心理健康胜过身体健康

行走在

我们经常讲身体健康是最重要的，这只是外在的，其实心理健康才是最重要的，这是内在的，如果你本来身体就很健康，但你老是认为身体不舒服，心里面想着，焦虑着，心理不健康了就会认为身体也不健康了。仅以这次我生病的经历与大家分享一下。       2010年因吃了不消化的东西导致胃痛后，至今每年都会不定时的胃痛，有时吃点中成药就好了，有时要去看一下医生开点中药也好了，今年胃痛得比较频繁。先是因为孩子近来性格有所变化，进入7-9岁的逆反期，很犟，跟她好好沟通总不听，对长辈的不尊重，大声说话，弄得我很生气，教育她也没有任何改变，每次跟她生气后，胃就会疼，今年公休自己单独出去休息了几天一点都不痛，一回到家跟孩子交流就会疼。后来就去开中药，吃了四副后一点用都没有，然后又西药（西医老师让我做胃镜检查，可自己没做），自己也买一些中成药，前前后后一个多月一直不见好，后来我也控制自己的脾气不跟孩子生气，但是胃子一样会疼。
       这段时间，电视上放《我是大医生》、《因为是医生》等一些养生方面的电视，里面讲很多癌症是怎样来的，还有在医院里医生是怎么跟癌症患者交流的，怎样治疗的，还有一次听到里面讲有一个人因为岳母得了胃癌后自己就去做了胃镜，本来没有任何症状的结果查出来是胃癌早期，做了手术后就好了。我吃了这么久的药都没好，难道真有什么问题？这个问题一直困绕着我，每天都在担心，但因为对胃镜的恐惧一直不敢去做，直到，网上公布姚贝娜去世的消息，那么一个活鲜鲜的生命，那么年轻的生命还是经不起病痛的折磨，我，是不是也应该早早去检查一下了。2013年的初夏，我的搭档，也是我的朋友因为肝癌去世了，年仅39岁。这些活生生的例子，让我开始恐慌。为了寻求一点平和，我上三七网，看到了先生写的恐癌的那篇文章，细细读后心里不那么紧张了，如释重负一样，这样到了第二天，胃再次痛持续了一个多小时，我的思想也受不了了，决定第二天一早去做胃镜，要不然我会每天担心这个病。
       因为选择了无痛胃镜，没有自己想象的那样恐惧，睡过一觉就做完了，我家先生拍醒我说做完了，没有大问题是慢性浅表性胃炎，听到这句话我仿佛重生了一般，心里狂喜，我可以吃火锅啦（因为胃痛半年没吃过喜爱的火锅了）。
       因为没有大问题，我一下轻松了，这两天胃也不怎么疼了。我终于明白，不是胃病让我焦虑，担心，而是心理的焦虑导致了胃痛，心理不健康了，身体当然不健康了。
       我们在这个复杂的社会中，面对亲友的病，自己的病，还有那么多戴着面具的形形色色的人，我们不应该只找外在的，我们应该寻找自己的内心，放平心态，放下不必要的担心和烦恼，可是当我们真正面对时却很难做到平和的心态，所以在这里跟大家讨论一下，也请先生指点一下，如何做到心理健康，不以物喜，不以己悲，态然处事，淡定面对。

三七生

是的，因为意识形态里的焦虑始终缠绕着某一个器官，并重塑其物质形态，就像按照图纸施工建筑，也即某种属性的执着不能放下，结果就是极度焦虑恐惧以物质形态现形，也即令人恐惧的癌症。意识松开了，物质状态的纠结紧张凝滞也就疏散了。这也即心理决定生理的道理。

行走在

先生，是否开一个培养心理健康的课？我们学习养生，也是要学习一个正确的心态。

三七生

去年准备而最终未开的仁智养生课就是身心健康同调的课程。

行走在

如何平复心态，还望先生指点。是否和个人的生长环境、受教育程度以及价值取向有关，是否有一种好的办法，除去这些因素，找到内在改变的好办法。
我也受过高等教育，有进取心，就是因为职业因素看到社会很多阴暗的一面，也看到人心险恶，导致自己缺少安全感，变得多虑、谨慎、胆小，你善良却处处被人算计，你宽容却处处被人紧逼。
先生，能否指点。
先生，能否将您的仁智养生课的内容发布在网上，让我们学习，不懂之处再向先生请教。

草本精华

先生有仁智养生课吗？同样期待。
如何平复心态，不以物喜，不以已悲，泰然处事，淡定面对？我不敢说我做得到——事实上这也不可能，我曾困在情绪中，导致身体出现重大问题，影响直到今天以及今后，所以有着切肤之痛。现在能走出一点这个困局，感谢引领我走上信仰佛教的隔壁邻居——自从捧起佛教读本，很多看问题、想问题真的有了不同，真的可以释然。仅以个人体会供会友参参。

三七生

http://www.37ct.com/thread-103504-1-1.html

行走在

谢谢先生！

赤胆孔雀

读一下张德芬的书吧，我正在读，收获颇多。最近有一点体会，就是真实最重要，接纳真实的自己。

梓彤

错了，一个人生下来就有先天禀赋的身体，这个决定性格，然后才有心理，身体健康才是第一的！一个人的心理不好，除了心理问题，其实也跟肉身有关的，任何强调心理比生理更重要的观点都是错的。

如何自学中医

回复 11# 梓彤 [/b精气神，

精气神，物质、能量、意识，在东方体系里从来都是三位一体，这正是东方哲学的伟大之处。片面强调肉体（物质）决定精神，或者精神决定（肉体）都不免陷入二元对立论。

思弈

回复 1# 行走在

人的恐懼源於無知，即不清楚根源。 假如胃鏡後的報告不是說胃炎，而是說有腫瘤，或者胃癌，你的心情還會是放鬆嗎？

關於癌症，這里有很多分析文章，有興趣可以看看。

去做胃鏡，金屬管有機會戳破胃道。而且，為了令影像清楚，通常要喝顯影劑，顯影劑是甚麼? 是為了令影相顯示在底片上的化學劑。

又假如真的檢查出有癌? 你會去做治療嗎?

你的胃痛，源於2010年那次吃了不消化的東西。 很有可能，那時候的東西一直都沒有排出，留在胃的某一處，成為病灶。 也因此，每逢氣血走到那個地方，胃痛就會發作。

想要根治，將病灶移除。移除的方法可以說很簡單，也可以說不簡單。但即使不移除，有些人與那些病邪相處幾十年，也是這樣。 移除的方法，就是不斷地調理身體，希望有朝一日體質強了，氣血足了，身體自身有力移走或者修正那個病灶。 這個移走過程可能在明天，也可能在一年後。而且，搬走的過程，等於身體在打仗，胃會很痛，有可能連續兩三天痛得死去活來。到時候如果以為胃發生甚麼事，再次吃胃藥，或者是做侵入性的檢查，病灶不但不能移走，又會多了許多病灶。

行走在

思弈，如你所说，报告说是胃炎才会如此放松，放松后居然也不疼了。你说中了我的症状，根本原因是气血不足，冬天手脚冰冷，遇事容易紧张、焦虑，睡眠也不好每天晚上都会做梦，这些都是气血不足造成的。我也试着调理身体，饮食上的注意，晚饭后的快走，但真正如何调理，可能自己还没找到一个好的方法。

思弈

回复 13# 行走在

晚上空氣寒涼，夜晚快步走，毛孔被打開了，風寒會直接進入身體的丫。 早陣子，我就有兩個朋友感冒了，問起來，晚上跑步。

基本上，想要調理身體，第一步是戒掉所有不好的習慣，例如戒水果寒涼，用熱水打成果汁的水果，雖然沒有寒氣，但仍屬寒涼性質(寒涼的水果)，以及濕； 多穿衣服，少穿裙子，平時穿襪子。夏天不吹空調，冬天不開暖氣； 多吃主食，早餐吃多點，晚餐早點吃及吃少點。

明年夏天，可以喝三七先生的生化湯，在最熱的時候，暖脾胃，增強能量去打通經絡，排走體內的寒氣，對你的手腳冰冷有幫助。

紫紫苏

回复 14# 思弈


   “ 晚上空氣寒涼，夜晚快步走，毛孔被打開了，風寒會直接進入身體的丫。”
      亲朋好友们，晚上锻炼，我说夜主阴宜静，不能说服。有了你的说法：毛孔打开，应该会有说服力了。他们到底信不信呢？真没办法。