【安琪拉和取悦男人】

临在

一个星期四的晚上，在马林（Marin）这个地方，我刚说完有关觉醒与必须忠于自己的话题，然后我注意到有人在哭泣，那是一位四十出头的迷人女士，她的名字叫安琪拉。
“让情绪出来吧，”我说，“没关系的，就让感受自然流露。”
透过泪光，她看着我。
“为何流泪呢？”我问她。
“我的父亲。”她回答。
“跟你父亲有什么关系？”
“我花了好多年试着去取悦他，可是他好残酷。”
“你的努力成功过吗？你已经停止取悦他了吗？”
“没有。”她回答，带着明显的绝望。
她的问题立刻就很清楚了。当她试图去取悦父亲，争取父亲的接纳和认可时，她就学会把她的力量和自我感交了出去。这是我们失去自己、使自己变得无力的最主要方式。这种情形会发展成一种纠缠的模式，变得很难解决。


“如果你的父亲在这里，而你经过这么多年的努力取悦都没有成功，你会对他说什么呢？”我问她。
“我已经试着取悦你了！但是我做不到，我做不到！”
她哀怨地诉求，声音听上去就是个十足的受害者。
“如果你想获得解脱，这不是你该说的话。”我告诉她。“我试过了！我很努力地试过了！”她边说边努力搜索适当的用语。
同样，她的声调还是透露着哀告与无助。
“不是这样说！”我直截了当地告诉她。


她逐渐明白，在这一生中，她一直都是这样对待所有的男人。
“我结婚二十年，不管我多么努力，我就是没有办法取悦我的先生，而我最近的一次亲密关系，也因为对方的突然离去而告终。”
“你是否也试图去取悦他呢？”我问。
“是的。”她流着泪回答。
她的哭泣开始转为呜咽。无论她如何去取悦生命中的男人、试图得到他们的认可，她仍然感受不到他们的关爱，这让她非常痛苦。
我仍坚持我的问题。
“经过这么多年试图去取悦一个男人，却仍然无法赢得他的认可，这时你会对他说什么？”
“我爱你！不过这没有用！就是没有用！”她啜泣着说。
“不对！不是这样。”我不带情绪地回答，尽可能不显示我的怜悯。
“我努力地试过。”
“不过！不是这样说。”
我转向在场的听众，“我不知道值不值得花几个小时的时间坐在这里，直到她找到答案为止。”我打趣说。

每个人都笑了，包括安琪拉。当笑声渐停，她又再度尝试。这次我完全没催她，她自己已经下定决心要找到答案。
“我取悦不了你。”她的口气比较坚定了。
“不对！不是！”
她又试一次，想找到比较有力的用语。

“我不知道如何取悦你。”她试探性地说。
一声长叹在听众中响起，他们已经迫不及待地想插嘴出主意了。“也不对！”我说，“我再给你两分钟的时间找答案，然后我们就要结束了。如果你答不出来，你大概需要二十五年的时间去寻找答案。你会从一个关系换到另一个，继续试图去取悦你的男人，但永远不会成功。”
“不，我一定要找到它！”她抗议。
“那我再问你一次，对一个不管你多努力尝试也无法取悦的人，你会说什么？你说什么可以让你自己更有力量？”
“你不可能被取悦的！”她说，带着微弱的希望看着我，希望这可能是正确的回答。
房间内爆出了大笑声。
“不是！”我坚定地回答她。
她再试。
“我取悦不了你，我不知该如何取悦你，我不会再取悦你了。”
“真可悲！”我说。
她完全迷失了，显然没有一点头绪。我望向听众。

“ＯＫ，我该给她一点提示吗？”我问他们。
回响很大，“是的！”我回头看安琪拉。
“ＯＫ！我给你一个提示！”
她带着热切的期望看着我，或许是因为这提示能帮助她脱离孩提时代就功能失调的模式，而后来她把这个模式投射到与所有男人的关系中。我停顿了一会儿，试图制造一些戏剧效果，然后我给她一个提示。
“两个字！”我说。
她的眼睛发亮，她终于知道该说什么了。
“滚——蛋！”她说。
她用无比的力量说出了这两个简单的、能让她解脱的字。如果她的父亲、前夫和最近的男友都在场的话，他们会像保龄球道最后剩下的三只球瓶一样，全部被打倒。

“这就对了！”我说，并恭喜她。
全体听众这时起立热烈鼓掌欢呼，全场几乎淹没在笑声中，她整个人松了一口气。
“在你回到座位前，给你一个最后的引导。”我告诉她，“当寻求他人的认可时，你就把自己的力量交了出去。你必须把你的力量收回来，你必须重申自己的主权。
“怒火可以让你解脱，这两个字可以让你解脱。宇宙给我们这两个字，就是让我们可以真正地去表达怒气，否则怒气会累积并转向内在，进一步让你失去力量。
“你必须学会表达怒气的艺术——以游戏和负责任的方式来表达。所以，对你看到的每个男人，不管是走在路上或在超市碰到，都练习默默地对他们说这两个字。别管你是否认识他们，只要不断地咒骂直到你满意为止，好吗？”
听众们再次爆出笑声和掌声。


【收回你的力量】
要使自己脱离他人而自由，你必须拥护下面的宣言：
“我是为我自己在这里，不是为你！”
刚开始，这或许看起来是自私的，但这是解放自己的过程中一个必要的步骤。你必须取回你的力量和权利——不受他人批判、意见、需求和期望的影响，能独立自主地存在的权利。
如果你能充满喜悦，完全地拥护上述的宣言，它将会引领你深入真理。这项宣言——“我是为我自己在这里，不是为你”——会引导你去下一个宣言——“我只是单纯地在这里”。
这才是真正的解脱。

临在

【自由的代价是去允许自由】
如果我想从与你的纠缠中得到自由，我必须允许你完全地自由，这意味着，你有自由同意我或不同意我，喜欢我或不喜欢我，爱我或恨我，接受我或拒绝我。
你就是你，你有自由选择如何与我来往互动的方式。事实上，不管你爱我或恨我，那是你对自己的宣言，不是对我的。
如果你批判我，我允许你有这种自由，这真的跟我一点关系都没有。批判的能量来自你的内在，要与它共处的人是你。如果你批判，就表示你仍然感受到被批判。如果要有什么感觉的话，我会说我十分怜悯你，因为你依旧被困在批判的能量中。
如果我想要自由，我就不能用我的期待、恐惧或欲求去侵犯你。我不可以用任何方式去控制或操纵你，更不能批判你。
若要更进一步脱离我与他人的纠缠，我必须把我如何为你负起责任，或期待你为我负责的一切想法，全都带到意识的觉知中。我们许多人都迷失在抛弃责任中。当我去拥有、接纳和坦白所有与他人纠缠的、功能失调的模式后，它们就会逐渐地消融。
结局将会是自由，不再彼此纠缠不清，我们可以进入更深层的爱与交融。很有反讽意味的说法是：“我们彼此分开，是为了认识我们是合一的。”

临在

【觉醒之路的回顾】
如果想要觉醒，你必须每天多次选择活在当下，你必须尊崇当下时刻为生命的实相。你必须知道此刻之外的一切都是幻象，是经由想法、记忆和想象力所创造出来的。
你可以在幻象的世界里玩耍，但要小心不要迷失在那里。当你处于完全的临在时，你是一个觉醒的存在——至少是在你临在的那些片刻里。临在是瞬间而且立即发生的，只要与在这里的一切同处于当下就行了。达成临在状态没有相应的练习，更没有过程。你不是已经临在于当下时刻，就是一定不在当下。
不过，想要身在每日生活和人际关系里，完全安住于临在中，你必须经历一个过程。
如果你想永远地从头脑世界的禁锢中脱离，从小我的束缚和专制中脱离而得到自由，你必须掌握诀窍，成为小我与头脑的主人。也就是说，你必须把所有将你拉离临在的各种因素，全都带到意识觉知中。
把意识觉知带到小我每个微细的动作中的自已；辨识出小我为了迷惑你、诱惑你、玩弄你、并把你囚禁在头脑世界里而创造的所有伎俩。
带着爱、接纳和慈悲，把意识觉知带到你的各个层面中。而这个你，是在时间和分裂世界漫长的旅程中，逐渐演变而成的。
释放压抑在你内在的情绪，允许它们进入意识中，并负责任地表达出来；脱离与他人的纠缠；超越对自己和他人的批判。
没有任何东西应当留在你黑暗的无意识心智中。在觉醒的旅程上，你必须翻动每块石头，这才是真正的觉醒！你将完全处在当下时刻，并成为自己头脑与小我的主人。

临在

群里有人一直想取悦别人而不敢生气，我转了一篇过来分享。

摘自《回到当下的旅程》作者 李尔纳 杰克伯森

噼里啪啦

滚蛋！这两个字太TMD的痛快了！可是我不知道在这样的情况下，咨询师一直说不对，别的学员大笑，对于那个学员是多大一种压力。如果是我我可能先对咨询师说滚蛋，然后再对那些人都说滚蛋，统统全TMD的滚蛋！我断章取义的看的，随口这么一胡说。。。。。。。。

噼里啪啦

你必须学会表达怒气的艺术——以游戏和负责任的方式来表达。

临在

你可以表达怒气。接受自己的怒气---像接受宝贝一样。