关于最佳进餐时间

dengyunwei · 发表于 2009-11-10 17:30

原来有胃病，早些年曾尝试短期晚上不吃，但胃部感觉有烧灼感，很难受，一吃东西就减轻，所以几次尝试都失败了。
从2007年底开始再次尝试，至今已经2年没有吃晚饭了，头3个月不太适应和习惯，后来习惯就好了；至半年时胃部又开始有烧灼感，坚持了近1个月，后来好了；这次之后，胃部和肝部原来经常出现的烧灼或胀感很少再出现了，感觉越来越好。
目前，早餐7点-7点半，中餐12点-13点吃，全素食、不吃肉蛋奶味精，少油少盐，蔬菜尽量水煮，身体反应很好。

苦尽甘来 · 发表于 2009-11-17 11:37

我的孩子早餐，中餐都在学校吃，所以晚餐特别想搞好的有营养的东西给他吃（素食为主），而且他也吃得香，吃得多。所以先生说两餐制对小孩正在发育时期好像不适宜吧？除非一日三餐完全在家中调养。另外我自己晚上看到家人吃得香，我也往往忍不住多吃点，

很贪嘴啊。但是现在起我决定晚上少吃点，慢慢过渡到不吃。请问刚开始是不是主食可以首先减少或不吃，吃点菜或者糊糊之类？

婉容 · 发表于 2011-6-7 15:14

打算试试。
另外，孩子晚上也可以不吃吗？她在幼儿园中午一顿有荤食的，有时候她晚上说不吃我就由她去了，相信她的身体，但是家人好担心，一遍遍敦促她来吃。

济德生 · 发表于 2011-6-28 08:12

晚上少吃甚至不吃符合人体气机的收降，实为养生的一种有效办法，感觉饿的难受不吃不行的人，说明相火没有很好的归藏，耗散在外，我从去年开始晚上不吃饭，感觉很好，睡觉沉做梦少，不习惯的可以逐步减量。

安琪儿 · 发表于 2011-6-28 09:13

没试过，但有些疑惑，每天上班消耗这么多，不吃晚餐，对于上班族这样也可行吗？
先尝试着晚餐少吃吧

花花有梦 · 发表于 2011-7-3 14:39

我也开始晚上只吃一点了。晚饭吃多了，第二天大便就不成形。身体已经告诉我消耗不了这么多饮食。

星星宝贝wzl · 发表于 2011-7-4 17:02

中午12点吃的少，下午4点就觉得很饿了，晚上不吃，真的受不了

广香 · 发表于 2011-7-7 09:52

我赞同，我经常每日两餐，感觉非常舒服，而且精力也不错

从简 · 发表于 2011-7-12 17:28

孩子也能这样吃两餐吗

犇犇牛 · 发表于 2011-7-12 17:49

冬天如果不吃晚餐，感觉是饥寒交迫。这个可能要时间慢慢实践的。

无心而容 · 发表于 2011-11-22 13:46

我是不吃人受不了，没法控制，以后晚饭少吃点吧

caveeqbsb · 发表于 2011-11-22 14:45

我8点多才起床呢，和孩子吃完早饭一般都10点了，带孩子出去玩会，回到家1点孩子不吃东西就睡午觉了，下午3点多醒来，吃过饭都4点了呢，晚上7点再简单吃些，孩子快2岁了，不知道这样对孩子好不好？

烤面包 · 发表于 2011-11-30 10:52

晚饭吃得饱了晚上就是睡不好

湘玉 · 发表于 2012-5-27 10:18

以前做女孩子的时要苗条，经常晚上少吃或不吃，觉得挺好，饿着很舒服，没有小肚子，早上就要吃好多。

简约001 · 发表于 2012-9-2 18:27

坚持晚上少吃；哈；效果大大的，精力好着呢

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