关于最佳进餐时间

三七生

我个人认为，常人一日二餐为宜，最佳进餐时间应在早七点到下午三点之前，早餐在七点到九点之间阳明胃所主之时较易运化，午餐在下午一点到三点太阳小肠所主之时较易吸收。过了三点进入水主闭藏之时，饮食化精内藏，不宜再调动精气运化新摄入的饮食。晚餐如果一定要吃，不妨喝一杯黑芝麻核桃豆浆之类，不必吃饭菜。个人观点，仅供参考。

归一

五味入五脏，每一种味道它都有生，它都有克，少吃点辣补肝，辣吃多了就伤肝，吃点酸敛肺，疏泄肝气，但是酸吃多了它就会严重的克胃，所以五味都要吃，但是都不能过，一日三餐营养靠前，好东西留到早上吃，这就是我前天和大家说，很胖的晚上别吃饭吃水果，把好东西留到早上吃。为什么呢？早上是阳气上升的时候，有足够的阳气供你消化，因为春夏养阳吗？早上又是消化机制最旺盛的时候，凌晨5—7点卯时（大肠经最旺）、7—9点辰时（胃经最旺），9—11点巳时（脾经最旺），你看消化的机制、排泄的机制全在早上，所以好东西留在早上吃，所以早上吃得好，中午吃得少，晚上吃得妙。
中午怎么要吃得少呢？因为中午吃完饭你要睡一觉，睡一觉，一点钟以后那就是太阳经开了，太阳经包括手太阳小肠经（下午1点到3点）足太阳膀胱经（下午3点到5点），这个时候它马上就要进入秋天了（日秋），秋天人往往会出现阳明热，就是胃和大肠偏热，一热，热往上行就会疏泄不足，就会腹胀，所以中午要吃多了下午就昏昏沉沉（腹胀），所以中午的时候就要偏素了，早上偏荤，中午偏素了。
晚上吃的妙，什么叫吃的妙，晚上用安慰疗法，晚上饿了，饿了怎么办？吃个水果就不饿了，如果再饿，睡觉前再吃个水果就不饿了，就是来安慰它，如果晚上吃饭了，就不想吃水果了，你不吃饭反而想吃水果了，反正我们经常是吃那小蜜橘，晚上能吃一两斤的小蜜橘，吃完了以后，营养也够了，维生素什么也够了，也不撑，晚上上个厕所解个小手，睡个好觉，早上起来还饿，饿就有能力去消化一些蛋白性的东西，那么糖尿病我不吃水果怎么办？不吃水果就是安慰疗法，比如说：吃几个花生米，嚼一嚼也不饿了，或者我吃一个栗子，或者我吃一块小点心，安慰一下，但是吃了感觉到还饿，但过一会儿就不饿了，就把它安慰住了，晚上是在于妙。
摘自‘大道堂养生’

小米粒

嘿嘿我这样子要饿死了

bay

身体状况好或不好的人不妨都试试看，隔一段时间说说感受，有何影响。

三七生

如果工作时间不允许，或强度大，晚饭也少吃为宜。临睡前就不要吃任何东西了。

gugulian

这个，对我这样的上班族，可能很难。
但假日可以一试，且省了多少做饭的麻烦。

生命如歌

我赞同，年前一段时间这样吃过，感觉非常舒服，而且精力也不错。

迟到

我晚饭吃的少一点，早晨起来就很饿了，不过也试一下吧。三七先生说的是不是把黑芝麻和核桃及豆浆放在一起喝吧。

里仁

请问三七生先生，水果什么时候吃好？每天吃多少为好？

先生说豆浆是寒凉之物，不可常饮。那自已用豆浆机做的黑豆豆浆是寒凉的吗？

还有，晚餐喝自制的果汁怎么样？我以前在别的地方好象看过，说晚上晚果汁对肾不好，不知对不对？

迟到

小孩子也一样吗？

朋朋佳

试试

禅音

豆浆是个不错的东西，晚上不要喝果汁。睡前不要吃东西。

netfish

请问：晚上八九点感觉到饿，也不能吃点吗，这样饿着对胃会不会不好，有过胃出血病史，所以有些担心？
还有就是从<<人体使用手册>>的作者吴先生的博客上了解到：没有三餐规定的，想吃就吃，不知先生如何看？
以下是引用的原文：
“自然界中除了人类之外，没有任何动物是需要『三餐定时定量』的，所有动物都是依照身体的需要吃，只有人类是依照知识来吃东西。『三餐定时定量』并不是依照每个人的需要发展出来的饮食习惯，而是因应群居生活中供应上的方便所发展出来的。

人 的饮食喜好会随着身体需求的变化而不断改变。例如，有些人特别喜欢肉类，通常这些人共同的特点是身体的吸收不好，虽然吃得很好，但是身体一直没有吸收到足 够的东西。由于能量的缺乏愈来愈严重，因此身体就愈来愈喜欢高蛋白的食物。可是吸收的问题没解决，吃得再好，身体还是没有收到。

有时身体的肠胃正在进行维修工作，这时就像在修马路时要管制交通一样，肠胃出现胀气，因而没有食欲，这时最好的策略就是不吃。有时又特别想吃某些东西，例如有时想吃糖，这时多数是血糖偏低，吃了糖就舒服了。

依 照现代人的知识，许多东西吃了都有害，搞得每个人能吃的东西愈来愈少，饮食成为非常无趣的事。当生病时，医生更是开了一大堆禁食的东西，而那些东西常常是 那些病人最喜欢的东西，这些知识真的正确吗？我个人的理解，除非现代医学真正克服了那些疾病，揭开了疾病的真面目，否则这些知识的真伪是很有争议的，那些 医生的禁忌，很可能是完全相反的手段。

当我面对严重疾病的患者时，对于他们饮食方面的建议，第一件事就是要求他们放弃原有各种饮食禁忌的 知识，想吃什么就吃什么，想吃就吃，不想吃就不吃。在调养初期最重要的工作是找回动物选择食物的本能，可能的话，自己到菜市场去看，看到想吃的就买。找回 了这种本能之后，就完全依照自己身体的需要吃东西。

还是一句我常说的话：人类一向都高估了自己的知识，低估了身体的智慧．与其相信人类的知识，不如依赖身体的智慧来得可靠．

另外，我也相信这个世界早就对我们的需求做了妥善的安排，因此当季和当地的蔬菜水果必定是上帝为我们准备的最好药材，无论健康或生病，最好多吃当季、当地的蔬菜和水果。"

[ 本帖最后由 netfish 于 2007-3-18 13:11 编辑 ]

禅音

晚餐如果一定要吃，不妨喝一杯黑芝麻核桃豆浆之类。

黑附子

北方农村在农闲的时候就是这样,一日两餐.
至少我们村是这样.已经多年了.

白玉兰

太好了！ 三七先生回答了我所问的问题！我准备照做。这样我们会有16个小时是”避谷“的，给身体足够的时间运化修复。也有利于阳合。回头给大家汇报体会。