转朋友原创：清理肠道功法：风摆荷叶

禅音

原创一个俗的:要想不死，肠中无屎                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         吃喝拉撒是个本能，谁都不认为算个事儿！可是您要直面，这才是天大的事儿！步入中年，各种生理指标直线下降，喝水咯牙吃饭反胃小便滴漏大便拖尾，年青时把老本儿耗掉了，本能也就变成不能了。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃喝事大，说起来话长，恨得牙痒，姑且放下不表，拉撒常被忽略，以为吃进去了自然会拉出来，危害就在此，赖在里面不出来就惨了，常有人被形容脑子装了大便、进水了，这种形容是有道理的，清阳不升浊阴上逆，胃火旺口气厚腻眼角冒油眼周浮红腰酸头晕耳鸣嗳气善忘……肠子不通就会变猪脑。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        有人从小上课做事就种种原因憋尿憋屁憋大便，现代人又讲文明，电梯里放个屁都编出多少笑话，为了省时间，大小便要全到位了一块儿解决。中医有句话叫利小便实大便，废水先渗析入膀胱，大便才好成形，憋一块儿，渗透压力不能有层次传导，湿浊就闷在体内，出来时成为毒气弹，不出来自己中毒。俗话说响屁不臭、臭屁不响，就是肠子里湿气重不重。有的人很少放屁，这可是大事儿，不可等闲视之，浊气在体内走窜，不得其门而出，心烦憋闷。现在的人情志不舒跟体内九曲回肠不干不净有关，有话直说有屁快放很重要，直心是道场，直肠也是道场。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        既然说到“道”上了，传大家一个道家的法门，叫做“风摆荷叶”，瞧这名儿，多雅啊，让你像亭亭玉立的荷叶一样，随风轻摆柳腰（现在柳腰不多了，练了这个会变成柳腰）。具体做法是，早上醒来，（卯时大肠经当令排大便最好）。先去厕所小个便，然后回到房间站立窗前，眼睛放松，平视远方的一个点，不可移动，这样做的目的是固定住头部，使头部不随身体摆动。双手交叉自然搭在双肩上，双腿自然站立，重心在两脚的脚跟内侧，像站桩一样落地生根，不需要屈腿，开始左右轻松地摆动双肩，幅度逐渐加大，不可太过，有的人目光定点了，头还是会随身体动，那就是颈椎出问题了。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        这种扭腰的做法就是为了清理三焦六腑，随着现代人越来越少体力劳动，心肺胃肠蠕动的节律越来越迟滞，胸闷气短，肌腠乏力，毛孔不排汗毒，大肠没有能量往下传导排便，做风摆荷叶，就是为了让这些不随意肌加强运动刺激。通常左右扭动两百下，就会打嗝放屁，扭动三五百下，就会便意浓重（因人而异）。最好等到大肠里面分段滞留的废气挤压排空，急切要去大便，才去厕所一泻千里，那叫一个爽啊！本人以前练习风摆荷叶，配合每天拉拉筋，一年下来瘦了整整20斤，神清气爽，年轻了十岁。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        赋个油诗吧，付君一笑：排毒养颜操，提神又醒脑，不过扭个腰，西子潘安貌，屎尿不俗是大雅，不贪不“作”才上道。大肠一通脑子清，盘腿上坐好入定，体内众生皆安乐，想不快活都不行，今生全仗此皮囊，皮囊不臭是修行！

因果

这个应该不错，简单实用可以试试！

丑丑

学习了，马上行动！

寧靜

谢谢，最近正为这个问题困扰呢，明天早上试试。

方东泽

我还以为是我自己发明的，原来还有出处。平时我就看着电视两脚站立与肩同宽，腰部慢慢的转。

盂蓝

好多好方法，以后不会被便秘折磨了。哈哈，真开心。

青青葱

不错，转给朋友们看看

长河清幽

马上实践！！！！

毛驴王子

谢谢禅音！太好了！便秘折磨我了几十年了。

风和日暄

试了两天，果真有效，做到300多次有排气，做了500次有便意，去排便时又没有。而且摆动的时候，觉得背部很舒服，还发现摆动时右侧乳房右下角那里痛，一定是那里堵住了。

朱华敏优优

小小功法简单却非常有效，我一般起床后喝半杯盐开水，然后站在窗口摇，真的很有效，几十下就排气了，百来下就解大便，但是时间久了，或者隔天晚上解过，有时就只是排气，但是只要不便秘，排气也是排毒嘛，还有个治便秘的方法，是我无意中发现的，就是跪膝法，跪地上，挺直腰，很快就有便意，我是屡试屡爽，不知道对别人有没有效

加代

我试着做了下，肋两边疼，是不是胆经堵的厉害了

心向阳光

我做了，没啥用呢？难道方法不对？

晓春

好贴，顶，希望更多的人看见，转走了，谢谢禅音。

余空

双手搭在双肩，左右摆双肩，再把头定住，这样动作幅度能大么？
感觉别扭啊，求图片求视频！