各位老师好！感谢您们的真诚奉献，让我有缘直入中医精华、免入歧途。但我还是中医的门外汉，本帖注意是而求助而写的，大家不要当成标准啊。
近日阅读了三七老师的《冬至前后用药以补肾为第一要义》，对“干扰冬至阳气收藏的行为”不太明确。
已经确信的有：
1、
不能运动了，只能稍稍活动肢体，静坐最好。
2、
戒淫，包括意淫手淫性生活。
3、
晚上不能吃饱，吃油腻，吃肉。不然会调动先天肾精。也就是干扰了阳气的收藏。
4、
受动物冬眠启发：不吃不喝不思不动。不能绝对像动物这样，但至少不能过饱、营养过剩，水喝太多了也不好，因为水火相克，会伤害阳气。除工作意外，冬至更不能思考、打妄想、一切听天由命吧、也没什么好炫耀的。停止体育锻炼了，最多下午3—5点出门散散步！
5、
一定要注意保暖防寒。
6、
一切苦寒类中药，所有的西药！
疑惑有：
1、三七老师说要早睡晚起，但老师博客转载的《睡眠与养生》中提到：睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，长沙这里冬至时7点才微微亮。而由于我晚上10就睡了，早上5点多就醒，是否应继续待在上床呢？还是起来看书或静坐？
2、本人是虚寒体质，手脚冷，因此午睡和晚上睡前都要洗热水脚后，上床才不冷，睡的香。根据刘文澄老师提供的方法，还用煮烫的石头用毛巾包着
热敷下丹田，并用石头轻轻地柔小腹，还推腹。腹部预热后，腹部上的包块就散去了，肚子变得平坦。
热水脚和石头热敷肚子是否会干扰阳气收藏呢？
3、干扰阳气收藏的常见中药或食物有哪些？
如生姜？不宜常吃了？但自家坛子里泡的泡姜可以常吃？（泡姜：盐水浸泡十几天后的） 甘类的东西是缓的，是散的。应少吃乃至不吃，否则克主收敛的肾？
如上是自己的心得，不一定正确，仅供大家参考。也感谢高手解答。
[ 本帖最后由 一宁 于 2009-12-11 19:50 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-12-8 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-12-9 14:12
看来你和我一样胖怕了，满世界的找减肥方法。