动禅——激发生命的潜能

钧钧妈

一群人搬着又重又大的石头去铺路，明明是辛苦粗重的体力活，大家的步伐却都很轻松，个个面带笑容，干得很开心。怎么会这样？是怎样的法宝，让这群都市人一改弱不禁风，变身为名副其实的“壮丁”呢？

其实法宝人人都有，不假外求。人只要内心一开阔，就会生出无穷的力量。

因为小树苗马上要开课了，我看到书院停车场的铺路工程还剩下最后一段，当天一定要将这项工程完工，就问大家下午能不能完工。大家想了一下后回答：还没做的这一段差不多是早上做的那一段的两倍长，怎么做得完？后来，我就带着志工一起做，先用车子把石头运到停车场旁边，再从车上把石头搬下来铺在地上，就这么简单。

铺路用的石头到底有多大、多重呢？也没多重，一块才34公斤而已，呵呵！有多少石头呢？数量还不少，有3500块！到了工地，我就“嘿咻、嘿咻”把石头抓下来。他们看我抓，他们也“嘿咻、嘿咻”地跟着抓。刚开始不顺利，第二次也就可以了。为什么？因为你所示范出来的是轻松愉悦、充满希望的状态，他们就不会因为看到那么多石头而开始感到发怵、开始萎靡。

完工休息的时候，发现大家并没有因此累得趴下去，反而都神采奕奕的。停下来休息时，发现手其实已经蛮痛的，他们抓到最后也抓不起来了。上工时间规定是做到5点休息，快要到4点半的时候大家还是一样在干活，只是有时候砖块会因为抓不住而滑下去，但是仔细看，每个人的脸上都还是带着笑容，动作都很磊落。身体虽然会累，当看到我们的效率越来越接近目标的时候，心里是愉悦的。实际上，下午4点20分我们就已经完成所有的工作，大家都认为不可能完成的工作，最后还提前完成了，多出了半个小时的休息时间。所以，人的内心只要一开阔，全身的气机百脉都通畅，气机通畅的时候，力气也会多出两倍来。

这些志工经过一整天的体力劳动，第二天又接着开始忙小树苗的课程，他们不用休息，也不会感觉身体累，这真的是很奇特的现象。来到中岭山的人，按照我们的工作内容，从早拼到晚，如果让外面上班族这样干一天，恐怕第一天就要辞职了，或者回家可能睡两天才能恢复。一般人干完重活睡到全身都会酸痛，而我们干完活会去站桩和静坐，因此今天不论怎么累，我们的残余绝对不会留到明天，也就是说，第二天我们一觉醒来的时候，你会发现你完全没事。

在高强度劳动的时候，肌肉因运动代谢会产生酸性物质。我们觉得酸是因为肌肉中的乳酸还有残存，要等第二天甚至第三天才能全部代谢掉。你为什么不当天把它代谢掉？因为它一天代谢不掉，还要加班代谢，这也说明这个人的新陈代谢慢了。

借由站桩和静坐，身体进入到静谧的状态，体内的新陈代谢是平常的两倍多。晚上睡觉的时候，你可能还在怀疑明天胳膊是否能举得起来，可是到了第二天，每一个人都没事，见面的时候也不用相互安慰，不必说我这边酸那边酸，先诉苦一下再工作，我们中岭山的人不必这样。消除身体的酸痛，我们有一个很好用的法宝——站桩，只是静静地站着，什么都不用做，身内的大导师就会自己工作、自己修复。

每个月我都会带领学员进行动禅，设计动禅的原因是这样的：很多高深的学问在文字上面越讲越虚玄，但是对你来讲一无所获。我告诉你说，你不必哀哀戚戚，心里要放宽。各位，他怎么不放宽呢？他放不宽呀，他不知道怎么放宽！实际上到中岭山跟着我们一起工作，一天之后你会发现，原来很多艰深的道理都隐藏在简单的、实际的作为里面了，你实际去做就能体会到了。

举个简单的例子来说，事情只要你去做就会顺手。很多小树苗来到我们中岭山，让他给老师鞠躬问好，一开始别别扭扭。我们就会安排一个鞠躬的环节，孩子经过第一个老师的时候，没有鞠躬，停下来，提醒他看到老师要鞠躬，就这样开始练习第一个鞠躬，扭扭捏捏的；走过去二十步，我们又安排一个老师站在那里，他还是没有做，又被叫停，再来鞠躬；下一次，远远看到老师，还有五步就开始说老师好，开始鞠躬了；再过去，又一个老师，他走到那里自然地说老师好，接着开始鞠躬。就这样练习，慢慢地，看到大人他就会鞠躬了。只要鞠躬多了，就会形成习惯，看到爸爸妈妈来接他，见到面先一个鞠躬，爸爸好！爸爸看到小孩子变得这么有礼，心里高兴得很。

做学问其实很简单，坐而言不如起而行。以前小孩子只是没有做过鞠躬，因为没有人教过，所以做起来别扭了。很多人背诵过《弟子规》，也知道文字上的含义，要怎么样敬爱你的父母师长，可是有用吗？没有用的。理解字义和真正做到是两回事，因为他的腰都不曾弯过，不曾在师长面前弯腰过。那么我们就带着他做，直接训练他弯腰，一弯腰，自自然然地发现，人与人之间的心是这么贴近；高深的学问化为动词，其实就是这么平易。

我们的动禅一样是这个意思，一定要靠大家自己亲自来体验、来感觉，你就知道一天不管怎么样地疲累，新陈代谢排掉了，第二天依然神采奕奕，这是多么多么让人开心幸福的事情。

摘自《幸福内心禅》第137集

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