请先生赐教！

a7760968

本人19岁，曾经有频率SY，每天都有，有时一天几次。
到现在我觉得DD很难硬，硬又不久。射了一次就很难硬第2次。
这让我很烦恼，我都不敢找女朋友了。
有什么办法能好转？不吃药多锻炼能好转吗？

a7760968

帮帮忙啊//

苦空

第一办法：建立正知正念。用心看看这里主要帖子。