为什么练了瑜伽浑身无力

秒针 · 发表于 2009-3-16 17:06

今天中午第一次去练了瑜伽1个小时，当时就觉得浑身无力，只想睡觉。是气血太虚吗？喝点红枣桂圆水吗？又怕上火呢，这两天总有点咽喉疼。

ayhylan · 发表于 2009-3-17 09:38

我也是的，我练了四五天了，每天练玩后都特别累，晚上早早都睡了！不知道是什么原因呀？

霄霄妈 · 发表于 2009-3-17 15:09

刚开始练习，注意强度不要太大，否则很容易觉得疲劳。正确的练习瑜伽可以提升人的能量，关键要适度的练习和很好的放松！

瑜伽人 · 发表于 2009-3-17 16:56

应该是没注意调息吧.练的时候注意体式与呼吸的配合。

ayhylan · 发表于 2009-3-20 14:50

可能是调息的问题吧！还暂时不会调！

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