饭后乞丐蹲，让肠胃病远离你！

如意轩

回复 14# 双双俩俩
，坚持

畅畅宝贝

今晚饭后试了，蹲了十五分钟，才两分钟就开始放屁，一直放，起来上完厕所大大就舒服了。

学而乐

我们家已经实践了一段时间了，效果很好。只是意念还不够集中需要努力改进，即使如此已经收获颇多，略举如下：
第一次蹲时，到5分钟后腹部就有下气的感觉；小孩最明显，3分钟就开始放屁了；
饭后腹胀不易消化、大便不规律等轻易缓解；
有两次原因未明的肚子痛，蹲一次就缓解了，未用药就自己好了；
腰背更挺直了，腿脚越发有劲了；
意外惊喜：发现打坐时可以轻松地实现双盘了！
更多惊喜效果有待您的实践去发现...
希望更多有缘人看到并受益！

如意轩

20150525昨天下午在论坛里学习了乞丐蹲，下班回家找了相关的视频学习了一下，吃完晚餐，练乞丐蹲，刚开始蹲不下去，换了宽松的衣物，蹲着还是累。收回意识，注意闭嘴吸张嘴呼，同时感觉屁股老要往下掉，赶紧摆下。如此蹲了十分钟左右，腿脚都很麻，走来走动时腿都迈不开了。但在蹲的过程中感觉到肠胃有咕噜响了两小声。

如意轩

回复 18# 学而乐
好赞的，受用无穷！

如意轩

回复 17# 畅畅宝贝
好的开始，贵在坚持！

重庆八戒

好东西，贵在坚持！

畅畅宝贝

蹲了几天了，每次都会放屁，就是蹲了大约七分钟时后背中部会有一股气卡在那儿痛，最多只能蹲15分钟。起来后就不痛了，还有意念不够集中，跑了拉回来又跑了又拉回来。

benben

学习了！

苹果虎

没有吃晚饭，但肚子一直咕噜咕噜的有气，刚蹲了15分钟，有排气，肚子舒服些了，双脚蹲麻了，像踩在棉花上~

苹果虎

请教下楼主，女子月经期间能蹲吗？多谢啦~

benben

这个乞丐蹲真好！昨天中午饭后，今天早上、中午饭后做乞丐蹲，感觉就像按摩了，好！

闲馨

回复  盂蓝


莫将容易得，当做等闲看！
亲是有福气的人！
如意轩 发表于 2015-7-8 14:21

莫将容易得，当做等闲看！
说得好！
有个小疑问，是饭后即能马上蹲呢，还是得饭后卸会？

cjxyw606

好有福，让我也捡到宝，现在就去实践