禅音姐姐帮看一下内分泌失调要怎么调养

ling1880

自从生完小孩后体质下降好多，近来腰酸，脸的下颌两边全是大大个的痘（应该叫痤疮吧）连脖子处都有，月经量少，不准时一般都推后10天。舌苔白有点厚。不懂平时要怎么调养才好，盼禅音回复，谢谢了。