经常熬夜该注意些什么？

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护士经常要连续上几个夜班，很伤身体的，要怎么才能让伤害减到最低呢？

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参苓白术片  (人参、茯苓、白术(炒)、山药、白扁豆(炒)、莲子、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗、甘草)

五子衍宗丸  (枸杞子, 菟丝子（炒）,覆盆子 , 五味子（蒸）,  车前子)

推荐一个什锦蔬菜汤，茶

西红柿 土豆 山药 白菜 海带 冬瓜  (放葱姜蒜) 炖汤喝

陈皮8g,党参15g,枸杞6g,生姜10g,枣2枚,五味子3g，茶叶4g 煎茶喝(茶叶后下)

同时一定吃素

全家吃素（肉蛋奶都戒）
吃素是关键
吃素不吃亏