第一次“少生气”经验交流座谈会文字记录（节要） ----寿康学会----

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　第一次“少生气”经验交流座谈会文字记录（节要）
　　地  点：商丘市寿康文化研究学会会议室
　　时  间：2009年7月26日
　　主持人：会长
　　主持人：
　　这次座谈会的主旨是“少生气”。生气容易身体生病、家庭不和。大家都知道是不好的。但“不生气”的定位高，大多数人做不到。今天讲少生气——生气的时间短一些，生气的次数少一些。
　　下面我讲一个例子，气到临头是怎么转变过来的。在有一天早上我正打算做早课（在家居士一般有早晚功课），而做早课需要相对安静。这时家里两个小朋友中的一个，不知为什么到厨房里把锅拿出来了，用个东西在那里刮。刮锅这个声音很难听。当时我这个气就来了，准备发脾气，想训人。以前训小孩家常便饭，所以这次马上就要训，但是念头转了，自己想我做早课的目的是什么，不是就为了修心吗？于是气就下去了，早课暂停，坐在那等她刮，看能刮到什么时候。我坐在那等，孩子大概刮了几分钟，不刮了。我说：“刮好了吧？以后大人有事的时候最好不要打扰。”然后孩子就一边去玩了，我的早课也继续。
　　以前我脾气大、心眼小，特别是2003年以前，性格不好，弄得身体多病，也招灾引祸。后来痛恨自己心眼小，就想办法。后来办一个网站叫宽容网，就是收集古今中外度量大的人的故事、理念、方法，分类放上去。度量比较大的人的故事，看了以后觉得不错，很佩服，特别是古代一些宰相的故事。在这五六年的熏陶过程中，感到自己有变化，不像以前那样容易生气而且生长气，一气气几年，体重也由原来的一百四五十斤增长到现在的一百七八十斤。

　　明华：
　　在博客上有一个基督徒李某整天骂佛。我这人的性格也非常急，当时一看他诽谤佛法非常厉害，我当时可生气啦。立马就网上给他回复。他说弥勒是魔鬼，我当时就回复耶稣是魔鬼。因为我的性格是比较急躁的，后来我就在网站上办了一个护教佛学，专门汇集批判基督教的资料。当时我们就在护教佛学和几个基督徒网上论战。这个李某后来还专门写了一篇批判我的文章，说我邪上加邪罪上加罪。看了这篇文章之后，我当时特别恨他，我的无明烦恼当时一下子就烧起来了，后来就写了一篇揭批他的文章。
　　随着论战的继续，我慢慢的就发现我的瞋恨心越来越重。自己后来想想你学佛是为什么，是为了有一颗欢喜心，为什么上博客以后天天跟人家吵架呢？于是就有所改变了，后来就接触到智中法师。他就给我讲：“你学佛的目的是什么？”
　　我说是离苦得乐。
　　“你每天在网上跟他们吵架是不是你的瞋恨心、嫉妒、烦恼在增加？”
　　我说是，肯定在增长。
　　“在这个时候你要反观你学佛的目的是什么。”
　　我就从那一天开始静心反省，后来我又跑到那个博客上，我不烦恼了。原来我看到他们的文章，看到李某的名字我都烦。但后来我不烦恼了。因为我想这些东西都没有意义，只有自己的心欢喜才最重要。你如果自己的心不欢喜，你天天在学佛没有任何意义。你还是心理医生，还天天帮助别人，你心都不欢喜怎么去帮助别人。就是从那我的心一转，我变了。护教佛学还办不？办。但我不跟他们吵了。我的烦恼不能一下子改完，但从那以后我就不辩论不交流不探讨，你到我这博客上你不是来骂我嘛，我不看我删掉，你跟我论战我还写，但我不跟你回复不跟你交流，不跟你探讨。后来他没法了。另外一个师兄的瞋恨心也很重，跟李某辩论，后来那个基督徒写了几十篇攻击他的文章，只写了三四篇攻击我的文章。因为啥？他找不着我任何把柄来了，他也没法了。
　　所以后来我就想当你想生气的时候，如果你是个佛弟子，你就想你学佛的目的是什么？你最重要的目的是什么？当然这需要一个过程。

　　赵老师：
　　2009年7月9号昌黎的传统文化夏令营活动，我带女儿去了。去之前我们没想到会受到教育。
　　说实话，以前我常看到我爸和朱老师经常到医院或其他地方给别人送钱送物（慈善活动），心里有点可笑，只知道他们在做好事行善，行善积德呗，其他什么都不知道。但是这次去昌黎水岩寺传统文化夏令营，在那三天对我来说还是感动比较深的，虽然说不能从根本上改变，因为我这个人比较急躁，三分钟热度。
　　以前在家都是我婆婆做饭，我连碗都没洗过，我儿子都是我娘家妈看着。我女儿上学了，我也没觉着什么，我娘家妈有些抱怨，说我疼孩子太多。我就是这样，只要孩子没吃饭没喝水，这个火马上就上来，不管老人吃不吃，我的声音就很大。所以我爸就说只要你一回来家里的声音就大的很。还有家里做的饭不是茄子就是黄瓜，心里就烦，后来我爸就说我丈夫，其实就是敲击我。我丈夫不挑剔，我是不干活还挑剔，走之前我只是这样想，我妈在厨房里做饭一两个小时，天这么热也不容易，就这吧。这是去之前的状态。
　　去了水岩寺以后，他们教的那几首歌，其中一首《儿行千里母担忧》，还有《孝敬父母》、《感恩一切》等等，确实觉得接触弟子规教育太晚。还有牛老师讲的那一句，教育者先受教育。我就想我女儿的脾气非常大，跟我有关系。如果环境里边大家都不大声说话，她也就不会那样。会长说孩子在十二岁以前生病，跟她妈妈有很大关系，那我理解不了，咋不跟他爸爸有关系？现在虽说理解的不算很透，但是慢慢的懂了。因为妈妈的作用是爸爸无法代替的。
　　我不能称上一个好妈妈、好妻子、好儿媳，回来以后我会去主动洗碗，一下子叫家务活干完不可能，我还会继续改。
　　昨天下中午课，我跟我丈夫打电话让他去接我，他让我坐车回来。唉，坐车就做车，要是从前我又该跟他吵，因为汽车也在家电动车也在家，你让我打车还要浪费钱，要是从前我肯定大发脾气，肯定要反复的说。但是仔细想想，还是控制住了，想想——喊，起什么作用，经常发脾气有什么意义。
　　还有一点，我还喜欢吵孩子，现在我不吵了，也不发脾气了，而是就理智地问学生：上课大声说话是尊重老师还是不尊重？孩子说不尊重，那老师讲课应该怎么样？孩子说闭上小嘴巴。这样一节课欢欢喜喜下来了。
　　某高校学生刘兵：
　　我加入寿康会员也没多长时间。
　　那天中午和同学一块买衣服，花了不少钱。因为我的钱是让他拿着的，钱没花完，他也没给我。我就很生气，很想不开，烦两天。当时我很恨那个同学，可是平常我俩玩的非常好。怎么办？以前我就听说过寿康学会，想想能不能让学会帮帮我，后来我就到寿康学会见到了会长，当时把我的烦恼给会长讲了。
　　当时会长说这是好事呀。
　　我想怎么是好事呢，我很生气呀，因为他拿着我几十块钱呢，我对他那么好，他怎么那样对我呢？
　　会长说这是一种施舍，布施可以增一些功德，这一说我心里就高兴点了。会长还说你不要把这件事放在心上，还象以前一样对待你朋友的话，他会有愧疚心，他会更加尊重你的。要是不高兴的话，钱也舍了，人情也没有了。
　　我按会长说的做了，确实象会长说的那样，现在我们朋友之间的关系非常好。
　　今天的主题是讲少生气，平时我也是好生气的，经常看别人不顺眼，看这个做得不对那个不对，自我为中心多一些。那次会长向我推荐一本《王凤仪嘉言录》，我拿回去看看，里面有很多话，其中感受最深的是以前我好管闲事，特别好管别人的闲事。书上写着这样一句话，就是你不要管别人，自己心态好了世界就好了。我又在网上看了传统文化的视频，也是说——你让别人做到，必须自己先做到，我现在看开了很多，心情也比以前好多了。
　　会长也给我说了很多转变心态的方法，比如他给我说到要对别人经常笑笑。平时我不爱笑整天板着个脸，因为我看《论语》上有句话叫“巧言令色鲜矣仁”。会长说这句话你理解错了，平时对别人的笑是纯洁的笑，善意的笑，并不求于别人，这种笑是非常好的。我现在也非常喜欢对别人笑。
　　主持人：
　　寿康学会要借鉴世界各方面优秀文化的精华。很多事可以从另一方面想想。
　　比如王凤仪是个农民。有一次他们几个人在地里锄草，雨后的草非常多。有一个走路的说，哎呀这草那么多，啥时间能除完？能不发愁吗？王凤仪的同事说，那愁啥，草越多不给的工钱越多吗？王凤仪因此深受启发。所以任何事都可以从另外角度想想，各种令人生气的事，也可以从另一个角度想。
　　原来碰到一位世外高人，他告诉我宽容有三个层次：看惯，看淡，看破。这话我思索了好久。
　　第一步，看惯。这世界本来就是多样性的。有人说，存在的都是合理的，我把它改改，存在的都是有原因的。每个人每个事的存在都有它的原因，都有它的因缘。看惯并不是我们对这个世界袖手旁观，而是首先我们要来接受现实，看惯就会心平气和，你连看惯都看不惯，肯定你每天都气不顺，这个不顺眼那个不对你的劲，还不常生气？
　　第二步，看淡。这样就气定神闲。
　　第三步，就是看破了，无我无人也无事，那时候就无气可生了。
　　现在咱大多数人都处在看惯、看淡的境界。
　　张普雨：
　　经验我也谈不上，就谈自己的感受，谈生气这一块。
　　以前我的心眼非常小，看见不顺心的事就脸气得通红，旁人都说你看你这个人脸红得给鸡下蛋了。我们结婚那么多年，我媳妇就做过两顿饭，结婚十来年就做过两次饭。以前，我看她就是不顺眼，看见就烦，心想怎么娶个这样的媳妇，对她反感。整天看见老婆就是烦，不想看见她，看见就想跟她吵架。会长刚才说第一步得看惯，是的，慢慢就看惯了。媳妇说了你会干我就不干了，你以前是学厨师的，你要会我就不会了。她说句这。十来年了也就惯了，一到该做饭我就去做了，她回来吃个现成的，吃过饭就出去玩去了，慢慢就习惯了。我的感受就这么多。
　　徐超：
　　说到这个生气，想起净空法师说的：一切都是空的，梦幻泡影般的，不要去想它，你不要去想也不要去看。想到的看到的都是虚假现象。我就是多念佛，就是在平常生气的时候多念念佛。你不要想其它的。
　　在家的时候，妻子和小孩，小孩惹你生气，妻子和你吵嘴，这都少不了的。但是我还是以净空法师为主，净空法师说一切都要放下。这个确确实实是不错的。在我生气的时候，我就是念佛。其它我什么也不想，想其它的是多余的，一切都是空的。
　　

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某先生：
　　谈谈我近十年的的工作历程吧。我是一名刑警，接触的都是犯人，经常和犯人打交道，也会接触到各种各样的嫌疑人。他们的脾气也是各种各样的，我问他们话时，他们的脾气千姿百态，他们老老实实交代的不多，刁蛮反抗，形形色色。我的脾气很烦，性格很暴躁，和同事经常吵架、经常发脾气。在家也是，一气就是抛出去，什么都不问了，把垃圾都交给媳妇，明知自己不对，也不想去问，不想低头去跟她解释，形成了这种习惯。
　　后来随着年龄的增长，学会了换位思考。
　　有一次我的一个亲戚在安微淮阳出了车祸，当时他开着一个大货车，一个骑自行车的撞到他车上了，他把车停下来了，把那个人背到医院，让司机把车先开走了。后来当地公安把我的这个亲戚关到监狱里了。我的亲戚认为我是公安很有经验，就让我去了。当时我有两种心情，虽然是以犯罪嫌疑人家属的身份去的，但是我身上职业习气还没有改变，所以也是抱着很复杂的心情。那件事我办的很好，因为当时就有了换位思考的方法。犯人也是人，也需要尊重。大家都是平等的，没有一个人比谁高，也没有一个人比谁低。你只要心里这么想，其实一切的改变都是被自然的。从那以后脾气就开始改了，特别是见到犯罪嫌疑人的家属。嫌疑人抓起来之后，家属那急迫的心情，因为我体验过，所以到后来我碰到过各种各样的人特别是犯罪嫌疑人家属，我会向他们很好的解释。
　　在家里边我非常惭愧，就是在一个星期以前吧，还生一个小闷气，就是和爱人冷战吧，但是今天还是和好了。今天我说到寿康学会，她非常高兴。
　　在家必须互相感恩，一个家确实不容易，无论你的家庭成员都是谁，父母也好，妻子儿女也好，他们每个人都不容易。小孩不说了，父母对我们的养育之恩，夫妻之间的定位，应怎么样互相理解，去了解他平时干的家务活。因为现在没让她上班，她现在一天做三顿饭而且还要带小孩，还有很多家务，这些东西非常繁重、单调、乏味，所以现在我对我的爱人非常感恩，她真的不容易。我和我的朋友谈心的时候，朋友就说不能理解，我就说你换到她的位置你做一天试试，你能做到吗？所以我就给我爱人说，你在家把家务做好，看好孩子，我在外把工作做好。咱们各尽其责，现在确实配合的非常好。
　　原来她非常想去上班，我对她说你在家对教育小孩非常有好处，如果把小孩交给老人，容易形成娇惯；如果把孩子扔给保姆，也不行。不如你在家用我们的行为，用我们的语言去引导孩子，这样才能把孩子教好。现在她也很同意了。就是前几天生了个小闷气，就是很小很小的一件事，就是气来了，就是刘善人讲的当恶念来的时候，心理边感觉”你来了，你走吧。我有时是知道烦恼来了赶不走，但是有时候心清醒，转的很快马上就走；大部分时候烦恼来了，能意识到“你”来了，知道来了我还是生气。所以我还得继续增加自己的修养，我下一步尽量能做到象朱会长那样永远不生气。　　特教中心何校长：
　　非常感谢刚才给我们作经验分享的诸位会友。其实我今天来是学习的。昨天见会长了。他说今天有个活动。是关于少生气和不生气的一个交流。我听了以后是一个触动和启发。在小时候我好生气，生闷气，我在家排行老二，所以我妈经常说我“二别子”，“别”的很，一生气饭也不吃，能从早起哭到天黑。小时候就这个特点。后来走到工作岗位上，因为工作的需要，要和老师、孩子们打交道，在领导的岗位上我觉得是一个很好的磨练，也是一个非常好的修养的平台。因为需要对自己的言行和性格来做新的定位，要进行改变、约束，让大家尊重你、信服你。这样的一个过程，就是心理的过程，也是人的性格进行升华的过程。
　　说到怎样少生气呢。其实我现在是经常因为一点小事而生气，在这里和大家分享一下不太多的成功经验，交流一些想法。
　　第一是对孩子。我的孩子是刚上一年级，有的时候我爱人非常忙，我一个人带孩子，特别是早上送他上学的时候，你叫他就不起，你哄他还不起，然后说揍他还不起，穿衣服也穿不上，吃饭也吃不上，就这样送他上学去了，他哭的不得了，我气的不得了。后来再碰到这事，我就冷静了一下，孩子不起的时候能不能换一种方式，我就是用按摩的方式捏捏他的脚丫，捏捏他的耳朵，他就笑了，我说儿子该起床了，就妈妈自己在家，咱们得快点。他说再给我一分钟，再给我按摩一下。我说行。然后一分钟过后他就高高兴兴起来了，孩子也吃上饭了，也高兴了。所以我心里很轻松，我们俩就高高兴兴的说着笑着，把他送到了学校，我上班也不会迟到。这一件小事对我启发非常大，在给别人发生小的冲突的时候,我就这件小事来警醒自己，换一种形式换一种角度来进行处理，那个时候你的心境就有很好的改变。
　　第二个是关于工作，我们学校实行了改革，就是对组长级以上的人实行月评价，并且要从多方面进行考核。有的人他就接受不了，说上级领导对我们定位很低，能领着这些小孩不出问题就行了，你干嘛对我们要求的这么高，你老让我们精益求精，追求完美，我们达不到你的要求。特别是在布置相应的工作，在进行汇报的时候，有些同志就说我做的已经非常好了，你为什么还要觉着不到位。然后我就非常生气，这一件事情我给你说很多次了，你不能按时完成，该做的事情不能按时回复，还要我问你，同时要几个人协调的时候，你又给人家协调不好，你又不去给人沟通交流，然后这事就拉下了，拉下以后还要把责任推卸。碰到这事我就非常生气，可能要抱怨，可能要说他，有时会在很多人面前说他。他会很不高兴。后来很偶然，和会长在交流的时候，我在说我腰疼，脖子疼，他说要么你许诺别人的事你没办（我说没有呀，一般我都办到了），要么你好抱怨好生气。我说是的，我就想起这件事了。会长给我这句话：如果要别人都和你一个水平上，人家还会在你手下干？人家就给你当领导了。就是因为别人跟你有差距，才会在你手下干。这一句话把我点醒了。我回去仔细想这件事，所有的人都是有差异的，有的人他处在一定的意识里，还处在一定的思维方式中，还有处事的风格，每个人都是不同的，他做事的标准目标也是不同的，他变化需要一个过程，这个过程你需要等待需要进行包容。我这样想了以后，在碰到这样事的时候，就冷静一下，再给他说这件事你怎样做更好。因为我们要评四级的，A、B、C、D的等次，要给他指出来这个事情你能做到什么等次，这样你能达到A等，这样你能达到B等，从方方面面再动动脑筋会做得很好。唉，这个同志明白了，我也觉着不那么生气了。他觉着你教给了我方法，不是指责我这个人，考虑事情的角度也发生了改变。趁这个机会我要感谢会长，谢谢！
　　朱老师：
　　今天说这个生气，就是这几种现象：
　　一、没气。工作家庭关系非常好，没气，没心没肺，什么都不在乎。
　　一种是有气少生、短生。家家都会有气，工作不会那么顺心。
　　还有一种，在逆境中不生气。有气就生，这就是群众。刚才何校长说时，我就想起了两句话：当生气的境界来临时，这时候你要有笑脸出来，这叫智生笑脸。当生气的境界来临时，智生笑脸，这是领导层次。当欢乐的境界来临时，是心生笑脸，心里边生出笑脸。生气的境界来临就生气，欢乐的境界来临就欢乐，这是大多数群众的心理。这就是上级和下级的区别。
　　哪怕你只领导一个人，或者是孩子，你也算是领导。上面的那个境界出来你就好了。
　　另外我讲生气的导火索是什么，就是“为什么”三个字。它就象是炮捻子。为什么会这样做？当你心里面把“为什么”消灭的时候，就没气了。
　　“为什么”会产生不外这几个方面，第一就是知识障，你的知识太多了。知识用到哪了？用到生气上了。人家都那么做，张三为什么这么做？这就是你掌握的知识和理论，知识和理论是一把双刃剑，看别人的同时，它也在伤害你自己。当你智慧特别多的时候，你就换位思考，就可以减少生气，生长气变为生短气。为什么会这样，换位思考能使你受益，心态发生变化。
　　我说说我自己，其实以前也好生气，我小时候就是这样的，我的父母就好生气，我怎么不生气。他们俩吵架十天半月不说话。
　　我当了二十几年的兵，还上几年的学，后来转到地方做机关工作。机关什么人都有，就是生气短了些，少了些。后来到学会环境很温和，就没气生了。
　　今天我来说件事情吧，长辈的咱不好意思说他，同等的也不好意思说，今天我就说说我自己小孩的事。我就一个女儿，对这个姑娘教育中，我是比较失败的。我到学会以后，参访了别人教育孩子，蔡礼旭老师、还有淇县王密生老师的教育方式，后来我总结了一些教训，对自己的孩子教育是失败的。失败的原因不外乎这几点：第一父母的做法不到位，做父亲的不到位，就是身教不到位，原来我也是认为我的教育，我掌握的知识比你多，可以灌输你知识，可以按照我的方法去做，也一定能取得好成绩，也一定能做个好人。实际上后来不是这样的，实践告诉我不是这样的。当你用空洞的理论给孩子说的时候，在他那起不到作用，远远低于你的所作所为对他的教育。她上小学二年级的时候，她不会背课文，早晨把她叫起来的时候，我得领着她背，我背一句她背一句，她念书从来不出声都是默念，做算术题不用笔算，心算，结果经常出现错误，有时加数题用减法做减法题用加法做，乘法题按除法算，除法题按乘法算，那个思维全是反的。我的姑娘她早起也是不起床，后来就我学猫叫逗她玩，逗起来她的眯瞪劲醒了，就起来了，慢慢就习惯了，到时侯就起来了。后来我们夫妻俩就分工，我教她数学，她妈教她外语。她数学学的不错，就不学外语。心里觉得妈妈你不是负责外语吗，我就不学让你丢人，就这种逆反心里，现在快大学毕业了，着急后悔了。
　　人分几个层次，在心里不生气这方面，分为圣人、贤人等等。圣人就是遇到生气的境界。不生气的人。这个境界就是圣人。到你的婆婆和妈妈对你特好的时候你也好，这叫报恩，不叫贤；当你婆婆对你很不好，你对她却很好，这叫贤。
　　

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徐涛：
　　原来我对三十而立的想法和现在不一样，原来我想四十而不惑，是有很多东西都看破了。现在对一些问题，对那些问题看破呢，就是宽容和理解这些看破了。对我来说就是会长刚才说的几种层次：看惯、看淡、看破，我现在是站在最低层次看惯，向看淡发展。主要是在家庭生活中，现在是看惯很多了。
　　原来有很多事情看不惯，就说我妻子吧，她有几个方面我看不惯，一啰嗦，二就是虚荣。就这两方面就叫人受不了，啰嗦就是——干的事情对，她也说；干的不对，她也说；你出力干，她也说；你不出力干，她也说。叫你弄的无所适从，就看不惯，到底怎样才好？现在想通了，实际上什么都好，只是她那种说法，她啰嗦并不是她不满意，越是啰嗦表示越是满意。假如一声不吭那才叫真不满意。这能看惯了。虚荣，我不知道其它的女性怎么样，我妻子就很虚荣。特别在某些事上，好指手划脚，以她为主。在俩人开玩笑时就说她是鲜花我是牛粪，现在看淡了、也算了，你是鲜花，你就是鲜花但是没有我牛粪的滋润，你早就开败了。现在就是看惯了，因为女性本来就爱美嘛，用鲜花比喻自己也是应该的。但是如果俩人有爱情的话，爱情如水，宽容是杯，在家庭中就要有宽容。其实宽容就是站在理解的基础上的，没有理解就没有宽容，现在都能理解了，丈夫也好妻子也好，即使对方做的过分些，但是要互相理解些。特别是作为男人，妻子有些做的不如你，你看不惯她。怎样才能看惯她，难道比她做得差？这不把自己的水平降低了吗？作为一个男子汉不作点难，咋叫男子汉。她好指手划脚，既然她想出头，咱就歇息歇息去，她想怎么样就怎么。至于事做出后，达到她的理想达不到她的理想，达到了那更好，达不到咱再出头，让她看看她到底有什么本事就算了。
　　对于小孩为什么那么生气？就是没有换位思考。总是站在现在的角度去看小孩，如果站在当初的角度去看小孩，还不如现在的。把小孩当成自己，如果是我——我要比这好的多，但是如果倒退时光，还不一定比这孩子坐的好。
　　现在想想做饭这一块，粒粒皆辛苦。不是光农民能体会到，做饭的更能体会到，做好饭了那真是粒粒皆辛苦，夏天那么热在厨房里。我这人就是闲不住，到时侯她要不去做饭，那咱就去做，做好了她还爱吃不吃，这个菜要好吃她就多吃些，不想吃的你做好了她出来看看：“我不饿。”这是我们做饭的人最伤心的事了，当能吃着香的饭菜是对做饭的人最高的奖赏，他又不要求谁表扬。从这一点想到当初的父母，他们也是这种心理。养子才知父母恩，就这个道理吧。现在也想开了，你做了不好吃的饭菜，咱也不想吃，她不想吃咱多吃点，一顿吃不完咱下顿再吃。习惯了，几个人不爱吃的饭，就往咱这倒，咱就多吃些，宽容自己，也要宽容别人。宽容别人是站在理解的基础上，如果不能放下就不好了。
　　有个故事，非洲的，有个斑马在河里洗澡。有个吸血的蝙蝠到他身上吸血。这个蝙蝠吸的血很少，绝对不会让斑马死去。斑马却总想把它身上的蝙蝠摔掉，一路奔跑着、颠簸着，直到把自己累死，也没把蝙蝠摔掉。蝙蝠本来是小人，斑马他不能原谅小人，结果把自己的命也丢了。这是要宽容别人的反面教材。宽容别人就是宽容自己，其实生气就是燃烧的烈火，把别人和自己拧起来一起燃烧，有的是暗生气，特别是性格内向的人，暗生气、生闷气、生长气，其实就是燃烧自己，把自己的身体带来很多很多的毛病，气血不流畅会带来很多很多的病。最好要少生气，现在我想通了，其实惹你生气的人，把他比作犯罪嫌疑人、小孩或者其他人。他说的话惹你生气，其实他都不知道，你还记着老生气，你把自己气病了，可能别人什么都不知道。这个气就是多找的，多生的，所以还是想透，该原谅的原谅。不生气，一般的人做不到，还是少生气，尽量不生气。


　　主持人：
　　今天座谈会的效果出乎我的意料，很多会员的发言令我非常的有感触。在座的每个人都有自己的闪光点，每个人的经验都有让我可取之处。如果要让我自己摸索，可能要多摸索十年八年也不一定能摸到。由此看来，经验交流会还是有好处的。将来咱这些经验，编辑整理整理，可以放到将来的《宽容》杂志上，放到宽容网上。
　　刚才大家谈的都很好。根据我以前的经验，就是要改变一个东西，比如性格了，或者是喜欢生气这种习惯，大概需要以下几个方面：
　　第一要对生气的坏处有所认识，打算改。如果没有这一点，其他的无从谈起。
　　第二个，要懂道理，明理，道理大家可以看看宽容网，多看看宽容方面的书籍，这是明理方面。
　　第三是方法，比如刚才大家介绍的。我本人还有几种种方法给大家共享。
　　第一是“不做生意少生气”。
　　什么叫“不做生意”呢？我对你好，你就要对我好，所谓的礼尚往来。我对你好，你不对我好，一回中，二回不中了，第三回就要生气了，这就是“做生意”的心态。但是要想做一个修身养性的人，得有一种“不做生意”或者准备“做赔本生意”的心态。
　　人际关系都是两方面产生，但是尽分是单方面的，我这方面做完了就行了，你那方面做不做是你的事。我管不着，也不需要去管。如果能抱这个心态就少生气了。我能对起你就行了，就是说，宁可天下人负我，我不负天下人。这个就能少生气，这样的人属于大仁大义，讲义气。
　　另外一个方法，了解对方就不生气。这个王善人说：黄鼠狼好偷小鸡，屎壳郎爱滚粪蛋。一个人是那个性格，好比一个是阴木性他就好顶撞人，他要是阴火性，他就是贪心多容易劳累。你彻底了解一个人了就不生气了，知道他就这性，就会说这话，就会办这事，这样的话也能少生气。
　　第三个方法，要有这样一个心理高度的话也能少生气。就是刚才说了，你把这个事当成游戏，把对方当成小孩，就是说不管他年龄多大，只要他不成熟，他就是小孩，咱有一个责任就是帮助他成长。象刚才何校长讲的，你帮助他包容他，等待他，有这样一个心理高度，那你就少生气。
　　最后一个，刚才说这么多，都是一种对治法，就是说这样生气，这样治，那样生气那样治，这都是对治法，都很有好处。最后还有一种总治法，就是这个佛法里面的空的智慧——不当真。这些都是假的，是一种游戏，就是说一切有为法如梦幻泡影。对这个道理，体会多少，受多少益处。
　　以上方法谈完了。
　　第四个，是力量。有时明知不对，也知道一些方法，可就是转不过来，这个时候是力量的问题，力量不够。转念头是修养的关键，可是你就转不过来，转的慢，这是正面力量的欠缺。力量不够怎么办呢，要会借，会去积攒。咱们学会经常开展慈善工作，你可以参加参加，参加一些护生的工作，放放生了，看望看望贫困户了，不知不觉的你的力量就有了增加，这是力量的问题。没有力量的话，明知道要改你就是转不过去，这个也是我的亲身体会。
　　第五个方面还需要朋友，古人说善友为依，就是说善良的朋友互相依靠。光靠自己想改变自己那也难，如果有几个志同道合者，互相提醒，你这两天想不开我提醒你一下，我这两天想不开他提醒我一下。这个是朋友的力量。朋友包含老师，如果有几个值得学习的榜样在朋友圈里面，就更好了。

　　

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静君：
　　我是一个最典型的好生气的人，今天我就讲讲好生气给自己带来的害处。我最爱生闷气，好生怒气。去年体检身体后，我才彻底明白，生气确实对什么都不好。但有时还是控制不住，要怒起来就要怒死，就是别不过来，一下子就要怒死恼死算了。
　　自从一次讨论课，会长一句话让我受到了很大的启发。气哪里来的呢？就是想别人的不是，来折磨自己，总是想这个不对那个不对，从来不想自己的缺点。会长在那次讨论课说了一句话，我至今每当生气的时候就想起：改变别人不如改变自己。所以我就不断改变自己，不去想别人的不是，总是改变自己，和别人拉家常的时候，也不说别人不是，总是想想自己做的不对的地方。这一年来就渐渐改变了，心里非常踏实，也不再生闷气了。

　　霍老师：
　　爱真老师把我引进寿康学会，看了不少的书，从中受益匪浅。
　　自古到今宰相肚里能撑船的人不多，不过也不少，值得学习。气是万病之源。这么多年来，没有进到咱这个寿康学会之前是一番心境，进入学会后，学会的书有的看一遍有的看二遍，反反复复看，有的看三遍，还有的看四遍，还有的看好多遍。现在我的心境比前好多了。以前好生气，现在好多了，有一种说不出来的感觉，一天到晚二十四小时说也说不完的乐感，不想生气。爱真老师知道我的家庭，有时候好几个月都不说话，夫妻之间闷着气，夫妻之间不搭腔不说话。现在遇到什么事，学会换位思考，学会向内找。
　　现在有时候我都用书里面的文章，书里面的故事，字字句句去对照，现在我也不气了。以后慢慢的善待生活，善待自己，善待众人，以助人为乐趣。你帮助别人了，别人得到快乐了，你自然也就快乐了。我现在对这一点有体会。以前作为老师教了几十年的小学，现在回想起……时光也不能倒流，人生苦短，学学提高提高自己的境界，生活得充实一点。

　　张老师：
　　昨天接到一条信息，说来寿康学会来讨论“少生气”这个课题，我一听很感兴趣，因为我就是太好生气了，可能一看着我这个人，就会知道我这个人心眼不大。谁见了我谁说我瘦。人家都想法减肥愁得没法，我是愁想增一斤二斤，我也是愁的没法。我就是心眼小爱生气，我总是想摆脱这个好生气，怎么能解决这个好生气呀，我也经常想着我有什么法，能不生气呀，我一直在探讨到现在，也没找到不生气的方法。以前有什么事了，我也去找朱老师，朱老师给我说说。咦，有道理，有哲理，这几天想想，觉着很有启发，但过了这几天还是老样。
　　我就说我的家庭，老头子对我也不错，也关心。他就是厉害得不得了，说一点什么，他都吵得不得了。我不能接受，这一辈子了到现在也不能接受，他厉害我比他还厉害。光想着你要不生气不厉害，我觉着我还好一点，你可以给我商量什么事。只要一厉害能商量成的也商量不成了，我还得非得“捞”过来。这个气怎么出来，我说一遍又一遍，把气说来就行了。我有一个原则，我首先不给别人说难听的话，但你也别给我说难听的话，如果你给我说了我就得“捞”过来，说三遍我出不来气，我说五遍，反正我得出来这个气。我也是没法。
　　那次我一个朋友说：你说这谁没有个脾气呀，谁没急的时候呀，象我老头子一吵我，我就说你吵吧，俺就是你吵的人，你不吵我吵谁呀。
　　我一想也有道理，这样一说老头子也不吵了，可好过一段又忘了，一直生气，所以一直也吃不胖，我也很苦恼。
　　这个家庭里吧，气了气一会也就好了，社会上的事，你说你一个小人物又没力量，又没能力，这社会上的事你生什么气，那不由人。
　　有时候生气我觉得也不好，总是想个什么法怎么能不生气，我今天下午听了讲讲我觉得好些了，能借着大家的力量，就是徐会长讲的借助力量、环境，大家多在一块交流交流，探讨探讨，我现在今天来主要是学习经验，经验没有，别看年龄大没有什么经验。还让朱老师给咱点拨吧。

　　刘娟：
　　第一次来到这里，没有准备。刚好有一点心里的体会，请大家在手上写一个“怒”字。我以前也是很好生气的，“奴”字下面一个“心”，“怒”就是你的心成为奴隶了，然后你就变怒了。
　　前段我做了一个小生意，失败了，那个时候我特别想不开，想不开到哪一步？就是希望这车来了以后来撞我，然后就想，撞了我什么就没有了。那个时候想不开到这个状态。后来上了一个学习课，以后很多事就看开了。我想把我的那个想开的心路历程，来给大家介绍几点。
　　那个老师告诉我们生气吵架，说的很朴素，就是朝天吐口痰最后还是落到自己的嘴里，你要和别人生气你肯定会伤身体的。然后他总结，和别人吵架没有一个是赢家，两家都是输家。
　　那为什么我们知道生气不好，还要生气呢？因为当情绪到来的时候，肯定是你的自我形象被撕毁的时候。就是说咱们落到这个世界上的时候，可能会有一个努力，为了做一个好学生，一个好女儿，一个好儿子，一个好媳妇，或者是一个好丈夫，这样的一个自我形象，想去做这个的一个形象，当别人一触动这个自我形象的时候，你就开始生气了。比如这个早晨，有时候小孩子不愿意吃饭，上学之前很急，那个时候妈妈心里很生气，你必须要吃。老师就讲：他不愿意吃你非要逼着他吃，真的你是在乎他能不能吃饱吗？不是的，你可能只在乎你的好妈妈的形象。这样一想还真是，有时候你带着孩子去别人家拜访时，教孩子你可要喊别人啊，这个喊谁这个喊谁，当他不喊的时候，我们觉得很丢人，觉得没面子，小孩怎么教育的。不会教，人只会在乎自己的一个自我形象，而不是从事情的本身出发。我们是不停的在维护自我形象。
　　我爱人他也特别厉害，他说话可冲了。当他在说我的时候，我以前都是顶上，你凭什么说我，怎么怎么，他说我，我就说他，我说我多累呀，我说我还照顾孩子什么。现在他说我的时候，我就给他绕过来，我就说谁知道你说的谁呀，我绕过去。我说你说你说别人的吧。
　　你在情绪来的时候，看你保护的那个自我形象，我也是保护这个形象，其实那不是我。
　　最近看一本书，给老师说的一样，柔软的持有你的观点。刚才朱老师说知识障，就是说懂的知识多了，然后会成为你的一个障碍。那个老师就说了，观点还是要拥有，可以弹性拥有。怎么回事呢？比如当别人该给你打招呼，他没有打。只是没有打招呼而已，但有人就会有一个这样的观点，他没有打招呼是不是烦我了？是不是有其它的事了？然后他就用自己的看法折磨自己。
　　有一本书叫《心理控制术》，核心点就是把事实真相和看法分开，那你就可以控制好自己的心理了。
　　还有就是说碰到一些事的时候，我们可以想如果现在我们100岁了，这个东西还重要不重要。咋都不重要了？因为100岁了就会想着能多一吃就多吃一口，能活一天就活一天，这样就行了。所以很多事找不到答案的时候，就想今天100岁了，那什么都不重要了。
　　还有在吵架的时候，老实说一句，人人都有苦。当你看到对方也有苦，他的苦比你大，你就平和一点了。对方的苦来自哪里？爱人一吵的时候，我就这样想：他说这句话与我无关，与他的童年有关。为什么与他童年有关，他童年所受到的挫折，所受到的一些观点，他一看到这样的事，他自己就该斗争了，生气了，他就出来了。与我无关。即使我不在这，他碰到另外一个人，他也是这样。
　　每个人都有苦只不过说不出来，一碰到事就点燃了，实实是自己的苦。当你又生气的时候，就想我自己的愤怒与别人无关，与我的童年有关，然后再追着想童年，你想的时候你自然而然的，注意力就转出去了。这是我给大家分享的。反正挺受用的。以前不行，我的胃整天没好过，医生把脉的时候说胃不好，我说什么时候能好，他说你只要生气，什么时候就不会好。那个时候我还不相信他的话，我就想这跟生气有什么关系。但是现在真真正正感觉到，当你生气的时候就是不舒服，等你心平和了以后，就没什么事了。

　　福晶：
　　今天讨论少生气，会长一说我很赞同。因为我最好生闷气了。家里这事也生气那事也生气，气的我经常生病。有时候我丈夫就劝我，别人想表演什么就让他表演吧，他就那性格的人，他自己的爹妈都管不了他，你能管住谁呀，你只能改变自己，你是改变不了别人的。他这样一说，我想想很有道理。每当我烦的时候，就想别人想在戏台上唱什么就让他唱去呗，我想看就看想听就听，不想听就出去走走。

　　孟老师：
　　我们要建设这个和谐社会，首先我们要知道三恩，做不到这这个社会就不会和谐。所谓这个三恩就是，知恩、感恩、报恩，如果说连知恩都不知道，这个社会就不会和谐。从我本身来说我很知足，也很感恩这个社会，更感恩周围的这些朋友们，特别是朱会长。
　　生气这个字人人都离不开，有大气小气，社会、家庭，单位、自己。人人所气的不同，人人都象一本书，一本丰富的书。每个人都有一个好的经验，值得学习。我认为生气就一个字：忍。常言说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。当一个人给你发脾气或生气的时候，你多忍一忍，他自己气就越来越小了。当你一言不发当一个听者的时候，你会听到他的声音，越来越小，越来越低，最后说的不耐烦了就不说了。不要像针尖对麦芒一样。我的人生体验就是一个忍字，再有一个就是恕字，宽恕别人，就是有一个宽大的胸怀可以包容一切。你有一个修养的素质，可以包容一切。宽恕别人也不是一件容易的事，有时候你不能容忍他，他做的非常过分，那怎么办，就要需要你的智。

　　朱老师：
　　这个社会上不符合所谓逻辑的事情很多，不用“逻辑”去套别人，你这一生绝对少生气或不生气。
　　女同志生气影响胃，因为人的气是从上面往下走的。当你的气不从下面走的时候，你就要呕吐了。
　　怒的时候肝不调节，得不到调顺，叫怒伤肝。伤肝以会影响你抽筋，现在医生说抽筋是缺钙，实际上是肝经不调，反应到两条腿不听使唤。
　　有人勤俭，辛苦做了几年的工，后来能治挣钱，治点钱也没发大财。他就去问一个大学教授，教授告诉他一个密方，他说你要亲近供养那些有钱的人，这是个绝招。这个人就去富裕大方的亲戚家，10元买礼物去看亲戚，这下感动大款了。因为他花的10元钱可能是他几天劳动才能得到的。大款去他家一看太穷了，看不上眼。一下大概给他几十万，你去做事业去吧。这是个绝招。
　　你要亲近那些有容量的人，宰相肚里能撑船的人，亲近会带来身心上的好处。就象天冷你到一个温暖的地方去，那个地方就会给你带来温暖。供养可以买回来最便宜的东西，因为你在供养菩萨，供养那些有肚量的人，供养那些有方法的人，而且又有那些智慧的能人，他就会在无形当中给你一种宽大的胸怀。他自己不知不觉不由自主地就给你了，他当不了自己的家。
　　在生活习惯上,少想自己不高兴的事，多回忆原来高兴的事。
　　还有常听音乐。西方发达国家比我们国家的人福报大，他们就常听音乐。咱们国家的人常看电视剧，动画片，喜欢看武打的，这些东西到后来都是生气的种子。常听优美的音乐你就会少生气。
　　还有个习惯多做让别人高兴的事，少说让别人不高兴的话，可以养成这么个习惯。
　　最后送给大家两句话：认真做事——要忠于事不要忠于人；糊涂做人，做人要糊涂一点。这就是我少生气的秘诀。


　　主持人：
　　这个心灵要多收鲜花，少装垃圾，至少对自己有好处。首先先保住自己心灵宁静，只有自己少烦恼，才能帮助别人少烦恼。特别朱老师说的最后几点，对我非常有启发。我想大家在这听了一下午，都有感悟。将来如果还有什么问题的话，可以常来学会交流。

济蒙

谢谢楼主分享。
这个心灵要多收鲜花，少装垃圾，至少对自己有好处。首先先保住自己心灵宁静，只有自己少烦恼，才能帮助别人少烦恼。——说的太好了。