失眠 失眠 失眠 ......

香飘飘

      近一个月来，突然患上了失眠的症状，整夜整夜的睡不着觉，好不容易睡下了，又极容易醒，醒来后就再也不能入睡，白天提不起精神，整个人感觉跟散了骨头似的，天天处在昏昏噩噩之后，跟害了大病似的提不起精神，去医院体检却查不出有什么问题。最难受的是每晚入睡的时候，越想睡却越睡不着，越告诫自己不能乱想，快睡觉，思想却越跑越快，一会就能周游全国，没办法就数羊，却越数越清醒，一口气能数到几千只，唉，那种感觉真的是不太好受 。
      看到依依发表的贴子，也去店家买来了舒压安眠的精油来用 ，也感受到了很好的效果，晚上睡觉前我滴在枕头和被子上，比较以前入睡容易了很多，头也不会感觉很昏沉 ，但还是比较容易睡，睡眠质量感觉还是不行 。最主要的是，不知道用的时间长了会不会有依赖性和副作用，关键是怎样才能从根源上解决问题呀，以前可是那种看见床就想背的人，遇到周末起来都该吃中午饭了，可不知怎么的瞌睡虫一下子都是不见了，感觉人一下子就没了精神、没了魂......
      三七的朋友有遇到过这种情况，或知道有什么治疗失眠的方子，烦请传授一下，好让我早日脱离苦海呀！
      拜请先生、禅音赐我良方......

千江一月

还是要找医生开方。
我2008年在水中火先生处问诊，他给我开了一剂桂枝汤来治疗失眠，不可思仪吧。效果还挺好。可惜目前他的诊室关了。你现在失眠，谁知是不是跟今年的年气有关？我们这样的外行插不上手。
我很了解你的痛苦。我因为这个请了一年的假来调养，现在慢慢好了，但是有时还会犯。就是因为失眠我才找到了三七养生网。看来要老老实实长期调养。不是一下就能断根的。

木棉

艾灸三毛

艾儿520

我睡不着的时候就念“明理，明理，明理··········”   好像王老善人说过？

香飘飘

不知你是否还记得那个桂枝汤的方子吗？能具体给我说说吗？

香飘飘

谢谢艾儿，我睡觉的时候也按你说的方法念了明理，明理，加上用了依依介绍的精油，入睡好些了，但还是比较容易醒，醒后就又睡不着了，睡眠质量很是差劲呀！大家有类似状况的没有呀，怎样才能从根本上治愈呢？很是不想去医院，对西医完全失去了信心.......

禅音

失眠的原因很多。

楼主可以试着睡前喝点糖醋水。

hanghang

深呼吸对我有一定效果

盛夏的叶子

仰卧--（侧卧也可以，习惯了以后姿势不再重要，意境自然可以达到）双手环抱下腹前方--（习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气时要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有的气都呼出去--我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里要有点儿不同--气快呼净的时候，不中断的把它吸回来，重新放到肚脐下面，再呼出，再吸回，如此，会产生一种“绵绵不绝”的感觉。

　　这样，一方面大约几分钟后可安然入睡，另一方面如果神经衰弱严重或兴奋无法入睡，这样的吐纳可以使您清醒的同时获得和睡眠一样的休息，可以称为“醒着的睡眠”，休息的效果和睡眠也是一样的。

盛夏的叶子

这是我在一个朋友的QQ日志里看到的，希望对您有用！

红辣椒

快速入睡的方法：1睡觉前先洗个澡使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。2上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事可以留待明天。3可以饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质有助睡眠。

这是我在报纸上看到的，楼主可以试试的

香飘飘

谢谢朋友们的帮助，我正在努力调整！

臭臭宝的妈妈

你可以试试拍手心包经试试，我也是听一位网友说的，自己试试了，前两次打得是惨不忍睹，都是乌青的，现在在打就只有红了。我以前也是睡得不好，现在好多了。反正不花钱，试试看吧。

多梦 睡眠质量不佳
很多人都说，我很容易睡着，但睡醒了总觉得累，做了很久的梦，好像总是没睡饱。其实这就说明你的睡眠质量不高。心包经出现了问题。。关于这个问题，我也没有搞的特别清楚，简单说说目前为止掌握的知识。
心包经--------手肘部的反侧？具体你上网查查；
用你的右手用力拍打左手臂的这个部位，拍1分钟左右，可以看到有红点或者淤青出现。
请用力拍，下不了手就让别人代劳。有些人会被拍出好大块的红或淤青。
这里是心包经的经过之处，打出来的红点或者淤青就是身体的堵塞体征。红点代表体内又热，淤青代表体内有寒气。
红点或淤青一般会在7天内全部消失，如果7天后还没有消失，说明你的恢复能力较差。
消失后再拍打，可以再一次的疏通

棒棒老妈

腹式呼吸。好处很多，促进睡眠，按摩内脏，还能减少腹部赘肉。

千江一月

桂枝汤没有医生辩证，我可不敢给你开方。
不过，我认为你可以做艾灸。反正睡不着，就在这时做艾灸，你觉得怎么样？说不定会有意外的收获。
你可以到民间中医网的针灸版看看