十二月《禅修静坐》课程

沉慧

刚刚从静园闭关归来，短短七日，我的人生就在这里开始转变。内心生起莫大的喜悦，叹今生有幸能遇上明师点化，方能走上正修行之路。感恩我师。谈谈七天身心的体会：闭关第一天，照平日一样打坐，只不过坐了九坐，每坐有时坐一时，有时也坐二三时，其间会配合瑜伽体位的练习。因自身从事过瑜伽老师，所以身体的障碍毕竟少些，第一天打坐下来用的都是平时的方法，如观呼吸，形神相守等。基本上也可以保持清明，灵静。只是到最后二坐右肩膀有些胀痛，相火不位。精神很好。第二天照旧这么坐下来，尽管是有瑜伽的基础这样的强度还是感到腿的胀痛，注意力感受身体的各种反应，一瞬间心念一转，这是腿在痛，是谁的腿呢，能够觉察到痛的又是谁呢？那个能知道腿痛的知者在哪里呢，当这么参下来，就只有这个知者在观照着身体，不论身体有何反应只是保持知道，腿也就不那么疼了，一下子欢喜起来。晚间老师引导，连续不断地将妄念去掉连续不断地持住空的状态，将这个空的状态定住，真心本性被我们的头脑，思想，身体束缚，我们一直认为  头脑，思想，身体就是我。只有足够的定力，发掘真心本性，让“我”最终能呈现出来，我们终身困在头脑之中，一生不知出离，我们一生的努力都投资在这座头脑的监狱里，一生都是自已头脑的囚犯，而且不用人看管，一生都不原走出来。放下才能拥有，观照是唯一的出路。                                                
      如果把我们本具的心力比作太阳之光，那日益炽盛的思虑就好比是越来越浓密的乌云，通过形神相守身心的觉受是全身温暖，心境空明，并且能清晰地感觉到气血阻滞的部位。
      第三天，身上再没出现任何的疼痛，连续坐了三时，但是妄念依旧会偶然出现，有时会出现交着状态，从第一天开始就出现腹泻，几天来都是这样也没有用药。但是精神依旧很好。老师说是排毒，每天会有一小半的时间双盘，可以感觉到热流从上而下直到脚趾尖，口水越来越多。依旧形神相守。出现任何的反应都不会再被现象牵着鼻子走，只是观照。
      第四天是个大的转折点，上午一坐连续二时，感觉心力越来越强了，因为心里有了坚定的目标，就是持住空境，到了晚间老师开示，打坐的目的并不是一味地寻求空境，你能清晰地知道妄念来了，你又能清晰地知道空了，能够清清楚楚明明白白地知道的那一“知’，是谁。要体验，感受这个知者，将这一知稳定住，这样就能增强定力，打坐就是为了让这一知清 楚地呈现出来，在平常的行走坐卧中无时不刻地体会这个“知”的存在。这才叫持戒。有了戒才能修定。最后开智慧。
      心中霎时豁然开朗，第五天，一上坐就直奔主题，体验这一知，当体验这一知时，所有妄念荡然无存，只要体验到“知”在，妄念就没有了，妄念来了，知者也能保持知道。心里很欢喜，只是大脑有些发胀，还有点紧张。没有完全放松。晚间老师又开示，真心就象是一面镜子，当境出现时你只是照着但这一知是如如不动的，当境离开时又是空的，也是如如不动，在需安住这个知者就行了。包括说话的时候，大脑在动，在使用妄念，这个时候，知者其实是清楚明白地明了，从明上下手，就不被别的东西蒙蔽了。做工夫就是不管在任何情况下能明。
      第六天，上坐之后，丢掉之前用的所有方法，观呼吸呀，形神相守呀，听音呀，都用不着了。只是时刻持住这一知，我发现，这个知者从来就没离开过我，从来都是和我在一起的，只是从来都没有去观照过她，到这里，眼泪就莫明其妙一滴滴落下来。
      最后一天晚上回广州，早上起来还是照旧打坐，下午坐飞机回家，因为老会没来机场接而是到广州市区来接我，心底突然生起一丝不快，立刻想到老师的开示，当喜，怒，哀，乐出现时，都是妄念，你可以当它是工具使用，但不能被它所转，认知到这一点，心情立刻愉悦。并且感悟到一点，这样一来，我就没有烦恼了，那叫一个爽呢。心里的生起了大大大的喜悦。闭关回来有一周了，每天还是会抽时间坐上一二个小时，见过我的人都说我脱胎换骨一般，身本上精力充足，情绪平和喜悦，老公也说我越来越好了。最主要的是，能找到自性了，并时时以观照，我的生活和之前真是不一样了，通过这几天功夫，我找到人生正确的方向，并且会一直走下去，可惜呀，这种美境不能分给别人感受，只有我独自个美。
      要特别感恩的是许夏老师七天来给我护关，每天给我做饭送饭，每晚会尽心解说我的疑惑。总之感恩所有的人。愿大家都能走上正修行之路，以上仅仅是这七天的一点心得体会，今后还会再闭关，到时可能会写点成熟的感悟给大家分享。想了解禅修的朋友们可以看看王健老师的著作默默与天言与虚空中的棒喝。这二本书会给大家带来的是耳目一新。

沉慧

修行问答   Post By：2010-10-17 22:09:53



生问：如何修行？

师答：为何要修行？

生曰：为了生死。

师曰：谁在受生死？谁要了生死？不知生从何处来，死往何处去者是谁？

生曰：不知。

师曰：不知的是谁？

生茫然……，

师曰：正茫然、疑惑的是谁？

生顿然有所悟。

师曰：从今往后，念念只在此“谁”上好好参究、体会，如此正是无上修行大法。勿须从别处听闻、寻觅、阅读、思量，直下参究“谁”？会得此意旨，时时皆是用功时节。因缘到时，自然心花绽放，亲证佛性。

闻思修

随喜赞叹!
正在学习王老师的<默默与天言>,感恩师兄!

翡翠阁

学习了

木鱼

阿彌陀佛

海风依依

谢谢沉慧的分享，真的很喜欢看。

虹彩

尘劳回脱事非常，紧把绳头做一场；
不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。

唐 黄蘖禅师《上堂开示颂》