请版主帮我分析一下

家乐妈妈

1、女，32岁，159cm，56kg，体型属典型的上小下大，腰围、臀围、腿围都大于正常值（参考三七先生的型诊），臀部、大腿肉紧，腰腹部肉稍松但不属于松驰的那种。
2、头发油腻，白发多（位置好象是在额头上方任脉与左膀胱经之间，有点靠近承光穴，那一小撮头发几乎全白了）。眼睛有黑眼圈，休息不好时眼白有红血丝。
3、舌苔薄或少胎，舌上津液少，有纵裂纹多年；胃部不舒服时舌苔会增厚一点。舌有齿痕，不是很明显。
4、爱生气、发脾气，最近在三七网上学习有好转，能认识到自己的不足。
5、平时不出汗；运动或天气热时出汗，头面部汗最多。
6、唇色有点偏深红，脸不红。
7、饮水一般，有习惯性饮水倾向，喜温，不口苦口臭。
8、小便量与喝水量成正比，喝水多则色清。大便：便秘20年（干结如羊屎、难解、偶便血），自去年以来调整好了90%，现在一般晨起大便、成形，量稍多、色深、顺畅、不粘，偶有干结难解现象。
9、失眠多年，入睡难易醒多梦。今年以来有好转，一般晚上醒1~2次，入睡难有改善。
10、冬季手足易凉，春秋季睡时足心有点发热，喜伸出被子外面。
11、食欲尚可，喜清淡原汁原味，饥时不进食尚能承受，进食速度快，平时炒菜不喜多放油，肥肉偶尔也能接受1~2块。
12、平时受凉易鼻塞，今年以来晨起咽部有痰，有时色白有时色黄绿。天气变凉时感觉头部有点怕风，冬季喜穿高领衣。
13、最近3个月月经推迟，量中等，第2天量大有血块。经前左乳房胀疼，经期不疼；经期偶有后腰部位隐隐胀、酸、疼的感觉，不是每个月都有。
14、夫妻关系尚可，以前特别不喜欢婆婆是特别反感甚至厌恶的那种，在三七网流连了一个星期，有所改变。已经认识到，要别人改变是幻想，但可以自己先改变。

以上是我的一些基本情况。
当地中医把脉后说我阴虚（因失眠去看的），我问她阴虚为何会手脚凉，她也没有解释。我很怀疑。
补充：最近一周在艾灸后腰部，无明显上火现象。喜欢腰部暖暖的感觉。

想请先生分析一下体质，指明平时生活起居的调理方向。今天立冬了，希望能在先生的指导下做好冬藏。

家乐妈妈

再补充一下以前的生活习惯：
生在农村，长在农村，自幼喝凉水，大冬天也是，大人不管。一年四季喝凉水至1999年，持续20年。
自幼吃辣椒，菜很辣、咸，这种饮食习惯一直至1999年参加工作独立生活，持续20年。
自幼大便干结如羊屎，难解出，持续至2010年，之后好转。现在基本规律。
12岁起长青春痘，脸部、额头、下巴都有，持续至24~25岁。
参加工作后，饮食较清淡。
2003年因工作压力增大开始失眠，2007年因怀孕、婆媳关系等严重失眠至今年春天。今年秋天开始有好转，来三七网后开始自觉调整自己的心态，感觉较好，虽仍睡眠不踏实。
现在，只要室内温度低于12~15度，坐着工作时感觉膝盖及小腿发凉（穿2条裤子，大部分同事只穿1条）。今天气温12~14度，手温足稍凉，膝盖冷。

自己觉得有以下：肾水不温、肾水不足，肝气郁结，脾的运化能力差。

引用三七先生的话：这个虚火指的不是阴虚不能摄阳之火，而是寒盛格阳不降之火。问你下面有没有寒凉之处，足下是否寒？小腹是否凉胀？胃中是否胀，饮食不消？腰背是否酸重寒凉？腿是否痛？膝盖是否凉而痛？如果有就是阴盛隔阳不降，散了下寒，在上之火自降。明白了吗？

膝盖是否凉而痛？是。阴盛隔阳不降，也就是上热下寒吧。