内经夏季养生请教！

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夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
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“无厌于日”是指无视于烈日？夏日多采取阳光以养阳气？

“花英成秀”可否理解为，不修理头发？

“使气得泄”是否指汗津出尽管出，勿躲在空调屋里，图凉快？

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期盼先生的解释。

哈哈

“无厌于日”是指不要厌恶白天太长
‘华英成秀’可理解为使精神之英华适应夏气以成其秀美
“使气得泄”可理解为使气机宣畅，通泄自如
你的理解1、3应该对，2可能不对

守中

“华英成秀”，华者“花”也，本指植物生长茂盛，此处可解为“不要人为地损害，要顺其自然”。

[ 本帖最后由 守中 于 2007-5-13 09:24 编辑 ]

常精进

以下是先生的四时养生之道白话解之


夏季养长之道白话解


内经原文：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

白话解：
夏季巳午未，也就是农历四五六三个月，这个季节叫作蕃秀。蕃者，繁衍茂盛之象；秀者，精气外达之象。
        
此时地气上交于天，万物开花结果。人与夏气相应，应该晚睡早起，尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴。要使情志舒畅，不要郁结成怒。要像花开结果一样，令生气能够外达。要像所爱之物在外一样，尽量早出晚归。   
        
这是夏季之气与人体相应的规律，为养长之道。不能顺应夏气的成长则伤心，秋天会发为寒热往来之病，供秋气收敛的精微就少了，到冬季就会发为内虚的重病。

常精进

以下是先生的四时养生之道白话解之


夏季养长之道白话解


内经原文：
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

白话解：
夏季巳午未，也就是农历四五六三个月，这个季节叫作蕃秀。蕃者，繁衍茂盛之象；秀者，精气外达之象。
        
此时地气上交于天，万物开花结果。人与夏气相应，应该晚睡早起，尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴。要使情志舒畅，不要郁结成怒。要像花开结果一样，令生气能够外达。要像所爱之物在外一样，尽量早出晚归。   
        
这是夏季之气与人体相应的规律，为养长之道。不能顺应夏气的成长则伤心，秋天会发为寒热往来之病，供秋气收敛的精微就少了，到冬季就会发为内虚的重病。

木棉

以前从来不觉得晒太阳有什么好处，近半年敲胆经，现在一晒太阳就打喷嚏，感觉到体内寒气往上走，早上晒晒挺舒服

wuwangzheng

学习了