向诸位请教：关于静坐

如燕

静坐已有时日了，大概情况是：基本上晚上睡觉前和清晨醒来后这两个时段，我都是在我的席梦思床上进行的，我怕坐不稳，就垫了一个枕头，这样基本上就能坐稳，时间晚上在20分钟左右，早晨在5分钟左右。
静坐这段时日的感受是：睡觉特香，以前的失眠症状一次都没有（近期其实压力挺大，要是以往肯定睡不着）。

   以下有几个问题需请教诸位有经验的朋友：

           1.床上静坐是否可行？
           2.静坐在20分钟后，我的腿开始发麻，尽管这样，但我还是可以坚持下去，但我害怕这样对腿部有什么影响，所以往往就在这时候停下来了。     问：我是坚持下去还是应起身揉揉腿？

麻烦各位了！！！

一二一

1、南师说，单盘时要在屁股下垫些东西，因适应骨骼的关系；末学以前没注意，感觉两边胯骨有些不一致。应可在床上。
2、对腿部影响不大，看心吧，起烦了就别坐了；末学以前坚持，腿麻了也坚持，后来发现腿毛变长了。
http://jzzx.idcqf.com/viewthread.php?tid=30047&extra=page%3D1
以调心为主。
白骨观很不容易修持的，末学的体会啦……只代表个人观点了。
阿弥陀佛。

[ 本帖最后由 一二一 于 2009-10-5 10:08 编辑 ]

觉明

打坐是要有明师指点的，不然出现了状况，不知如何处理，有时可能会出危险。在修行中，我一直寻找那些简单、安全的方式。原先曾经念佛持咒，但是自己由于疏懒，一直没大有成效。我现在正在按耕云老师的教导读诵《金刚经》，以期能明见本来。五祖弘忍大师云：“不识本心，学法无益。”修行就是修心，就是修正黑暗的想念、行为。如果只是为了锻炼身体或者纾解压力，师兄可以学些简单的瑜伽动作。
关于席梦思的问题，最好不要在上面打坐，甚至睡觉也最好换成硬床，床太软对腰不太好。
如果师兄非要打坐，希望多看看南怀瑾先生的一些指导，尤其他的那本《静坐修道与长生不老》（http://www.hhfg.org/xxsz/f220.html）。

禅音

1，床如果不是特别软即可。
2，此问题可以参看南老的《静坐修道与长生不老》。

如燕

感谢诸位的指点，关于南老的《静坐修道与长生不老》，我已购买，一定努力研读！！！

床是目前换不了拉，不过我准备将它翻过来，另一面较硬，不过换新房后，我会考虑买板床。。。

静坐时，在考虑买一瑜伽垫，在我的落地窗下进行。。。。。。

另外，其实我的静坐的主要目的也是修心，所以我会努力。。。

再次感谢诸位的关心和指点 ！！！

蝶花米

修心——也是我的主要目的，看来以后可以练练瑜伽

三彩风车

LZ，静坐时腰要挺吗？挺久了累不累？

xl7764

你好，静坐，我试过，刚开始肯定会很累，不过看这里的先修说时间长了，进去了，就不累了，不知道然否

灯心草

我也坐的，但是没刻意，就当拉抻经络了，现在单盘能坐一个小时以上
有时会感觉身上某个部位咯噔咯噔的，具有经验的师兄说这是气机启动，我也不知道，
没什么特别感觉

竹林

沉香屑

我单盘散盘背部都会酸疼，双盘却感到非常舒适，只是坚持的时间不长，腿麻时候只好下坐。数息只数呼息，从1到10，再倒数，中间杂念进来，再重头再数.....数息就像钓鱼的钓饵一样，目的是把自己的心钓回来。（这些静心的方法都是从南师书上学来的）

如燕

我腰倒是不酸，静坐二十分钟左右后，就是腿部发胀发麻。。。