家人踝关节软组织损伤多年未修复，求推荐良方！

wowoyeah

我家人脚踝因运动损伤，一直痛，好几年了，拍片也无异常，估计就是软组织损伤。到处找膏药之类用过很多种，都没多大效果。
难道对治疗外伤中医就没有好方子流传下来吗？请大家帮忙推荐！

思弈

回复 1# wowoyeah

如果扭伤或挫伤，依据当时损伤程度，如果即时处理好，身体可以即刻恢復，拖得久了，造成旧患，会比较难治。 主要是淤血会留内，筋骨如果当时也没有好好修復，会造成萎缩，骨头如果不正，没有移正，其他骨或者组织会跟著一起不正地生长。

扭伤或挫伤，首要是正骨。痛则不通，也因此需要活血散淤，打通经络。 不清楚你的亲人当初是怎样处理，如果是现代的冻敷，甚至冰敷，泡冰水….会将寒气带进体内，甚或入骨。我见许多人将伤处包紥，然后那隻脚不能穿鞋穿衣，那隻脚在许多久都不能动。气血不活，无法将坏的组织带走，一肿就冻敷，即是身体一工作即刻叫停。

你可以试下叫他走路，看一下脚底有没有痛的地方，如果脚底有拉扯及痛，可能是有条筋伤了。 每天坚持做拉筋运动，例如距离墙一步的位置站立，脚板紧贴地，腿伸直，头及手臂扶墙整个人呈三角形，拉到整条腿的筋。每天坚持一段时间。 临睡时躺在床上，双腿併拢，脚尖伸向前再向下压，脚面及腿呈一直线，此时会感觉腿上面的筋在拉直，数十下。跟著，换脚尖向头的位置伸，脚跟及腿下面的位置会有拉扯的感觉，数十下。就这样前后，做一百下。 脚腕做支点，脚尖开始用力，两脚向左旋转十下，跟著相反方向，向右旋转十下。 平时坐著，也可以做这个拉筋动作。

每天用热水泡一下脚，痛的地方热敷。 泡脚的时候，按压有痛的地方，可以一边泡一边用手指打圈按摩。抬起腿，腿部关节附近有痛的筋或者痛的地方，也要多按压。

平时穿袜多保暖，让身体热起来。

如果买膏药或跌打药酒，可以买有三七活血成份的。 我的经验时，膏药贴得久了那个地方皮肤会很乾。

我自己试过一次負重脚面反转向下压，整个脚面都肿了。第二天开始，走路感觉脚底有个位置疼，走著走著就不疼了。但一坐下，起来走时那里又疼。 自己做脚面旋转等动作将骨归位，贴三七成份药膏，每天坚持散步，坚持拉筋运动，坚持泡脚，穿袜保暖，三个星期完全康復，至今没有任何后遗症。

wowoyeah

感谢思弈，还真是象你说的，他扭伤后当时就做了冰敷，这个被宣传得都以为是正确做法啊！看来就是这个原因久久不愈。
他脚底不痛，应该没有伤到筋，就是踝骨处肿，稍微轻量运动马上肿更高，不红。
打算按你说的，热水泡脚，贴三七成份膏药，外加艾灸应该是合适的吧？

linlin124

您可以参考一下原始点，按摩相应的原始点+温敷，运气好的话，好起来很快的。