儿童几点睡觉好

圣龙居士

《扶阳讲记》中讲到一个小故事，某中医大夫为了善护儿子的阳气，经常给老师写假条，让孩子睡足。结果孩子养护了六年阳气，最终体育成绩和学习成绩后来居上。读后令人振奋，真是“不觅仙方，觅睡方”，善睡者强。孩子开学了，有了学校的功课还有自己的定课，问题来了，究竟几点睡觉和睡几个小时较好呢？在网上搜了一下，都是各抒己见，没有定论。我们师父教的是一般人睡六小时足矣，其余时间应精进修行。寺院的师父是每日9：00-9：30睡，早上3：30-4：00起床，看来睡觉的时机更重要。既要让孩子睡足，又不能养成贪睡的习气，养护孩子的阳气，究竟几点睡觉和睡几个小时较好呢？后学才浅，只能提出问题，答案靠先生和禅音及各位善友依经解答了。

[ 本帖最后由 圣龙居士 于 2009-9-20 08:49 编辑 ]

shahe

因为孩子中午在学校不能休息，我让她每天晚上八点睡觉，最晚不超过九点，早上六点以后起床，基本保证每天十小时的睡眠时间！

圣龙居士

一般让孩子10点前睡，早6点至6点30起床。基本每天8个半小时。睡多睡少都不好，中道的基本标准在哪里？

三彩风车

不是让，是孩子想睡才行呀。我女儿中午不睡，10点前就能睡着，睡了，晚上至少在床上翻来覆去一个小时多的睡觉。

孙海亮晶晶

[ 本帖最后由 孙海亮晶晶 于 2009-9-19 15:37 编辑 ]

孙海亮晶晶

按四时养生大自然的阳气运转规律走才是王道！任何形式主义只会犯错。三彩风车说的很对，“以自然为本”

圣龙居士

中医就是自然之道
好习惯的养成不是一天两天。现今顺应自然有多少人呢？违背自然的太多，需要调整到自然，睡前可以泡脚、听音乐等，逐渐回归自然吧。

云水游

学习了，黄帝内经里好像有关于四时睡觉时间的