久年吃素，容易土气不足？

iamgold

素食之人，一定要注意养阳。叶天士有云“长斋有年，土薄气馁。”久年吃素，容易土气不足，气血生化乏源。一则多吃些葱姜蒜及茴香、八角、胡椒、草果、花椒、肉桂等温性调味品；二则养土气，当重视甘味药，以甘草、大枣、麦芽糖等为常用；三则养气血，当归补血汤加味；四则多吃根类食物，可以补土气。 ​​​​

网上看到了这个消息，请问先生，这个论断有依据吗，我自从来到论坛后也食素了，发现自己越来越瘦，好像是这个道理，平时该如何补充，让自己健壮些呢？

三七生

不是那回事。如果是蛋白质缺乏，可多吃一些豆腐皮之类的豆制品，及果仁之类。

guiyisanbao

葱蒜都是荤，最好不要吃。姜则可以。
吃素之人，因长期不吃肉，容易造成维生素B12的缺乏，所以要常吃些腐乳，因其含有B12。

iamgold

三七生 发表于 2017-8-12 11:37
不是那回事。如果是蛋白质缺乏，可多吃一些豆腐皮之类的豆制品，及果仁之类。 ...

懂了，谢谢先生。