资源就缺少了。
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"应该逐渐减少睡眠，晚睡早起"与本主题的"早睡"也似有相背离之处.
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关键在于这个"晚"该当如何把握?

-------------------------------------------------------------------------------不知楼主作何解?谢谢

碧云天

受益匪浅，非常感谢!
我现在终于能在11点时入睡了，原来都是十二点多。

睡觉不要开窗，可是如果是在南方像广州这样的城市，夏天非常热，不开窗子怎么行呢，就算开门，也会同样热得受不了。

陌上花开

我失眠已经有20多年了,现在学习了wuwangzheng先生的贴子,明白了许多睡眠知识,对自己失眠的状况也有了一些认识,谢谢!非常感谢,希望今后还能看多更多的关于失眠调理方面的知识.

曹小乐

学习后收藏,多谢了!

easylife_007

同问,我也知道空调风扇的危害,可大热天的,真的很难过,很是苦恼,还请各位高人支招啊.

还有,不是说关窗睡觉的话用不了多久,房间就会被呼出的废气充斥不利健康的吗, 赐教.

养生学者

不错，收藏了

雪影

我也是个特别重视睡眠质量的人，觉睡少了，浑身不舒服！

wpower

原帖由 孤独 于 2008-4-29 14:10 发表
"睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，"这一点似乎与"冬藏"期的"早睡晚起"相背离?

春季寅卯辰，也就是农历一、二、三这三个月，这个季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣向荣，一派生机盎然景象。此时人与天地之气相应，应该逐渐减少睡眠，晚睡早起，起来之后在门前院中昂首阔步，头发散乱，穿着宽松，以使志气外达，勇于任事。这个时候无论对自己还是别人的愿望，都应该尽量满足，使生长、渴求、付出，都能得到相应的回报，使一切所求如愿。这是春气仁性好生的体现，属于养生之道。如果与之相逆就会伤肝，到夏季不能化火，造成心气内寒，供奉夏季生长壮大的资源就缺少了。
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"应该逐渐减少睡眠，晚睡早起"与本主题的"早睡"也似有相背离之处.
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关键在于这个"晚"该当如何把握?

-------------------------------------------------------------------------------不知楼主作何解?谢谢

先生引用古文，古代日落而息，古代的晚睡比我们的早睡估计还要早。好像一网友解释过，供参考

todaygood

原帖由 似水柔和 于 2007-10-21 01:58 发表
要考虑时差，文中指的是你所在地的太阳时间，不是手表上指的时间。

什么叫太阳时间， 望赐教！

还请版主出来澄清，不要误人！

kermitao

十点前上床，一会就睡着了，看看效果。