老人锻炼

常精进

保生要录选


宋.蒲虔贯  撰

      “养生者，形要小劳，无至大疲。故水流则清，滞则污。养生之人，欲血脉常行，如水之流。坐不欲至倦，，行不

欲至劳，频行不已然宜少缓，即小劳之术。”


       何时运动，先生讲，顺四时。春生、夏长、秋收、冬藏。《内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以

荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

       年周期为春天，日周期为早晨，晚上不宜锻炼，稍微走走即可。冬天稍异，少动。

       锻炼以悠闲缓步为宜，太极拳亦妙。以汗未出为度。