宝宝素食吃些什么?

卯田妈妈

最近比较素,但是没有了原来的水果,酸奶,鱼,虾,肉,忽然觉得宝宝没有什么吃的了。这个版除了现身说法讲吃素的好处，也应该来点可操作的。我家的1岁5个多月，早上是加点什么的粥，好解决，但是午饭晚饭和中间的点心，有点技穷了啊。大家说说？

从简

顶顶，也是我想知道的，正茫然中

小赌大开心

黑芝麻 比鱼肉好很多

从简

再顶顶

冰冰然

小猪妈妈的贴子里面的可以参考下

安竺

早上各种粥+鸡蛋+蔬菜、米粉+鸡蛋+蔬菜、面条+蔬菜+鸡蛋（还可以加点儿蘑菇、腐竹什么的）、豆浆+面包+水果、红薯+玉米+芋头+迷糊
中午豆腐+蔬菜+馒头/米饭（配些海带、木耳什么的）、如果早上没有吃鸡蛋，就炒个鸡蛋+蔬菜（木耳）
晚上蔬菜+粥/馒头

我家大体是这样，蔬菜包含的品种很多，反正什么都翻出来吃吃，过阵子就换换花样。

相对不好消化的，早上吃，
好一点儿的，中午吃，
晚上，就吃点儿粥，吃点儿青菜，就好了，好睡觉。

即使这样，心里还是不断地嘀嘀咕咕：这样营养能够吗?
没有肉，心不安那！

我爱小小祁

顶，我家九个月小子的辅食到现在我还没弄明白到底做啥呢，何况您们了。来几个高人说说呀

lucyronger

妈妈们的问题！营养够了，还总觉得营养不够！我们小时候不都是这么吃过来的吗？现在的条件好多了，吃饭多简单的事啊，现在偏让营养学家们搞得很复杂，再就是我们自己对美食的贪欲，再就是自己希望自己包括家人都享有最好的（总担心自己人被亏待了）。。。看看咱们各位老师家里吃的什么，禅音家吃的多好啊！

把以下原料：各种糙米类、杂粮类、坚果类、时蔬、各种豆制品、木耳、海带、菇类。。。。

通过不同的烹饪方法：炒菜，烧用淀粉勾过的什锦时蔬豆腐羹（起个好听的名字，罗汉羹，颜色搭配开），吃面食的还可以做各式汤面。。。。还可以蒸素包子啊！

这样看简直丰盛的不得了了，怎么还会不够？！全是各位妈妈们自己的多余担心！

凝芳

我认为如果全素需要安排的品种比较丰富，要不然是会有点偏或是叫营养不良的。特别是要注意植物蛋白的安排

汉萍j

说说我吃素的体会
总共吃过三回素，前两回都持续一个月，以失败而告终。
                第三次，总结前两次的教训：1。出现气虚的情况，两膝发软，没法做家务。
                                          2。血虚的情况更明显，眼干涩。还有其他
                                             一些不适，记不太清楚了
                原因：只吃米饭，蔬菜，饮食太单调。
                改进：1。加一些杂粮，小米，高粱，西米，燕麦。
                      2。多吃薯类，土豆，芋头，红薯，紫薯
                      3。适当吃些坚果，核桃，腰果，杏仁
                      4。注意补血的蔬果，南瓜，红枣，桂圆，黑米，黄花菜，黑木耳，莲子
                      5。适当吃些豆类，红豆，黄豆，黑豆，豆腐
                      5。注意饭菜的比例，主食，蔬菜的比例7：3，这是很重要的
这样的吃法，感觉饮食很丰富，我已经吃了快一年了，感觉很好。
现在，很讨厌那些深加工的食物，觉得有一股怪味，更喜欢食物天然的味道。

雷珥玛

我儿子班上的一位男孩子，从不会走路到现在，我看着他长大的。从小到大，就吃白面条、白米饭、土豆、黄瓜，他妈妈也没办法。
一样长得很好，成绩好过我儿子很多
我们都被西方过来的营养学洗脑了，一下子抛掉真难。
宝宝爱吃哪样，就多做哪样素食给吃，不要担心营养够不够

XUNXUNYEDEAR

回复 10# 汉萍j


    可是现在的腰果/杏仁/核桃经常有加工过的，不加工的又觉得不太好吃。请教下您是去哪里买的怎样的坚果呢？小孩吃会不会热气？

子晖妈妈

我儿子现在快三岁了，天生的不吃肉、不吃鱼，蔬菜也只是喜欢有限的几种，不过早餐我们经常做一些五谷杂粮类的米糊，蒸一些红薯、芝麻包子、玉米、南瓜之类的东西，他很爱吃。

起的父母

肉蛋不是不能给吗？

无是无非

支持，我女儿一岁5个月，也是吃素，蛋吃了会拉稀。长得很好，唯一就是在吃奶粉，还没断奶。