38岁，慢跑后尿床，求解。

lucyronger

从今年三月开始慢跑锻炼，断断续续到七月份。没慢跑时会跳跳郑大妈健身操。就是每天一个小时运动量，出出汗。

七月初旅游间断了近半个月，人现在新疆老家。这一周开始跑起来，每天快走加慢跑近一个小时。

昨天晚上，感觉状态好，出去快走了20分钟后开始慢跑，用了50分钟跑了近三公里，然后再走回来。回家后感觉累了，特别渴。以前在浙江好像没这么渴。现在新疆老家，气候干燥，上没感觉出多少汗啊，不过回家称了体重，少了近一公斤……
因为口渴的厉害，就喝了很多水。刚才在睡梦中竟然尿床了，在梦里连找厕所的过程都没有，尿了一点出来就惊醒了，赶快跑厕所，到没多少尿了。……

今晚已经起过一次夜了，这次感觉是憋不住、漏尿了？吓人:-[记得自己上一次尿床是二十五年前啦……

搞不懂：
1,   虽说我有肾炎史，可我没有尿床史啊。
2,   虽说昨天晚上跑的多了些，可我之前也有跑步一个小时的，也有跳郑大妈健身操一个半小时，都有大量出汗的情况。也不是第一次、或突然大运动量啊，何况只是快走加慢跑……难道这就把肾跑坏了？

克莱尔

会不会是所谓的盆地肌的问题？我去年给我娃买了个蹦床，自己上去跳跳就觉得有点漏尿。后来也不敢跳了。我最近也有健身减肥，郑多燕也跳过，还好吧，没什么太高的强度啊。跑步我不跑的，怕伤到关节。

燕果

五苓散试试。新疆那地方大概已经提前入秋，水分集中在下面上不来。

ttxxhh

方向也许是温肾阳？肾司二便。
脾阳虚也可能，因为“因为口渴的厉害，就喝了很多水'，喝水太多脾阳受损。

楼主既没有精神压力(信息控制层)，似乎也不是器质性病变(物质结构)，那么当时能量问题。估计是有为太过，能耗太多。

lucyronger

谢谢楼上各位的解答。

这两天也就是散散步，没有那么大的运动量，心里有顾忌，就悠着点吧。也没有出现尿床了。

不过有一样值得一提，跑步之前几天几乎没有饿感，吃一点东西就觉得很饱或撑。跑步之后，特别是那天跑的多还尿床了以后，这两天食欲明显要好很多，餐餐都饿，本来是过午不食的。。。[img][/img]

燕果

回复 5# lucyronger

热郁在上面下不去, 就出现中消; 水在下面则不能汽化上升, 所以口渴, 尿床.
如果下面还冷, 是乌梅丸证
如果下面只是积水, 五苓散就可以了.

如果感觉还好, 不用药也可以, 等秋深了热气下去了, 大概就解了.

自然的恩典

顶起。

知我

疏散太过，收涩不足。可以用龙骨牡蛎之类收敛的药物。