求教版主

南京小顾

版主你好，我今年25岁，在校学生。自己对现在的身体状况比较担忧，特此向您请教。
上大学时身体一直很好，不过慢慢开始有SY习惯，一开始并没有什么情况，不过一年前发现自己各处毛发脱落较多，而且前列腺有所发炎，开始各处就医，效果却一般。现在已经戒除手淫有将近10个月时间，前列腺感觉基本正常了，不过毛发还是掉，不过也没有明显增多。4个月前去一家三级甲等医院中医科就医，医生认为是气虚为主，开方补中益气颗粒，半个月前换成玉屏风颗粒。服用这类药物一来，效果虽然不明显，但是感觉还算平稳，不过睡眠没有以前好。但是，不知道什么原因，最近一周睡眠质量急剧下降，但是白天精神还不错。中医科的那位医生说我可能精神比较紧张，不过最近没有什么让我特别担忧的情况发生。另外，无论是补中益气颗粒还是玉屏风颗粒我都只是每天一包（正常每天两包），胃口，排便等都比较正常。请问版主老师如何继续养生或者治疗。附上昨日医生的诊断：舌质湿红，脉沉，苔~（看不清字，形似 藻）

南京小顾

另外，补充下我的各种症状和习惯。现在两天洗一次头发，头发一天后就会比较油腻，洗的时候会有几十根掉发。眉毛中的皮肤以及眉毛周围皮屑较多，有时会比较痒。我每两天去锻炼一次，跑步——快走30分钟，无氧运动15分钟，锻炼程度不是非常疲惫。睡眠半年前开始有中间醒，但是能继续睡着，最近一个星期失眠比较严重。饮食一日三餐按时，多以素菜为主，酒类刺激类食物均避免。我现在就不知道自己是不是肾虚，是不是补的不够，还是不需要中成药物来补，比较纠结