曾经的悲伤---内勒斯（尼尔斯）工作坊语录

温雅

当我们开始沉溺于过去的悲伤开始哭泣时，我们认为我们是痛苦的，是需要帮助的。在这个当下，我们是完全认同于我们的“内在小孩”，认同于那些曾经的伤痛的。

事实上，我们可以感受到那些伤痛，同时也要试着从远处看着它们，这意味着心灵上的成长，所以心灵上的成长不意味着要把曾经的伤通冲刷掉，而是我们意识到现在，我和那件事情是有一定距离的，它已经发生很长时间了。

然而，虽然事情已经过去很久了，但是它仍然留在我们的情绪里、身体里。解决的办法是：看到我再也不是那个孩子了。要切记：当你完全认同于”内在小孩“时，那个孩子是不会高兴的，这是我们头脑里的混淆。我们会认为我们完全认同于那个孩子时，才会他有连结，所以你完全站在孩子的角度去看那个痛苦。想象一下：你是那个6岁的孩子，当时你正在经历非常难的事情，很悲伤，当你展望你的未来的时候，你看着那个未来的自己对自己说：我会在生命中一直延续着你的悲伤，我永远不会放掉这个悲伤，而且我承诺你：我在很久以后经历这个悲伤时，也会想你现在经历的一样。你觉得那个孩子会开心吗？