宝宝睡眠质量不好怎么调？

灵沏

宝宝7个月了，从出生到现在很少有一次觉三个小时以上的，一到晚上六七点就想进房间睡觉，抱在怀里哄着睡，一放到床上不一会儿就醒；有时吃奶睡着了，也是睡不到一个小时就会闹一下。下半夜经常是眼睛闭着哭，直到抱她或者给奶，下半夜会醒来两三次，到早上六点多就要起床，睡眠时间看似不少，但睡眠质量很不好。白天一般睡半个小时到一个半小时之间。
好象属过敏性体质，被蚊子叮一口，就会肿一大片，好几天都消不下去。妈妈吃多虾了她也会过敏，也是很难好。天热的时候加剧，凉下来能消退。要睡觉的时候经常用手去抓脸，小疹子就都跑出来。
现在的问题是：
一、睡眠质量很差
二、容易出疹子