转：最近养生所注意的问题（刘逢军）

郁郁黄花

最近我们养生所注意的问题
2009年12月11日
今年冬天是很冷的，是六年一遇的寒，但是今年冷的特点是外寒内热。往往这种冷会使我们形成一种假象，冷吗，就要补一下，补完了以后就容易感冒，这是今年的特点。为什么今年会外寒内热？就是今年的最后两个月，小雪到大寒一共60天，这两个月的气候特点，天气、地气都是寒水。如果天地之间都是水，木遇水则活。什么意思呢？实际人的一生就是木气一生。就是我们说的草木一年，人是一生。人实际上是高级动物，草木属于植物，植物和动物都同属于生物。天寒地冻的这种情况，本来应该是万物闭藏。你看外边的树，树叶已经落了。阳气跑哪去了？木气跑哪去了？木气跑到了根部，所以它不会被伤害。等明年春夏天暖的时候，外边的气候适应它们了，它的木气开始升，开始长，是这样一个过程。如果我们现在在屋里端出一盆花，端出去大概半个小时，这个花就冻死了，为什么呢？因为它的阳气都在表面，没有藏起来。所以今年的特点，本来的大冬天应该是木气收藏的时候，结果遇到的天气和地气都是水气。木呢大冬天它活了、旺了、藏不住了，藏不住了以后有个什么特点呢？大家睡到后半夜就感觉到热了，甚至有的人想把脚伸出来。这是一种什么状况呢？这就相当于煤气罐漏气，人的两个肾就相当于两个煤气罐，本来能量储存到它哪里，它来支持全身。如果晚上特别热脚都想伸出来，就好像煤气罐关不住了，煤气跑的满屋都是，那么早上起来必定腰是酸的，因为能量漏了，如果说这种状况要是出去就容易感冒就容易咳。因为内热一形成，热的物理现象是往上走，到心肺到脑。像这种冷天在外边走一圈就给冻了，头就发懵，为什么头会发懵呢？因为人的脖颈以下有衣服，受不到这种寒冷的侵袭，脖颈以上是露在外边的，当你的热全在上边，寒风一吹，阳气就会受到伤害。如果说是在头颅当中，人就开始头发懵。那么咳？那么脖子这里是露在外边的，实际里面的细胞已经受到寒的损害。
北京还好一些，你看北京的现在天是这样，但是你到北京郊区大概就要比这冷3℃-5℃，这是什么道理呢？因为城市它是那种热效反应，像个大烟筒似的它阳气往上吹，它整个的空间是比较暖和的。到了郊区以外你看北京报有雪，实际下的雪很少，北京的四周雪就很大。所以说如果我们不能很好的去控制热，就容易感冒，容易腰酸。这就说到了一个非常重要的话题，就是今年冬天不能轻易的补。不要轻易的去吃辣椒，因为辣椒是热血的，羊肉和鸡肉特别凉的人可以适当吃一点，本来就热的人就不要去吃羊肉和鸡肉，因为这两个东西它属于温补的东西。还有一些补品，补品早晨起来可以适当的吃一点，但是不能吃多，吃多了以后就开始血热，这是一个非常重要的问题。
第二个就是我们在吃凉东西的时候要特别小心，因为今年的特点可以说是60年才有这么一次的情况。今年不能吃水果，在座的可能都有这样的体验，因为往年这个时候你吃点苹果没事，今年你吃半个苹果，很快肚子就不对了，肚子就感觉到凉、感觉到胀，那是把脾已经伤了，今年吃水果怎么办呢？把水果给切成块，在水里头煮，完了放点冰糖，有的苹果蒸一下再吃，这样就没事了。我们也分析了原因是什么呢？原因是60甲子每年都有差异，今年是土运，土运又赶上土运的阴运，土气不足，土运主肠胃，肠胃非常弱。今年的冬天最后两个月，天气、地气都是寒水，所以说胃怕寒。这是今年的特点，大家要注意一下。
在一个大家出门的时候一定要注意，最好是穿棉鞋，特别是中年以上的人，特别是女同志。就穿这种大棉鞋，因为寒从脚生。现在人都美观，一般冬天很多人都穿单皮鞋，因为穿棉皮鞋不好看它大。但是往往寒从脚生，因为人主要的穴位都在脚上，足少阳、足太阳、足阳明、足厥阴、足少阴、足太阴，这几个大的经脉全是在脚趾头上交换，当你脚趾头凉的时候，实际上脉就不通了，我们讲血脉，它脉就不通了，而且在外边穿单鞋像这种天它容易受病。
最后一个问题，大家起床，起床一定是早上5点起床，东三省大概是4点半一定要起床，今年这个问题非常突出，因为大冬天阳气它过早的出来了，冬天它藏不住，特别是今年立冬以后响惊雷，大冬天是不能响雷的，响雷它是阳气漏了，出来了。所以说早晨5点钟是一天的惊蛰，惊蛰是肝气动了，肝气动了，人起来肝气就转化为能量、转化为一天的精神。如果是5点没起，6点春分，就阴阳不分，头是懵的，7点是清明上不清下不明，有些人就开始头疼了。晚上尽量早睡，晚上一般的来讲9点多钟就准备睡，争取10点钟就睡了，千万别11点。11点是子时，子时是明天了，今天最好的时机已经过了，而且一到子时是一阳生，睡不着了，除非有气功的人他能平衡自己，但是睡是睡了，一夜你是醒着的，所以11点以后能睡着的人，那本事相当大了。如果说晚睡了，那么晚睡就会耗伤阳气，晚睡了以后最有效的解救的办法就是早起床，这很怪吧！说晚睡了我就晚点起吧，坏了，那叫双杀，睡晚了耗杀了阳气，起晚了扼杀了阳气。什么叫扼杀了阳气？孩子没有出生给掐死了，一天阳气就没了。所以如果睡晚了最好的办法，第二天早早起来，起来以后把阳气给升起来，弥补了昨天睡晚了的亏损。一些不上班的人可以吃完了早饭以后补个觉，就没事了。或者上班的人第二天中午补一小觉就没事了，但起晚了肯定不行。
大概就这么多，还有十几天就冬至了，冬至就是小寒、大寒，不到40天已经开春了，真快，下次再见面，有很多人咱们就是春天见了。所以这个猫冬非常重要，今年不把冬猫好，春天就容易出现感冒一类的事情，所以希望大家这一段能够注意，注意我刚才讲得这么几件事：就是别吃辣的，别生吃水果，早上5点钟起床，就要注意保暖，解决了这几件事就应该有一个好的身体，那么也会有一个好的心情。
谈到心情很多女同志会有这种感觉，现在心情很好，在大道堂调一段时间以后感觉就是高兴。这个好的心情主要跟身体有关系，因为人最最重要的是什么呢？是气血津液，津是天津的津，它是在人的肌肤之间，在人的肌肉和皮肤之间的液体叫做津。液是在脑髓和骨髓里边的水分，血在血管里，气是推动这三个在运行的这么一种动力。当人调到一定程度以后，气血津液活动起来了，人就出现一种快感，整天感觉很高兴。那么人不高兴就是气血津液太慢了，运动的太慢了，出现慢感，就是不高兴。所以说，当气血津液比较活跃的时候，它才能灌注十一脏腑，反过来十一脏腑又促使了气血津液的这种活跃，人就开始减少疾病，就相对的长寿，就有一个快乐的心情。希望大家能够获得这种好的身体，这种好的心情。好，谢谢！

郁郁黄花

我一直很关注北京大道堂的养生文论，很简单易懂，不知三七网的朋友们感觉如何。

netfish

朱珠

最后一个问题，大家起床，起床一定是早上5点起床，东三省大概是4点半一定要起床，
4点半,5点起床,天还是黑的,我真起不来。
不知三七先生认为如何。

爱子心切

不熬夜，不吃水果，不睡懒觉呵呵今年冬天做的不错！
不过还不至于5点起床，我都是6点至6点半和孩子起床。最近几天天气降温了，延迟到了7点起床。

[ 本帖最后由 爱子心切 于 2009-12-18 09:08 编辑 ]

闻思修

谢谢LZ的分享!感恩!

dgsm

感谢，收藏

三七生

原帖由 朱珠 于 2009-12-18 08:03 发表
最后一个问题，大家起床，起床一定是早上5点起床，东三省大概是4点半一定要起床，
4点半,5点起床,天还是黑的,我真起不来。
不知三七先生认为如何。

《内经》四气调神大论说冬三月应早卧晚起，必待日光；古人说日出而作，这个作也是起来的意思。都是跟着太阳出没之意。冬季天亮一般在六至七点左右，天亮起床应该大致不会错。
刘逢军先生说的睡晚反应早起，有他的道理。本来晚上阴就没得养，日出该动以养阳之时，反又久卧伤气，岂不损上加损。所以还不如重新开始，先作起以养阳，日落后再静卧以养阴。

奇小怪

怪不得今年就感觉那些水果特别凉呢，怎么也下不去口。前两天都是把梨和苹果切成块扔水里煮的。原来身体在说话。
但是起床就真的起不来了，太早了。

碧云天

感觉今年冬天确实不一样，确实很冷。

淡入尘埃

一直比较喜欢吃水果，可是今年的确吃的少了，
整箱的苹果迟迟下不去，偶尔吃一个也是放到开水里热着吃。。。
就是觉着凉！

锐东

我一直很少吃水果，也是因为凉的原因

天清地宁人安

刘逢军开的大道堂去的看病的人很多，但挂号费药费较贵，挂号肥31，专家特需要好几百，他的药品都叫食品，大都31一盒，每次去开10多盒，都叫大道几宝，他看病特快，不到1分钟一个人，就是开药方。他的理论还是很多人认可的，就感觉他的诊所以挣钱为目的。我们家几个亲戚都看过，我也被拉去看过，这是亲身感受，大道几宝吃了基本没任何效果。

高天上流云

刘逢军老师的讲座不知大家听过没？非常棒！吃药效否可能得回头问问自己。

刘老师比较提倡是类似禅宗参话头的方法治病，至少我听的讲座录音中没提到吃什么药？是参话头治病的啊，和王善人讲病有些类似。王善人的书大家看看，能如实做的话，可能也不太用总去治病了。

超级推荐《王善人嘉言录》。

雨中风笛

刘教授的很多观点和三七先生讲得是相通的，他几年前有书出版，浅显易懂，蛮好的。他调理用的大宝，我曾经调过三个月，身体有很大的改观，效果很好。后来因调理成本较高就停了下来。

刘教授在非典期间还用中草药调理了不少名人的身体，效果也都不错，他的能力和人品都不用置疑！至于价格问题，人家要搞企业总是有成本的，不能要求人人都是慈善家吧！