让情绪流淌出去（转自王树的博客）

aliliya

    昨日与同事聊天，发现在工作中，由于沟通产生很多误会。从误会生出情绪，再从情绪生出心态，于是评判与看法继而产生，怨恨与痛苦也跟随而来。在这个以人为主的世界中，这便是一个极其普遍的生存状态了。
   但是，情绪不是我们本身，心态也不是我们本身，继而所产生的一切也都并非为真相。它之所以影响和缠绕我们，是因为我们从开始就未让情绪流淌出去，而是积累和压抑了下来。因为我们对情绪从未友好过。我们恐惧它、排斥它、评判它、甚至憎恨它。从未想过给它一个出口，久了，它变在我们的体内形成了如蜘蛛网状的黏膜，纠缠着我们的身心，逐渐影响着我们向善的意识，遮蔽着我们内在的光明。
   其实让情绪流淌出去并非难以办到。接纳、尊重、被理解、被倾听。尤其是孩子，很快便会再次恢复往日的笑声。而对成人，则需要加入自身的觉察，放下其中的执着。
   而在这个过程中，站在他人的角度，理解他人的感受，这着实不易做到。也因此，才有那句成长中的名言：只有了解自己，才能了解别人，只有理解自己，才能理解别人。这是个漫长的成长历程，期间的矛盾依旧会产生，但只要记住一句，爱就不会远离我们的心。
   那便是：让情绪流淌出去，心还是那么善，魂还是那么美，每个人皆是，每个生命皆是！

aliliya

“让你的情绪流淌起来！”

    在我的课上，我常常这样告诉学员。因为有太多的人深深地压抑着自己的情绪，直到有些坏情绪在身体中变成病变。
    ……
    生命成长中如此重要的一部分，却时常被孩子的父母以及老师给忽略了。“不许哭，不要哭！”什么时候能够变成“若你难受就哭一会儿吧！”“妈妈知道你很伤心，就哭一会儿吧，妈妈陪着你！”

     我把这样的表达带进了我的工作坊中。有多少次，我看着一群群三四十岁的男人或者女人在谈及父母、婚姻和爱的话题中，声音哽咽。那习惯性的吞咽，让喉部时常隐隐作痛。课堂中无人限制他们，但他们的内在却有个声音不断地说：“怎可以流泪？尤其是在大庭广众之下怎可以流泪？更是在这样隐私的话题中怎可以流泪？”

     我试用着心中的话轻声地告诉他们：“难受就，就允许自己哭一会儿吧！”

     眼泪顷刻间像泄了闸的水一样流出来。当我用怀抱拥住对方的时候，放声的哭已经真的是久违的事情了。当然哭过后，情绪流淌了出去，新的观点、内心的爱才有可能进入我们的身体。这样的方式不仅适用于孩子，成人也同样需要。

     所以，面对情绪，了解它、接纳它、辨识它，并允许它流淌起来，让快乐、激情、喜悦逐渐沉淀，让愤怒、悲伤、恐惧逐渐流淌并转化！放下那些已经旧的、且不再合适你的部分，迎接属于自己的崭新的部分。也许这就是“生命如水吧！”

清澈小河

真好，让情绪流淌出去，否则会变坏！转到我空间去！我设的标题是：孩子想哭就让他哭吧！

aliliya

“眼泪顷刻间像泄了闸的水一样流出来。当我用怀抱拥住对方的时候，放声的哭已经真的是久违的事情了。当然哭过后，情绪流淌了出去，新的观点、内心的爱才有可能进入我们的身体。这样的方式不仅适用于孩子，成人也同样需要。”

——这段话，是我的亲身经历