观察自己的细节

禅音

我们都会说，要反观内照，但什么是反观内照呢？简单来讲，举两个例子：

1，觉察自己的情绪。
比如，某某说了自己一句话，非常生气，此时，正好用功。我们有时会感觉到体内有一股火蹭的冒出来，身体这里不舒服，哪里闷了，呼吸急促了，最直接勇敢的方法，就是直入这个烦恼，和它在一起，感觉它，看着它。头脑里各种声音，不要被骗走，他说他的，你看你的，看着他说，看着感觉，看着呼吸，流泪，大哭，都可以，但尽量睁开眼睛，保持清醒。轻松的，不用力的，觉知着这一切。

2，觉察自己的真实动机。
比如，你刻意的说给老公某人很好，也许潜台词是想刺激老公，让他感觉他不好，或是希望他能改变。OK，这个时候，扪心自问，自己的真实想法是什么？真的是赞叹那个人，还是想恶心这个人。如果发现，自己居心不良。OK，打住即可。此类事情，生活中，几乎处处皆是。随时觉察这个，会让我们越来越快乐。正心诚意的修行在此。

禅音

随着觉知力的提高，我们自然会发现，自己在生活中的，对孩子的恐惧，控制等等。也会发现，原来自己真心不算是个“好人”。有不是“好人”认知的人，对社会有个贡献，不太会拿着道德的优越感去无情的伤害别人。反而会促进社会的和谐。大家都是凡夫，自然，公平往来。一个没接触过宗教的人，很难用佛菩萨的标准去要求别人，自然，也不会因此而伤害别人。还是孔夫子那句金玉良言：己所不欲，勿施于人。老实做人，善莫大矣。

如果能看到，自己活在头脑的想法中，OK，严重恭喜中。看到了，自己不停的编故事吓唬自己，对没有发生的事情，惦念不止。就好像，我以为我要中彩票了，然后开始认真的分配这笔奖金。好多时候，我们都是在干这些事呢。不同的是，当我幻想分钱发生困难时，有时会发现自己的可笑。生活中，很难发现呀。

禅音

要看到自己有没有侵犯别人，有没有越界，等等，需要的是认知上的清晰，同时也是个长期练习的过程。

禅音

看到自己是很难的。

小汐妈妈

刚入论坛，打算在这里扎根啦。

禅音

欢迎！

晴雨天

版主说的很好，能认清自己是最难的！而且有些人既使认识到了，也很难改变！

禅音

能看到，必改变！但什么是看到，不是自责，否定自己。

卯田妈妈

哈，是，自己真心不是个好人。以前可不这么看呢。

都市当归

混了一年，哈，我发现自己有进步：从以前的“好人”变成如今有点任性的真实的人啦。

lajiao

能看到，必改变！但什么是看到，不是自责，否定自己。

淘崽子

最近这段时间因儿子上学跟不上课本的节奏，看到自己的焦虑，头脑里的各种想法，原来生活模式的影子。听到各种声音【其实是自己怎样对待别人，声音会怎样对待自己。怎样出去就怎样返回】。看到老师的提醒，对各种声音认可，说是。臣服。这两天好很多了。对待孩子也是自己放不下，不信任孩子的能力自己折腾自己，哈，放手吧。

禅音

回复 12# 淘崽子


祝福！信任就是一种力量！

西行骆驼

禅音归纳的真好，时时觉察，事事修行，都是机会，不可错过。

禅音

回复 14# 西行骆驼


赞叹！