站桩会导致自发功上身吗？

钧钧妈

站桩就是让身体吃点苦、流点汗的一种锻炼方法。将双腿分开，与肩同宽，下蹲大约十公分，随着时间的增加，脚部开始发酸，身上发热出汗，有时还会出现身体抖动的情况。无须担心，继续静静地站着不动，就可以使身体的气机昂扬起来，体内的精气神循环会越来越好，人体的免疫功能因此增强。

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。树的衰败，是从根的腐烂开始；人的衰败，则是从腿部开始。人的双腿只要出现酸软无力等衰败现象，接踵而来的就是全身各脏器的衰败。所以，我们将重点放在锻炼腿部，进而带动整个躯体的新陈代谢和气血循环的健康运转，困扰现代人的文明病也会随之消失。

据我所知，通过坚持站桩，治好失眠症、便秘等慢性病的不胜枚举。其中还有患不孕不育症的学员，站桩一段时间后竟然怀孕了。那些精神凋萎的，自从坚持站桩后，再遇到从前的朋友，都会被好奇地询问：“你怎么看起来越来越年轻啊？最近吃什么补品了？脸色越来越好了！”这些都是站桩初见效果而已。

黄庭禅所教导的站桩，不必和练武术一样严苛，只需脚掌站在地板上，两脚的力量能平均最好，在放松安静的状态下站着。过程中，身体难免会不知不觉地前倾或后仰，没有关系，发觉后调回到正常的姿势即可。过程中，身体会发热，腿部会酸，不必把这些感受当成一回事，重点是保持身体下蹲约十公分的姿势。

所谓自发功，是由于体内有一股力量带着身体抖动，出现各式各样的姿势动作：前倾后仰，左右摆动，扭腰转圈甚至跳舞等等。引发自发功的人，大多是由于练习的时候有意念的导引造作，比如想象什么光进入我的身体，什么神灵进入我的身体，我要和宇宙间的神灵如何沟通等等，这时候就比较容易发生这种状况。

站桩

我们倡导的站桩，只是像运动一样单纯锻炼自己的身心，不与外在任何有形无形做沟通或接灵的引导，不做这些尚玄好奇的想象。

有些人会出现身体微微发抖的现象，这是由于精气神还没有提升，体力还没增强，属于暂时的生理现象，不是自发功上身。身体抖就让它抖，不必理会，随着站桩时间的累积，身体机能随之茁壮强盛，就不会再抖动。站桩后身体还会大量流汗，这也是正常的，等到体内毒素排得差不多了，体能增强了，精气神长养了，就不会再流汗了。

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直指人心，清净本性

蓝香

我平常难出汗，极怕冷怕风，吃中药也见效不大。
前段时间试着站桩，开始是6-10分钟就有不少汗渗出，跟着脚发抖，一般我站10-15分钟就结束，汗属微汗。有一天早上喝了生化汤后照例站桩，想着平常只是微汗，这次希望能稍出点汗，就站了20分钟，半小候后吃早餐，但这次站完感觉非常虚，浑身乏力，不想动，话也不想说，就疲软的坐靠着，手发抖（平常也有，但没这么明显），没体力，想补充点什么促进能量，喝了一点蜂蜜水，感觉也没好转。
而我平常有低血压低血糖（血压只有48/90），容易体虚，不知是不是不适合站桩？

狄曾荣

不会的，除非极虚弱的人。
我之前站的时候一开始也很难坚持，站不了多久，而且站之后也感觉很疲劳的样子，但之后就好了，这是个过程。
站高桩是养着人的，除了身体的感受，你可以关注下精神是否变好了来判断站桩是在消耗你还是在养着你

钧钧妈

回复 2# 蓝香


    如果是体力比较弱的人，建议循序渐进地站桩，十几分钟身体能适应，稳定一段时间再加时间，不要硬撑着一下加长时间，另外站桩时放松很重要，刚开始可以听着引导来站桩能比较轻松坚持http://www.ximalaya.com/#/7816526/sound/2274421

钧钧妈

身体发抖和出汗是正常的，感觉发虚证明你的身体的气比较低迷，坚持站会越来越好的。