说明人体阳气昼夜运行规律的一个实例

一三生

        中医讲人体的阳气白天出外运行，晚上则入里收藏——真是这样吗？或只是一个比喻？一个说法？我遇到这样一个实例，可以很好地回答这个问题。​

      人每天吃饭是最平常的事，从来没觉得有什么问题，但对有些人，这就是一个问题、一个负担。这种人吃了饭就难受、就犯困，每次不敢吃饱。这是因为消化饮食也要消耗大量阳气，脾肾阳气虚很了，连饮食都消化不了。​

      昨天遇到一个病人就是这个情况，他因十几年不好的习惯（年轻人中普遍存在，只是轻重不同）导致严重肾虚、脾虚，人的精神和体力非常差，最令他苦恼的就是吃了早饭或午饭就困得不行，必须睡一觉，但是令他奇怪的是晚饭吃晚一点，吃多了却不犯困？​

       我告诉他，是因为人体的阳气白天运行在外，晚上收藏于内。白天体内的阳气相对就少，所以白天吃了饭就难以消化（正常人没问题），需要把在外的阳气调回来帮助消化，所以就犯困（阳气一入里，大脑阳气就不够了，西医说缺氧）。到了晚上，阳气入里收藏，体内的阳气相对就多了，足够消化晚饭的，所以晚饭吃了就不困。​

       我还给他举了这么一个例子：有一个活，需要5个人干，一支队伍有10个人，5个人外出干活，5个人在家做饭，正合适。而另一支队伍只有5个人，5个人出去干活，没人在家做饭，到饭点外出的5个人必须回家做饭，外边的活就不能干了（所以你就表现为犯困）。​

附注说明：    阳气在外，供我们大脑思考、肌肉活动、皮肤防护等活动，阳气在内供腐熟水谷、生成并运行气血营卫、以及五脏六腑的运行等活动。

龙飞

是这个道理

中医江湖

有的中医理论认为，晚饭不可吃饱，吃饱会加重肠胃的负担，因为夜晚是人体休息的时间，过饱则肠胃无法休息，对身体不利。南部佛教则严格规定过午不食，不可吃晚饭。

肝胆相照

这个比喻好，简单易懂